아침에 뜨거운 조 컵과 신선한 수제 아침 샌드위치에 앉아 시작하는 것이 좋지 않습니까? 그러나 어서, 우리는 모두 현실 주의자이며, 우리는 이런 일이 일어날 확률이 (특히 평일에) 있다는 것을 알고 있습니다. 너무 좋아 보이지 않는다고 가정 해 봅시다. 따라서이 맛있는 작은 지식으로 이빨을 가라 앉히십시오. 가장 인기있는 아침 식사 샌드위치 중 일부는 놀랍도록 건강에 좋습니다! 다른 사람들은 영양 상 의문이 생겨 실제로 "가짜 음식"상태에 도달 할 정도로 가공됩니다. 그렇다면 언제 "네, 제발"또는 "안돼요, 호세"라고 말해야하는지 어떻게 아십니까? 걱정할 필요가 없습니다: 우리는 당신을 위해 숙제를했습니다!
아침에 뜨거운 조 컵과 신선한 수제 아침 샌드위치에 앉아 시작하는 것이 좋지 않습니까? 그러나 어서, 우리는 모두 현실 주의자이며, 우리는 이런 일이 일어날 확률이 (특히 평일에) 있다는 것을 알고 있습니다. 너무 좋아 보이지 않는다고 가정 해 봅시다. 따라서이 맛있는 작은 지식으로 이빨을 가라 앉히십시오. 가장 인기있는 아침 식사 샌드위치 중 일부는 놀랍도록 건강에 좋습니다! 다른 사람들은 영양 상 의문이 생겨 실제로 "가짜 음식"상태에 도달 할 정도로 가공됩니다. 그렇다면 언제 "네, 제발"또는 "안돼요, 호세"라고 말해야하는지 어떻게 아십니까? 걱정할 필요가 없습니다: 우리는 당신을 위해 숙제를했습니다!
최고의 아침 샌드위치는 무엇입니까?
가장 건강하게 준비된 아침 샌드위치 샌드위치에는 의사 과학 실험이 아니라 요리법과 같은 성분 목록이 있습니다! 최고 중의 최고는 초 가공되지 않으며 결코 인공 색소 나 향 또는 무서운 양의 방부제를 포함하지 않습니다! 그들은 계란과 채소와 같은 영양소가 풍부한 성분을 제공 할 것이며, 이상적으로는“일부”방식으로 하루를 시작하기 위해 적어도 일부 곡물을 제공 할 것입니다. 서빙 당 칼로리의 범위는 150 ~ 400 칼로리입니다. 칼로리 스펙트럼의 하단에있는 샌드위치는 요거트 또는 베리 (또는 둘 다)와 같은 측면을 가진 앙트레로 제공 될 수 있습니다. 더 높은쪽에 있으면 식사로 계산할 수 있습니다. 가장 건강한 선택은 몸에 단백질 24-7이 필요하기 때문에 최소 8 그램의 단백질 (바람직하게는 더 많은 것)을 제공 할 것입니다. 또한, 8 그램 미만의 포화 지방, 800 밀리그램 미만의 나트륨 및 절대적으로 0 그램의 트랜스 지방을 제공하므로 다음날 아침 심장이 여전히 당신을 존중할 것입니다.
지금 들어 봐: 나쁜 여자 보스가되는 법
크레딧: HandmadePictures / Adobe Stock가장 건강하게 준비된 아침 샌드위치 샌드위치에는 의사 과학 실험이 아니라 요리법과 같은 성분 목록이 있습니다! 최고 중의 최고는 초 가공되지 않으며 결코 인공 색소 나 향 또는 무서운 양의 방부제를 포함하지 않습니다! 그들은 계란과 채소와 같은 영양소가 풍부한 성분을 제공 할 것이며, 이상적으로는“일부”방식으로 하루를 시작하기 위해 적어도 일부 곡물을 제공 할 것입니다. 서빙 당 칼로리의 범위는 150 ~ 400 칼로리입니다. 칼로리 스펙트럼의 하단에있는 샌드위치는 요거트 또는 베리 (또는 둘 다)와 같은 측면을 가진 앙트레로 제공 될 수 있습니다. 더 높은쪽에 있으면 식사로 계산할 수 있습니다. 가장 건강한 선택은 몸에 단백질 24-7이 필요하기 때문에 최소 8 그램의 단백질 (바람직하게는 더 많은 것)을 제공 할 것입니다. 또한, 8 그램 미만의 포화 지방, 800 밀리그램 미만의 나트륨 및 절대적으로 0 그램의 트랜스 지방을 제공하므로 다음날 아침 심장이 여전히 당신을 존중할 것입니다.
