자전거를 타는 것은 심혈관 운동과 체중 감량에 도움이되는 운동입니다. 시간당 10 마일로 무게가 200 파운드 인 개인. 한 시간 동안 360 칼로리 이상을 태 웁니다. 대부분의 사람들은 운동 추적이 운동 목표 달성에 도움이된다는 것을 알게됩니다. 자전거 타기에서 시간을 시간당 마일로 변환하여이를 수행하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나, 당신은 얼마나 멀리 거리를 알고 있어야합니다. 알려진 거리의 경로를 타거나 자전거 주행 거리계를 사용하면 쉽게 할 수 있습니다.
1 단계
자전거 타기의 시작 및 종료 시간을 기록하십시오. 알려진 길이의 코스를 주행하지 않고 거리를 측정하기 위해 주행 거리계를 사용하는 경우 시작 및 끝 주행 거리계 판독 값도 기록하십시오.
2 단계
종료 시간에서 시작 시간을 빼고 답변을 분 단위로 기록하십시오. 그런 다음 엔딩 거리계 판독 값에서 시작점을 빼서 적용되는 거리를 찾으십시오. 예를 들어 시작 시간이 6:30이고 7:42에 완료되면 1 시간 12 분 또는 72 분입니다. 초기 주행 거리계가 125.5 마일이고 끝이 137.5 마일이면 137.5에서 125.5 마일 또는 12.0 마일을가집니다.
3 단계
거리를 분 단위로 나누면 분당 마일이 이동합니다. 72 분 동안 타고 12.0 마일을 가졌다 고 가정하면 12.0을 72 분으로 나누거나 분당 0.167 마일을가집니다.
4 단계
분당 주행 거리에 60을 곱하여 자전거를 타는 mph를 찾으십시오. 위의 예를 계속하면 분당 0.167 마일에 60을 곱하여 속도 10.0mph를 얻습니다.
