얼굴 대칭, 또는 얼굴에 균형 잡힌 외관을 가진 사람은 종종 감정적으로 균형 있고 행복해 보이게하는 효과가 있습니다. 얼굴의 한쪽이 다른 쪽보다 상당히 작을 때, 얼굴의 근육이 그 쪽에서 약할 수 있습니다.
얼굴 근육의 균형을 맞추도록 설계된 다양한 얼굴 운동을 수행하여이 문제를 해결할 수 있습니다. 한쪽의 약한 안면 근육은보다 심각한 의학적 상태의 증상 일 수 있으므로 안면 불균형으로 고통 받고있는 경우 의사와 상담하고 싶을 수 있습니다.
얼굴 스트레칭
윗입술 아래의 근육을 사용하여 아랫 입술 위로 당기면서 얼굴을 최대한 길게 늘립니다. SelfGrowth.com의 얼굴 운동 페이지에 따르면 얼굴을 최대한 길게 만들었을 때 가능한 한 크게 웃어야합니다.
웹 사이트에서는 일반적인 운동 담당자가 아닌이 운동을 18 회 반복 할 것을 제안하고, 안면 근육의 균형을 잡는 것 외에도 스트레칭이 피부를 젊어지게하는 데 도움이된다고 말합니다.
윙크의 힌트
ShapeYourFace.com에 따르면이 운동은 뺨과 눈의 근육의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.
한 번에 하나의 눈을 부분적으로 윙크하고 잠시 동안 유지하여 수행됩니다. 이 운동을 양쪽에서 50 회 수행 한 다음 양손의 손가락을 사용하여 템플 주위의 피부로 밀고 약간 뒤로 당깁니다. 이 자세를 잡고 동시에 최대한 눈을 감으십시오. 웹 사이트에서는이 연습을 20 번 반복 수행 할 것을 제안합니다.
뺨 토닝 운동
한 볼이 다른 볼보다 작 으면 눈에 띄는 불균형 일 수 있지만 문제를 최소화하는 데 도움이되는 연습이 있습니다.
양손 세 손가락을 사용하여 윗뺨을 누르고 턱쪽으로 밉니다. 동시에 뺨 근육을 사용하여 가능한 한 웃으면 서 손가락으로 가해지는 긴장에 저항을가합니다. FitnessHealthZone.com의 안면 건강 페이지에 따르면 운동 중에 머리를 움직이지 않도록하십시오.
뺨을 퍼프
얼굴 근육을 약하게하는 뺨 퍼핑 운동. 심호흡을하고 뺨을 퍼프하십시오. 5 초 동안 누르고 10 회 반복하십시오.
이 운동을 반복하되 약한 쪽의 뺨으로 공기를 보냅니다. 이 뺨을 내밀고 5 초 동안이 자세를 유지하십시오. 10 번 반복하십시오.
의사를 만나십시오
안면 처짐이 갑자기 발생하는 경우 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 미소 한쪽으로 처지는 것이 뇌졸중에 걸릴 수있는 주요 지표 중 하나입니다.
가능한 뇌졸중의 다른 징후로는 신체 한쪽의 약점, 언어의 어리 석음, 두통, 시력 장애 및 균형 상실 등이 있습니다. 뇌졸중이 의심되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