지금 들어 봐: 나쁜 여자 보스가되는 법
BEST: Flatbread의 에볼 에그 화이트, 케일, 구운 토마토 & 염소 치즈
미친 듯이 칼로리를 줄이면이 150 칼로리 조식 플랫 브레드 샌드위치는 대부분의 체중 감량 계획과 락토 오보 채식에 적합 할 것입니다. 그러나이 슬림 샌드위치는 자랑 할 것이 많다. 그것은 탄수화물 친화적 (총 19 그램의 탄수화물 포함)이며 케이지가없는 인증 된 인간 알로 만든 계란 흰 패티가 특징입니다. 케일, 토마토 및 염소 치즈의 자연적인 첨가물은 맛과 유행을 불러옵니다. 그러나 모든 칼로리를 골고루 계산하더라도 반찬을 즐기십시오. 150 칼로리 음식은 엄청나게 먹어도 "정상적인"인간에게는 간식이나 작은 음식으로 만 간주됩니다! 1 회 제공량 : 150 칼로리, 포화 지방 2g, 트랜스 지방 0g, 단백질 10g, 나트륨 400 밀리그램
미친 듯이 칼로리를 줄이면이 150 칼로리 조식 플랫 브레드 샌드위치는 대부분의 체중 감량 계획과 락토 오보 채식에 적합 할 것입니다. 그러나이 슬림 샌드위치는 자랑 할 것이 많다. 그것은 탄수화물 친화적 (총 19 그램의 탄수화물 포함)이며 케이지가없는 인증 된 인간 알로 만든 계란 흰 패티가 특징입니다. 케일, 토마토 및 염소 치즈의 자연적인 첨가물은 맛과 유행을 불러옵니다. 그러나 모든 칼로리를 골고루 계산하더라도 반찬을 즐기십시오. 150 칼로리 음식은 엄청나게 먹어도 "정상적인"인간에게는 간식이나 작은 음식으로 만 간주됩니다! 1 회 제공량 : 150 칼로리, 포화 지방 2g, 트랜스 지방 0g, 단백질 10g, 나트륨 400 밀리그램
최고: Sweet Earth Vegan를 교양하십시오! 부리또
아침에 장 친화적 인 프로바이오틱스를 원하십니까? 물론, 요거트를 드세요. 또는 10 억 개의 프로 바이오 틱 문화가있는 힙합 친화적 인 GMO가없는 비건 채식 버리 토를 먹을 수 있습니다. 당신이 갈거야! 8 그램의 섬유질이 도움이 될 것입니다. 그리고 그 모든 것이 충분하지 않다면, 맛이 좋기 때문에 즐기십시오. 비타민 A가 풍부하고 채소로 채워진 충전재는 양배추, 발효 고추, 완두콩, 생강, 시금치 및 양념 된 유기농 두부를 특징으로하는 한국어에서 영감을 받았습니다. 총 상생! 1 회 제공량 : 260 칼로리, 0.5 그램의 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방, 12 그램의 단백질, 550 밀리그램의 나트륨
아침에 장 친화적 인 프로바이오틱스를 원하십니까? 물론, 요거트를 드세요. 또는 10 억 개의 프로 바이오 틱 문화가있는 힙합 친화적 인 GMO가없는 비건 채식 버리 토를 먹을 수 있습니다. 당신이 갈거야! 8 그램의 섬유질이 도움이 될 것입니다. 그리고 그 모든 것이 충분하지 않다면, 맛이 좋기 때문에 즐기십시오. 비타민 A가 풍부하고 채소로 채워진 충전재는 양배추, 발효 고추, 완두콩, 생강, 시금치 및 양념 된 유기농 두부를 특징으로하는 한국어에서 영감을 받았습니다. 총 상생! 1 회 제공량 : 260 칼로리, 0.5 그램의 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방, 12 그램의 단백질, 550 밀리그램의 나트륨
베스트: Good Food Made Simple Chicken Chorizo Café Wrap
Chorizo는 건강 식품이 아닙니다! 아니면? 항생제가없는 닭 허벅지, 조미료 및 화학 방부제가없는 수제라면 영양가있는 아침 식사의 일부가 될 수 있습니다. 오늘 아침 오믈렛 포장에서 찾을 수 있기 때문에 운이 좋았습니다. 케이지가없는 계란 흰자, 항생제가없는 "진짜"치즈, 감자, 검은 콩, 파, 살코기 및 살사를 포함한 채소 전체가 들어 있습니다. 케이준 향신료는 당신의 미각을 깨울 것입니다. 1 회 제공량 : 360 칼로리, 포화 지방 3.5 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 17 그램, 나트륨 580 밀리그램
