어떤 사람들은 완하제이기 때문에 피마자 기름으로 체중 감량을 맹세합니다. 수 파운드를 깎는 데 도움이 될 수 있지만 장기간 사용하기위한 건전한 접근법과는 거리가 멀습니다. 완하제에 의존하기보다는 영양 적으로 균형 잡힌식이 요법과 운동을 사용하는 것이 좋습니다.
체중 감소를위한 피마자 오일
2012 년 5 월 미국 국립 과학원 (National Academy of Sciences)의 논문 에서 발표 된 동물 연구에 따르면 피마 자유는 소장에서 분해되어 오일의 주요 지방산 인 리시 놀 레산을 방출합니다. 장은 지방산을 흡수하고 강한 완하 효과를 자극합니다.
임상 실습의 보완 요법 저널 2011 년 2 월호에 실린 연구는 노인의 변비에 대한 피마자 유의 영향을 조사했습니다. 이 연구는 피마자 유가 배변 횟수 나 대변 량에 영향을 미치지 않지만 배설 중 변형이 감소하고 배변 일관성 점수가 감소하고 배변 후 완전한 대피 느낌이 증가한 것으로 나타났습니다.
변비 증상을 줄임으로써 변비 증상을 조절할 때 피마 자유를 사용하는 것이 합리적이라고 결론을 내 렸습니다.
피마자 유의 완하제 특성으로 인해 사용 후 체중 감량을 보는 것이 합리적입니다. Mayo Clinic은 결과가 2-6 시간 내에 발생하기 때문에 하루 늦게 피마 자유를 복용하지 말라고 말합니다. 또한 완하제가 결과를 얻지 못하더라도 의사가 처방하지 않는 한 1 주일 이상 완하제를 복용하지 말라고 말합니다.
체중 감량을위한 완하제
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 피마 자유와 같은 각성 완하제는 과용, 투여 후 장의 경련, 피부 발진 및 칼륨 손실과 관련이 있습니다. 완하제 사용은 체중 감량을 증가시킬 수 있지만 결과는 짧습니다.
전국식이 장애 협회 (National Eating Disorders Association)에 따르면 완하제를 체중 조절 방법으로 사용하는 것은 신화입니다. 완하제는 대부분의 음식과 칼로리가 흡수 된 후 내장에서 작용합니다. 따라서, 배변은 음식을 거의 포함하지 않으며 물, 소화 불량 섬유, 미네랄 및 전해질의 손실을 촉진합니다.
피마 자유를 정기적으로 완하제 남용에 이르면 전해질이 불균형하여 많은 중요한 기관의 기능이 제대로 작동하지 않게되는데, 장 운동, 심한 탈수 및 장기 손상을 유발하기 위해 고용량의 완하제 사용이 필요한 완하제 의존성.
이러한 위험 때문에 완하제는 필요하지 않은 경우 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신 물을 더 많이 마시고 더 자주 식사를하는 것과 같이 체중을 빨리 잃는 건강한 방법을 찾으십시오. 건강한 속도로 체중을 줄이려면 의학적으로 감독하지 않는 한 주당 1-2 파운드를 잃지 않아야합니다.
피마 자유를 국소 적으로 사용
어떤 사람들은 피마자 기름을 배에 문지릅니다. 피마 자유는 리시 놀 레산 함량 때문에 효과적인 피부 보습제입니다. 보습제로 작용하여 피부에 수분을 공급하는 단일 불포화 지방산입니다. 습윤제는 피부의 외부 층을 보호하여 수분을 잃지 않도록 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다.
따뜻한 피마 자유를 피부에 바르면 보습을 유지하고 조여줍니다. 피부를 자극 할 수있는 잠재적으로 유해한 성분을 포함하는 많은 제품에 대한 자연 대안입니다. 대부분의 사람들에게 안전하지만 다른 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부는 캐스터 오일을 배에 문지르면 지방을 마사지 할 수 있지만이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없다고 생각합니다.
