신경계는 응급 상황에 대한 비자발적 반응과 음식의 소화를 포함하여 신체의 많은 기능을 감독합니다. 가장 중요한 것은 신경계가 스트레스 반응을 처리하는데, 과도하게 작용하면 결국 고혈압에서 당뇨병에 이르는 질병으로 이어질 수 있습니다. 특정 음식은 신경계를 진정시키고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 오메가 -3 지방산, 녹색 잎 채소 및 바다 채소가 많은 생선이 포함됩니다.
물고기
신경계 치료에 도움이되는 최고의 음식 중 하나는 생선입니다. 저자들은 Artemis P. Simopoulos와 Leslie G. Cleland의 저서 "오메가 -6 / 오메가 -3 필수 지방산 비율: 과학적 증거"에 따르면 매우 높은 수준의 지방을 함유하고있는 수초에 의해 신경이 보호된다 산. 이 지방산이 결핍 된 개체는 주로 수초 (myelin sheath)의 분해로 인해 신경 손상을 입을 수 있습니다.
뉴욕 대학의 영양학 교수 인 마리온 네슬레 (Marion Nestle)는 그녀의 저서 "무엇을 먹을까"에서 물고기는 오메가 -3 지방산의 가장 좋은 원천이며 신경계의 건강에 매우 중요하다고 믿습니다.
녹색 잎이 많은 채소
녹색 잎이 많은 채소는 신경계 치유에도 도움이됩니다. 로사 몬드 리차드슨 (Rosamond Richardson)은 "천연 수퍼 우먼:해야 할 일이 많은 여성을위한 생존 가이드"에 따르면이 야채는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E 및 마그네슘이 풍부하며 신경계.
신경계는 심장 박동, 호흡 및 소화를 조절하는 뇌 화학 물질 인 신경 전달 물질을 합성하고 순환시킵니다. B 비타민은이 과정에 필수적입니다. 비타민 C와 E는 신경계에 노화 방지 작용을하며 마그네슘은 신경을 진정시키는 작용을합니다.
바다 야채
해초와 같은 해조류는 신경계 치유에 도움이되는 또 다른 음식입니다. "자연 치유에 대한 완전한 안내서"의 Tom Monte에 따르면, 해조류에는 미네랄이 많으며 미네랄은 적절한 신경계 기능에 필수적입니다. 미네랄은 산소 흡수에서 명확한 뇌 기능에 이르기까지 다양한 신경계 기능을 지원합니다.