크레딧: 간단한 음식 만들기Chorizo는 건강 식품이 아닙니다! 아니면? 항생제가없는 닭 허벅지, 조미료 및 화학 방부제가없는 수제라면 영양가있는 아침 식사의 일부가 될 수 있습니다. 오늘 아침 오믈렛 포장에서 찾을 수 있기 때문에 운이 좋았습니다. 케이지가없는 계란 흰자, 항생제가없는 "진짜"치즈, 감자, 검은 콩, 파, 살코기 및 살사를 포함한 채소 전체가 들어 있습니다. 케이준 향신료는 당신의 미각을 깨울 것입니다. 1 회 제공량 : 360 칼로리, 포화 지방 3.5 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 17 그램, 나트륨 580 밀리그램
BEST: Panera Bread 아보카도, 에그 화이트 & 시금치 아침 식사 파워 샌드위치
Panera Bread에는 "깨끗한"식품 정책이 적용되어 인공 트랜스 지방과 인공 첨가제없이 고품질 성분을 얻을 수 있습니다. 가장 큰 걱정은 주문할 음식의 양일 것입니다. 아침 식사 시간에 꼭 시도해보고 싶은 것은 자연 채식 채식 샌드위치입니다. 계란 흰자, 신선한 아보카도, 아기 시금치, 토마토 및 버몬트 흰 체다의 아름다운 조각을 모두 갓 구운 새싹 베이글 플랫에 담아냅니다. 꽤 잘 들리지요? 아, 그리고 그것은 하루 종일 필요한 철의 절반 이상을 가지고 있습니다. 이제 그게 진짜 힘입니다! 1 회 제공량 : 400 칼로리, 포화 지방 6g, 트랜스 지방 0g, 단백질 12g, 나트륨 480mg
크레딧: Panera BreadPanera Bread에는 "깨끗한"식품 정책이 적용되어 인공 트랜스 지방과 인공 첨가제없이 고품질 성분을 얻을 수 있습니다. 가장 큰 걱정은 주문할 음식의 양일 것입니다. 아침 식사 시간에 꼭 시도해보고 싶은 것은 자연 채식 채식 샌드위치입니다. 계란 흰자, 신선한 아보카도, 아기 시금치, 토마토 및 버몬트 흰 체다의 아름다운 조각을 모두 갓 구운 새싹 베이글 플랫에 담아냅니다. 꽤 잘 들리지요? 아, 그리고 그것은 하루 종일 필요한 철의 절반 이상을 가지고 있습니다. 이제 그게 진짜 힘입니다! 1 회 제공량 : 400 칼로리, 포화 지방 6g, 트랜스 지방 0g, 단백질 12g, 나트륨 480mg
BEST: Starbucks Reduced-Fat Turkey 베이컨 조식 샌드위치
아침에 자바 또는 키가 큰 차와 함께 물기를 원할 때 여기에는 영양가있는 선택이 있습니다 (채식주의자가 아닌 한). 실제로 베이컨을 먹고 먹는 한 가지 방법입니다. 이 샌드위치에는 유해한 방부제 아질산 나트륨이 포함되어 있지 않은 칠면조 베이컨이 포함되어 있기 때문입니다! 이 아침 식사는 또한 통 곡물 밀을 주로 포함하는 유기농 밀 잉글리쉬 머핀에 새장없는 계란 흰자 및 저지방 흰 체다 치즈를 포함합니다. 230 칼로리이지만 하루에 필요한 칼슘의 절반을 제공합니다. 1 회 제공량 : 230 칼로리, 2.5 그램의 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방, 13 그램의 단백질, 560 밀리그램의 나트륨
크레딧: Starbucks아침에 자바 또는 키가 큰 차와 함께 물기를 원할 때 여기에는 영양가있는 선택이 있습니다 (채식주의자가 아닌 한). 실제로 베이컨을 먹고 먹는 한 가지 방법입니다. 이 샌드위치에는 유해한 방부제 아질산 나트륨이 포함되어 있지 않은 칠면조 베이컨이 포함되어 있기 때문입니다! 이 아침 식사는 또한 통 곡물 밀을 주로 포함하는 유기농 밀 잉글리쉬 머핀에 새장없는 계란 흰자 및 저지방 흰 체다 치즈를 포함합니다. 230 칼로리이지만 하루에 필요한 칼슘의 절반을 제공합니다. 1 회 제공량 : 230 칼로리, 2.5 그램의 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방, 13 그램의 단백질, 560 밀리그램의 나트륨
