미국인을위한 미국 농무부식이 가이드 라인은 앉아있는 라이프 스타일을 일상 생활에서 요구되는 것 이외의 운동을하지 않는 라이프 스타일로 정의합니다. 앉아있는 사람이 요구하는 칼로리의 수는 나이와 성별에 따라 다릅니다.
어린이
USDA 가이드 라인에 따르면 2 세에서 3 세 사이의 유아는 하루에 약 1, 000 칼로리가 필요합니다. 이 연령 그룹의 경우 남성과 여성의 요구 사항간에 차이가 없습니다. 4 세에서 8 세 사이의 앉아있는 소녀는 매일 약 1, 200 칼로리가 필요하지만 같은 연령대의 소년은 1, 800 개가 필요합니다.
트윈
9 세에서 13 세 사이의 앉아있는 소녀는 하루에 약 1, 600 칼로리를 소비해야합니다. 이 나이의 소년은 매일 약 1, 800 칼로리가 필요합니다.
열대
14 세에서 18 세 사이의 십대 소녀들이 앉아있는 생활 방식을 이끌려면 하루에 1, 800 칼로리가 필요합니다. 이 연령 그룹의 좌식 소년은 매일 약 2, 200 칼로리를 섭취해야합니다.
어른
일일 칼로리 요구량은 19 ~ 30 세의 성인에게 가장 좋습니다. 이 연령의 좌식 여성은 매일 2, 000 칼로리를 섭취해야하며 남성은 약 2, 400 칼로리가 필요합니다. 31 세에서 50 세 사이의 좌식 여성은 매일 1, 800 칼로리가 필요하고 남성은 2, 200이 필요합니다. 50 세 이상의 좌식 성인의 일일 칼로리 요구량은 여성의 경우 약 1, 600 명, 남성의 경우 2, 000 명입니다.
고려 사항
미국인을위한 USDA식이 가이드 라인은 2 세 미만의 어린이에 대한 칼로리 요구 사항을 명시하지 않습니다. 그러나 미국 심장 협회는 1 세의 앉아있는 앉아있는 사람은 하루에 약 900 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다.
