몸이 아플 때, 증상을 완화 시켜서 기능을 발휘할 수있는 치료법을 필사적으로 찾을 수 있습니다. 스무디는 일반적으로 신선한 과일이나 야채로 포장되기 때문에 건강과 관련이 있습니다. 어떤 성분을 포함하고 어떤 성분을 제거 하느냐에 따라 스무디에서 증상 완화 효과를 찾을 수 있습니다.
스무디
스무디는 수십 년 동안 사용되어 왔지만 최근 건강 식품으로 다시 등장했습니다. 스무디 요리 책과 스무디 상점은 과일과 채소를 마시는 건강상의 이점을 자랑합니다. 신선한 과일, 신선한 야채, 100 % 주스 및 저지방 요거트가 포함 된 스무디에는 영양분이 들어있어 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 스무디에는 냉동 요구르트, 아이스크림, 셔벗 및 기타 설탕 성분이 들어있어 영양가가 감소합니다. 그들은 가끔 간식으로 섭취해야합니다.
병고
스무디를 정기적으로 마시면 전반적인 건강 수준이 향상됩니다. 몸이 아프면 식단에 스무디를 추가하여 증상을 완화하고 몸을 치유하고 질병에서 회복하는 데 필요한 영양분을 몸에 제공하십시오. MedlinePlus는 심각한 질병이있는 경우 스무디가 칼로리 섭취를 증가시켜 신체가 질병과 싸우고 힘과 에너지를 제공 할 수 있도록합니다. 스무디의 시원한 온도는 또한 인후통을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 구토를하는 경우 스무디를 마시면 안됩니다. 음식을 보관할 수없는 경우 MedlinePlus는 맑은 액체 만 마시는 것이 좋습니다. 구토가 지속되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
영양소
스무디의 영양소 함량은 면역 체계를 강화하여 신체가 질병을 더 쉽게 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스무디에 감귤류 또는 딸기가 포함되어 있으면 면역 기능에 중요한 영양소 인 비타민 C를 건강에 좋게 섭취 할 수 있습니다. 멜론, 살구 및 오렌지에 존재하는 비타민 A는 또한 면역 체계를 강화하여 질병을보다 효과적으로 싸울 수 있습니다. 설탕은 면역력을 억제하여 신체가 질병과 싸우기 어렵게 만들 수 있기 때문에 달게 한 냉동 과일 및 아이스크림과 같은 설탕 성분을 전달하십시오.
추천 레시피
"슈퍼 스무디: 건강과 에너지를위한 50 가지 레시피"의 저자 인 Mary Corpening Barber와 Sara Corpening Whiteford는 비타민 C 스무디가 기분을 좋게하고 생강 스무디가 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 비타민 C를 섭취하려면 100 % 오렌지 주스, 신선한 딸기 및 저지방 플레인 요거트를 블렌더에 부드럽게 섞어줍니다. 맛을 내고 메스꺼움을 줄이기 위해 말린 생강을 뿌린다. 바나나, 키위, 파파야 및 플레인 요구르트와 블렌딩 된 100 % 파인애플 주스의 조합은 비타민 C 펀치를 포장하는 또 다른 스무디입니다.