최고: Amy 's Indian Samosa Wrap
좋아, 우리는 완전히 속였다! 이 비건 랩은 아침 식사 품목으로 판매되지 않습니다. 그러나 아침에 먹는 것은 우리가 가장 좋아하는 에이미의 제품입니다. 그래서 우리는이 최고의 아침 식사 샌드위치 목록에 그것을 교묘하게 몰아 넣었습니다. 아침에 채소를 섭취하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 유기농 감자, 완두콩, 토마토, 양파, 두부에 대해 이야기하고 있습니다! 향신료가 많고 GMO, 트랜스 지방 또는 방부제가 없습니다. 심황이 나면서 강력한 황금빛 항산화 제와 함께 자연스러운 황금빛 색조를 제공합니다. 그리고 우리는 또 다른 고백을합니다: 우리는이 아기를 열어서 기름에 튀긴 유기농 계란 (때로는 2 개)으로 토핑하여 고품질 단백질로 펌핑하는 것을 좋아합니다. 1 회 제공량 : 250 칼로리, 포화 지방 1g, 트랜스 지방 0g, 단백질 8g, 나트륨 680 밀리그램
크레딧: Amy 's좋아, 우리는 완전히 속였다! 이 비건 랩은 아침 식사 품목으로 판매되지 않습니다. 그러나 아침에 먹는 것은 우리가 가장 좋아하는 에이미의 제품입니다. 그래서 우리는이 최고의 아침 식사 샌드위치 목록에 그것을 교묘하게 몰아 넣었습니다. 아침에 채소를 섭취하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 유기농 감자, 완두콩, 토마토, 양파, 두부에 대해 이야기하고 있습니다! 향신료가 많고 GMO, 트랜스 지방 또는 방부제가 없습니다. 심황이 나면서 강력한 황금빛 항산화 제와 함께 자연스러운 황금빛 색조를 제공합니다. 그리고 우리는 또 다른 고백을합니다: 우리는이 아기를 열어서 기름에 튀긴 유기농 계란 (때로는 2 개)으로 토핑하여 고품질 단백질로 펌핑하는 것을 좋아합니다. 1 회 제공량 : 250 칼로리, 포화 지방 1g, 트랜스 지방 0g, 단백질 8g, 나트륨 680 밀리그램
BEST: Wendy 's Artisan Egg Sandwich (베이컨 제외)
드라이브 스루 창으로 돌아가는 것이 유일한 옵션은 아니지만 때로는 일부에게는 가장 논리적 인 옵션처럼 보일 수 있습니다. 다행스럽게도 요즘에는 비교적 영양가있는 패스트 푸드를 선택할 수 있습니다. 열쇠는 실제로이 픽을 주문해야한다는 것입니다. 웬디가 당신을 뒤덮었습니다. 나머지 아침 샌드위치를 보지도 마십시오. 이걸 주문하십시오. 갓 구운 계란, 천연 Asiago 치즈, 구운 허니 밀 머핀에 편안한 홀랜드 소스로 만들어졌습니다. 그러나 트릭은 이것과 함께 제공되는 베이컨을 건너 뛸 필요가 있습니다! (또는 원한다면 베이컨을 당신의 열광에 넘겨주십시오!) 우리를 믿으십시오. 어쨌든 그것을 원하지 않을 것입니다. 암을 유발하는 방부제 인 아질산 나트륨을 포함한 식품 첨가물이 있습니다! 1 회 제공량 : 290 칼로리, 포화 지방 6g, 트랜스 지방 0g, 단백질 15g, 나트륨 530mg
크레딧: Wendy 's드라이브 스루 창으로 돌아가는 것이 유일한 옵션은 아니지만 때로는 일부에게는 가장 논리적 인 옵션처럼 보일 수 있습니다. 다행스럽게도 요즘에는 비교적 영양가있는 패스트 푸드를 선택할 수 있습니다. 열쇠는 실제로이 픽을 주문해야한다는 것입니다. 웬디가 당신을 뒤덮었습니다. 나머지 아침 샌드위치를 보지도 마십시오. 이걸 주문하십시오. 갓 구운 계란, 천연 Asiago 치즈, 구운 허니 밀 머핀에 편안한 홀랜드 소스로 만들어졌습니다. 그러나 트릭은 이것과 함께 제공되는 베이컨을 건너 뛸 필요가 있습니다! (또는 원한다면 베이컨을 당신의 열광에 넘겨주십시오!) 우리를 믿으십시오. 어쨌든 그것을 원하지 않을 것입니다. 암을 유발하는 방부제 인 아질산 나트륨을 포함한 식품 첨가물이 있습니다! 1 회 제공량 : 290 칼로리, 포화 지방 6g, 트랜스 지방 0g, 단백질 15g, 나트륨 530mg
