코스트코는 다양한 제조 제품, 포장 식품, 구운 식품 및 신선한 식품을 판매하는 소매 도매 클럽입니다. 코스트코의 구운 식품 중에는 초콜릿, 블루 베리, 양귀비 씨앗, 바나나 너트와 같은 풍미가있는 상점 머핀이 있습니다. 이 머핀은 칼로리와 지방이 높은 경향이 있지만 정확한 영양 사양은 풍미에 따라 다릅니다.
초콜렛 머핀
Costco의 초콜릿 머핀은 각 머핀이 690 칼로리를 제공하므로 가장 높은 칼로리 머핀입니다. 이 양은 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로 일일 권장 섭취량의 거의 35 %를 차지합니다. 각 초콜릿 머핀은 38 그램의 지방과 11 그램의 포화 지방을 제공합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 하루에 총 50 그램에서 70 그램의 총 지방과 16 그램 이하의 포화 지방을 섭취 할 것을 제안합니다. 코스트코 초콜릿 머핀은 또한 총 79 그램, 설탕에서 48 그램의 탄수화물이 풍부합니다. 그들은 각각 3 그램의식이 섬유를 함유하고 있습니다. 따라서 코스트코의 초콜릿 머핀은 칼로리가 높지만 포만감이 크지 않을 수 있습니다. 각 초콜릿 머핀에는 10 그램의 단백질이 들어 있습니다.
바나나 너트 머핀
코스트코의 바나나 너트 머핀은 초콜릿 머핀보다 칼로리가 적고 총 640 개이지만 총 지방 32 그램과 포화 지방 4 그램으로 지방 함량이 훨씬 낮습니다. 바나나 너트 머핀은 머핀 당 32g으로 설탕의 초콜릿 머핀보다 상당히 낮습니다. 그러나 128 칼로리를 제공하는이 양은 여성의 일일 추가 설탕 섭취량, 남성의 일일 추가 설탕 섭취량의 85 %를 초과합니다. 각 코스트코 바나나 너트 머핀은 2 그램의 섬유질과 10 그램의 단백질을 제공합니다.
메이플 머핀
코스트코의 메이플 머핀은 매장 머핀의 나머지 부분보다 훨씬 작기 때문에 칼로리가 상당히 낮습니다. 각 코스트코 메이플 머핀에는 213 칼로리가 포함되어 있으며, 이는 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로 일일 권장 섭취량의 거의 11 %입니다. 코스트코 메이플 머핀 한 개에는 지방 9g 이상, 포화 지방 5.5g, 탄수화물 30g, 설탕 15g, 섬유질 1g 미만이 들어 있습니다. 각 머핀에는 3 그램 미만의 단백질이 들어 있습니다.
블루 베리 머핀
코스트코의 블루 베리 머핀은 칼로리가 풍부하며, 각 머핀은 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 600 칼로리 또는 일일 권장 섭취량의 30 %를 제공합니다. 머핀은 32 그램의 총 지방을 제공하는데, 이는 미국 심장 협회의 최대 권장 지방 섭취량의 거의 절반에 해당합니다. 코스트코의 블루 베리 머핀에있는 71 그램의 탄수화물 중 40 그램은 설탕에서 나오며 2 그램의식이 섬유가 있습니다. 각 머핀은 8 그램의 단백질을 제공합니다.
양귀비 씨 머핀
코스트코의 양귀비 씨 머핀은 매장에서 제공하는 가장 칼로리 밀도가 높은 머핀 중 하나입니다. 각 머핀은 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 672 칼로리 또는 총 권장 칼로리 섭취량의 33.6 %를 제공합니다. 코스트코 양귀비 씨 머핀에는 상점의 머핀 중 설탕이 42 그램, 총 탄수화물이 75 그램 함유되어 있습니다. 각 양귀비 씨 머핀에는 2 그램의 섬유질과 10 그램의 단백질이 들어 있습니다.
