오션 스프레이 크랜베리 주스는 비타민 C에 대한 일일 권장 요구량의 100 %를 제공합니다. 또한 크랜베리 주스에는 다른 건강상의 이점이 있으며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 크랜베리는 또한 항산화 제를 함유하고 있으며 요로 감염 치료제로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 건강한 식단과 규칙적인 신체 활동을하는 Ocean Spray Cranberry Juice의 조합은 피곤하거나 배고프지 않고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 식이를 많이 변경하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
1 단계
건강 한 아침 식사와 함께 바다 스프레이 크랜베리 주스 한 잔을 마셔. 체중 감량을 위해 할 수있는 가장 중요한 변화 중 하나는 아침 식사를하는 것입니다. 아침 식사는 건강에 해로운 간식의 위험을 줄이면서 아침을 통과 할 수있는 에너지를 제공합니다. 아침 식사와 함께 크랜베리 주스 한 잔을 마시면 위장을 채우는 데 도움이되므로 덜 먹습니다. 또한 탈수를 예방하기위한 조치를 취하고 있으며 이는 피로, 두통 및 약화로 이어질 수 있습니다.
2 단계
간식으로 저지방 과일 스무디를 만드십시오. 믹서기에서 저지방 요거트 한 컵, 신선하거나 냉동 된 딸기, 레몬 주스 한 방울 및 충분한 바다 스프레이 크랜베리 주스를 섞어 부드럽게 만듭니다. 스무디를 가지고 다니면서 낮과 아침, 점심 또는 점심과 저녁 사이에 간식으로 드십시오. 요거트 외에이 스무디에는 지방이 없으며 Ocean Spray Cranberry Juice의 건강상의 이점과 향이 있습니다. 대안으로, 아이스 큐브 트레이에있는 Ocean Spray Cranberry Juice를 얼린 다음 저지방 요구르트에 혼합하여 저지방 또는 비 지방 우유를 첨가하여 스무디를 만들 수도 있습니다.
3 단계
조리법에서 냉수 대신 오션 스프레이 크랜베리 주스로 대체하여 향이없는 무설탕 젤라틴 요리를 만듭니다. 추가 영양 및 섬유질을 위해, 잘게 잘린 냉동 체리 또는 딸기를 혼합물에 첨가하여 냉장고에 굳게 만드십시오. 맛있고 건강하며 설탕이 적고 지방이 적은 파르페를 위해 비대칭 휘핑 토핑 또는 순대 안경에 토핑을 곁들인 젤라틴과 함께 제공하십시오.
4 단계
8 온스를 마신다. 매 식사 전에 반 오션 스프레이 크랜베리 주스와 반 물로 채워진 유리. 이를 통해 최소 64 온스를 충족시킬 수 있습니다. 유체에 대한 일일 요구 사항. 물 한 잔과 오션 스프레이 크랜베리 주스를 마시면 비타민 C와 산화 방지제가 제공됩니다.
팁
식이를 많이 변경하기 전에 의사와상의하십시오.