최악의: 살사와 함께 상자 그랜드 소시지 아침 부리 토에 잭
이 부리 토의 그리스 공장에는 1, 000 칼로 이상의 칼로리, 동맥 막힘 트랜스 지방, 하루 종일 포화 지방과 나트륨이 함유 된 영양이 풍부한 영양 프로파일이 들어 있습니다! 이 부리 토는 스크램블 드 에그와 치즈뿐만 아니라 소시지와 베이컨으로 채워져 있기 때문입니다! 아, 그리고 해시 브라운. 그러나이 조합의 가장 미친 부분은 BHA, 프로필 갈 레이트, 아질산 나트륨, 에리 소르빈산 나트륨, 프로피온산 칼슘, 메타 비 설 파이트 나트륨 등의 보너스 성분을 얻을 수 있다는 것입니다! 예를 들어 BHA는 신체의 효소 시스템에 부정적인 영향을 줄 수있는 방부제입니다. 완벽하게 무뚝뚝한이 부리 토는 음식으로 판매되는 사업이 없습니다! 1 회 제공량 : 1, 040 칼로리, 포화 지방 20 g, 트랜스 지방 1 g, 단백질 36 g, 나트륨 2, 130 밀리그램
크레딧: Jack in the Box이 부리 토의 그리스 공장에는 1, 000 칼로 이상의 칼로리, 동맥 막힘 트랜스 지방, 하루 종일 포화 지방과 나트륨이 함유 된 영양이 풍부한 영양 프로파일이 들어 있습니다! 이 부리 토는 스크램블 드 에그와 치즈뿐만 아니라 소시지와 베이컨으로 채워져 있기 때문입니다! 아, 그리고 해시 브라운. 그러나이 조합의 가장 미친 부분은 BHA, 프로필 갈 레이트, 아질산 나트륨, 에리 소르빈산 나트륨, 프로피온산 칼슘, 메타 비 설 파이트 나트륨 등의 보너스 성분을 얻을 수 있다는 것입니다! 예를 들어 BHA는 신체의 효소 시스템에 부정적인 영향을 줄 수있는 방부제입니다. 완벽하게 무뚝뚝한이 부리 토는 음식으로 판매되는 사업이 없습니다! 1 회 제공량 : 1, 040 칼로리, 포화 지방 20 g, 트랜스 지방 1 g, 단백질 36 g, 나트륨 2, 130 밀리그램
최악: 지하철 풋롱 베이컨, 에그 & 치즈 오믈렛 샌드위치
탄수화물 "폭탄"을 찾고 있다면 12 인치 길이의 폭탄을 발견했을 것입니다. 이 큰 아침 식사 서브의 모든 인치를 줄이면 86 그램의 탄수화물이 나옵니다. 그것은 약 6 조각의 빵과 같습니다! 당신이 운동 선수이고 "탄수화물 짐"을 계획하고 있다면, 그것은 좋은 것일 수 있습니다. 당뇨병이 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이있는 경우, 혈당이 급상승하기 때문에 이는 매우 나쁜 일입니다. 그리고 불행히도이 탄수화물에는 하루 이상의 나트륨이 함유되어 있습니다. 이 선택은 많은 양의 칼슘을 제공하지만 영양 적으로 말하면 유일하게 밝은 곳 중 하나입니다. 1 회 제공량 : 890 칼로리, 포화 지방 12 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 49 그램, 나트륨 2, 620 밀리그램
크레딧: Subway탄수화물 "폭탄"을 찾고 있다면 12 인치 길이의 폭탄을 발견했을 것입니다. 이 큰 아침 식사 서브의 모든 인치를 줄이면 86 그램의 탄수화물이 나옵니다. 그것은 약 6 조각의 빵과 같습니다! 당신이 운동 선수이고 "탄수화물 짐"을 계획하고 있다면, 그것은 좋은 것일 수 있습니다. 당뇨병이 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이있는 경우, 혈당이 급상승하기 때문에 이는 매우 나쁜 일입니다. 그리고 불행히도이 탄수화물에는 하루 이상의 나트륨이 함유되어 있습니다. 이 선택은 많은 양의 칼슘을 제공하지만 영양 적으로 말하면 유일하게 밝은 곳 중 하나입니다. 1 회 제공량 : 890 칼로리, 포화 지방 12 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 49 그램, 나트륨 2, 620 밀리그램
최악: 버거 킹 대법원 아침 샌드위치
"최고 수준 또는 품질"-Merriam-Webster의 최고 정의 중 하나입니다. 분명히 BK는 사전을 사용하여 메뉴 항목의 이름을 지정하지 않습니다. 왜냐하면이 작은 기쁨은 반의어이기 때문입니다. 그러나 아무도 "열등한 아침 샌드위치"라고 불리는 것을 사지 않을 것입니다. 그래서 거기에 무엇입니까? 특 대형 화이트 Hoagie 롤에 2 개의 소시지 패티와 저온 살균 처리 된 미국식 치즈 2 조각을 포함하여 기본적으로 2 배가 있습니다. 칼로리, 포화 지방 및 나트륨 과부하 이외에 유해한 트랜스 지방이 있으며 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 또한 소르 브산 (치즈를 보존하기 위해), 인공 색상 (치즈를 네온 같은 오렌지색으로 만들기), 아질산 나트륨 (베이컨을 보존하기 위해) 및 기타 화학 물질을 얻을 수 있습니다. 이제 그것은 굉장히 무서운 소리입니다! 1 회 제공량 : 880 칼로리, 포화 지방 21 g, 트랜스 지방 1 g, 단백질 41 g, 나트륨 2, 170 밀리그램
크레딧: Burger King"최고 수준 또는 품질"-Merriam-Webster의 최고 정의 중 하나입니다. 분명히 BK는 사전을 사용하여 메뉴 항목의 이름을 지정하지 않습니다. 왜냐하면이 작은 기쁨은 반의어이기 때문입니다. 그러나 아무도 "열등한 아침 샌드위치"라고 불리는 것을 사지 않을 것입니다. 그래서 거기에 무엇입니까? 특 대형 화이트 Hoagie 롤에 2 개의 소시지 패티와 저온 살균 처리 된 미국식 치즈 2 조각을 포함하여 기본적으로 2 배가 있습니다. 칼로리, 포화 지방 및 나트륨 과부하 이외에 유해한 트랜스 지방이 있으며 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 또한 소르 브산 (치즈를 보존하기 위해), 인공 색상 (치즈를 네온 같은 오렌지색으로 만들기), 아질산 나트륨 (베이컨을 보존하기 위해) 및 기타 화학 물질을 얻을 수 있습니다. 이제 그것은 굉장히 무서운 소리입니다! 1 회 제공량 : 880 칼로리, 포화 지방 21 g, 트랜스 지방 1 g, 단백질 41 g, 나트륨 2, 170 밀리그램
최악: 타코 벨 브렉퍼스트 소시지 크런치 랩
실제로 먹는 것보다이 픽의 성분 목록을 읽는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 그리고 그것을 소화하는 것보다 이해하는데 더 오래 걸릴 것입니다. 그것은 우리를 위해했다! 이 크런치 랩으로 미각을 느끼게되지만 몸은 "부에노 없음"이라고 말할 것입니다. 몸을 성전처럼 취급한다면, 토르티야에서 수소화 된 지방, 반죽 컨디셔너 및 방부제가 필요하지 않습니다. 그리고 크림 같은 jalapeño 소스 또는 소시지 패티의 옥수수 시럽 고형물에서 방부제가 필요하지 않습니다. 옥수수 시럽 고형분에는 설탕이 첨가되며 그 중 미국식이 요법은 이미 가득 차 있습니다. 1 회 제공량 : 710 칼로리, 포화 지방 14 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 20 그램, 나트륨 1, 180 밀리그램
크레딧: Taco Bell실제로 먹는 것보다이 픽의 성분 목록을 읽는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 그리고 그것을 소화하는 것보다 이해하는데 더 오래 걸릴 것입니다. 그것은 우리를 위해했다! 이 크런치 랩으로 미각을 느끼게되지만 몸은 "부에노 없음"이라고 말할 것입니다. 몸을 성전처럼 취급한다면, 토르티야에서 수소화 된 지방, 반죽 컨디셔너 및 방부제가 필요하지 않습니다. 그리고 크림 같은 jalapeño 소스 또는 소시지 패티의 옥수수 시럽 고형물에서 방부제가 필요하지 않습니다. 옥수수 시럽 고형분에는 설탕이 첨가되며 그 중 미국식이 요법은 이미 가득 차 있습니다. 1 회 제공량 : 710 칼로리, 포화 지방 14 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 20 그램, 나트륨 1, 180 밀리그램
최악: 맥도날드 소시지, 계란 및 치즈 맥 그리들
다른 많은 패스트 푸드 조인트와 비교하여 McDonald 's는 칼로리 측면에서 합리적인 제품을 제공합니다. 더 이상 터무니없는 "부분 왜곡"문제가 없습니다! 그러나 첨가물을 좋아하지 않는다면 메뉴의 다른 영양 적 특성과 함께 갈 수있는 방법이 여전히 있습니다. 이 McGriddle은 메뉴 판에서 시작해야하는 추가로 가득 찬 아침 식사 항목입니다. 일일 포화 지방의 3 분의 2와 최대 나트륨 허용량의 절반 이상을 제공하는 것 외에도이 샌드위치에서 방부제, 인공 향료 및 저온 살균 처리 된 치즈를 맛볼 수 있습니다. 또한, 철판 케이크에는 카라멜 색이 들어 있습니다. 카라멜 색소는 마우스 연구에서 잠재적으로 발암 성인 것으로 밝혀졌습니다. 결론: 두 개의 철판 케이크 사이의 아침 샌드위치에 대한이 달콤한 아이디어는 우리에게 매우 신 뉴스입니다! 1 회 제공량 : 570 칼로리, 포화 지방 13 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 19 그램, 나트륨 1, 270 밀리그램
크레딧: McDonald 's다른 많은 패스트 푸드 조인트와 비교하여 McDonald 's는 칼로리 측면에서 합리적인 제품을 제공합니다. 더 이상 터무니없는 "부분 왜곡"문제가 없습니다! 그러나 첨가물을 좋아하지 않는다면 메뉴의 다른 영양 적 특성과 함께 갈 수있는 방법이 여전히 있습니다. 이 McGriddle은 메뉴 판에서 시작해야하는 추가로 가득 찬 아침 식사 항목입니다. 일일 포화 지방의 3 분의 2와 최대 나트륨 허용량의 절반 이상을 제공하는 것 외에도이 샌드위치에서 방부제, 인공 향료 및 저온 살균 처리 된 치즈를 맛볼 수 있습니다. 또한, 철판 케이크에는 카라멜 색이 들어 있습니다. 카라멜 색소는 마우스 연구에서 잠재적으로 발암 성인 것으로 밝혀졌습니다. 결론: 두 개의 철판 케이크 사이의 아침 샌드위치에 대한이 달콤한 아이디어는 우리에게 매우 신 뉴스입니다! 1 회 제공량 : 570 칼로리, 포화 지방 13 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 19 그램, 나트륨 1, 270 밀리그램
최악: 웬디의 허니 버터 치킨 비스킷
우리는 최고 목록을 만든 Wendy의 아이템을 가지고 있지만, 그들은이 최악의 목록을 만든 아침 샌드위치도 있다는 것에 슬퍼했습니다. 오늘 아침 메뉴 선택은 칼로리가 반 합리적이고 닭고기를 포함하기 때문에 약간 까다 롭습니다. 그러나 우리는 가금류의 건강 "후광"에 의해 죽지 않았습니다. 여기 치킨 필레가 폭행되고 빵가루 튀겨지고 튀겨지며 옥수수 시럽 고형물, 방부제 및 소포제까지 포함됩니다! 가공 된 "백색"밀가루 비스킷으로 제공됩니다. 그리고 그것의 고약한 2 그램의 섬유질은 당신이 자두를 사냥하기를 원할 것입니다. 솔직히, 허니 버터 스프레드는이 아침 식사에서 가장 자연스러운 부분 인 것 같습니다. 이것을 먹으면 하루를 시작할 수 없습니다! 1 회 제공량 : 510 칼로리, 포화 지방 11 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 21 그램, 나트륨 1, 400 밀리그램
크레딧: Wendy 's우리는 최고 목록을 만든 Wendy의 아이템을 가지고 있지만, 그들은이 최악의 목록을 만든 아침 샌드위치도 있다는 것에 슬퍼했습니다. 오늘 아침 메뉴 선택은 칼로리가 반 합리적이고 닭고기를 포함하기 때문에 약간 까다 롭습니다. 그러나 우리는 가금류의 건강 "후광"에 의해 죽지 않았습니다. 여기 치킨 필레가 폭행, 빵가루 튀겨지고 튀겨지며 옥수수 시럽 고형물, 방부제 및 소포제까지 포함됩니다! 가공 된 "백색"밀가루 비스킷으로 제공됩니다. 그리고 그것의 고약한 2 그램의 섬유질은 당신이 자두를 사냥하기를 원할 것입니다. 솔직히, 허니 버터 스프레드는이 아침 식사에서 가장 자연스러운 부분 인 것 같습니다. 이것을 먹으면 하루를 시작할 수 없습니다! 1 회 제공량 : 510 칼로리, 포화 지방 11 그램, 트랜스 지방 0 그램, 단백질 21 그램, 나트륨 1, 400 밀리그램
최악: 지미 딘 소시지, 계란, 치즈 크루아상 샌드위치
지미 딘 (Jimmy Dean)은 컨트리 음악 가수이자 배우이며이 유명한 소시지 브랜드의 창시자입니다. 그러나 그가 여전히 주변에 있다면 아마도이 얼어 붙은 크로와상 샌드위치의 영양 찬양을 부르지 않았을 것입니다. 410 칼로리와 580 밀리그램의 나트륨이 함유되어있어 정말 맛있습니다! 그러나 그 후, 그것은 딘의 정신이 무서운 성분을 덜어주는 동안 유령 같은 악몽과 같습니다.. 일어나 사람들! 1 회 제공량 : 410 칼로리, 포화 지방 11 g, 트랜스 지방 0.5 g, 단백질 12 g, 나트륨 580 밀리그램
크레딧: Jimmy Dean지미 딘 (Jimmy Dean)은 컨트리 음악 가수이자 배우이며이 유명한 소시지 브랜드의 창시자입니다. 그러나 그가 여전히 주변에 있다면 아마도이 얼어 붙은 크로와상 샌드위치의 영양 찬양을 부르지 않았을 것입니다. 410 칼로리와 580 밀리그램의 나트륨이 함유되어있어 정말 맛있습니다! 그러나 그 후, 그것은 딘의 정신이 무서운 성분을 덜어주는 동안 유령 같은 악몽과 같습니다.. 일어나 사람들! 1 회 제공량 : 410 칼로리, 포화 지방 11 g, 트랜스 지방 0.5 g, 단백질 12 g, 나트륨 580 밀리그램
최악: 스페셜 K® 베이컨, 에그 & 치즈 플랫 브레드 브렉퍼스트 샌드위치
브랜드가 건강한 체중과 관련이 있다고해서 BEST 목록에 "무료 패스"를 부여하지는 않습니다. 실제로, 이 얼어 붙은 아침 샌드위치는 너무 실망해서 최악의 목록으로 내려갔습니다. 물론, 그것은 200 칼로리, 4 그램 포화 지방 및 트랜스 지방이없는 것만 맞지만 외부에서 아름답게 보이는 것은 내부에서 그렇게 예쁘지 않은 명확한 경우입니다. 그거 안에 뭐가 있나요? 여기서 가장 큰 단점은 방부제 소르 브 산과 인산 나트륨, 에리 소르빈산 나트륨, 아질산 나트륨 및 인공 연기 향을 포함한 베이컨을 포함한 저온 살균 처리 된 치즈입니다. 실제로, 연기 향료는 잠재적 인 DNA 손상 효과를 가질 수있다. 그냥 아니라고 말해. 1 회 제공량 : 200 칼로리, 포화 지방 4g, 트랜스 지방 0g, 단백질 12g, 나트륨 630mg.
크레딧: Special K브랜드가 건강한 체중과 관련이 있다고해서 BEST 목록에 "무료 패스"를 부여하지는 않습니다. 실제로, 이 얼어 붙은 아침 샌드위치는 너무 실망해서 최악의 목록으로 내려갔습니다. 물론, 그것은 200 칼로리, 4 그램 포화 지방 및 트랜스 지방이없는 당신에게 맞지 만, 이것은 외부에서 아름답게 보이는 것이 내부에서 그렇게 예쁘지 않은 명확한 경우입니다. 그거 안에 뭐가 있나요? 여기서 가장 큰 단점은 방부제 소르 브 산과 인산 나트륨, 에리 소르빈산 나트륨, 아질산 나트륨 및 인공 연기 향을 포함한 베이컨을 포함한 저온 살균 처리 된 치즈입니다. 실제로, 연기 향료는 잠재적 인 DNA 손상 효과를 가질 수있다. 그냥 아니라고 말해. 1 회 제공량 : 200 칼로리, 포화 지방 4g, 트랜스 지방 0g, 단백질 12g, 나트륨 630mg.
어떻게 생각해?
가장 좋아하는 아침 샌드위치가 영양 기준에 따라 BEST 목록을 "잘라내시겠습니까"? 아침 샌드위치를 얼마나 자주 즐기십니까? 집에서 만든 아침 샌드위치, 랩 또는 부리또를 선호하십니까? 아래 의견에 알려주십시오!
크레딧: gkrphoto / Adobe Stock가장 좋아하는 아침 샌드위치가 영양 기준에 따라 BEST 목록을 "잘라내시겠습니까"? 아침 샌드위치를 얼마나 자주 즐기십니까? 집에서 만든 아침 샌드위치, 랩 또는 부리또를 선호하십니까? 아래 의견에 알려주십시오!
