모든 연령대의 어린이들과 부모들도 육즙이 많은 조잡한 조에게 이빨을 가라 앉히는 것을 좋아합니다. 수제 소스를 만들 시간이 있다면 샌드위치 맛이 훨씬 좋아집니다. 그러나 시간이 오래 걸리면 몇 가지 간단한 수정만으로 Manwich 맛을 항상 더 좋게 만들 수 있습니다.
Manwich 성분 목록
물론 어떤 사람들은 바로 먹을 수있는 음식을 열어 재료를 보지 않고 파낼 수 있습니다. 그러나 당신이 그들 중 하나가 아닌 경우, 이 믹스를 갈은 쇠고기에 추가하기 전에 Manwich 재료를 알고 싶을 것입니다.
선택할 수있는 Manwich 혼합 유형에는 Original, Bourbon BBQ, Bold 및 Thick and Chunky가 있습니다. Manwich Original Sloppy Joe Sauce의 1/4 컵 서빙에는 35 칼로리, 지방 0g, 나트륨 310mg, 탄수화물 8g, 섬유질에서 1g, 설탕에서 6g, 단백질 1g 미만.
영양 사실을 볼 때, 특히 대부분의 요리법이 소스 전체 캔을 요구한다고 생각할 때 설탕 함량이 매우 높다는 것이 분명합니다. 그리고 하루 종일 소비하는 다른 설탕과 함께 Sloppy Joe의 달콤한 재료를 고려할 때 American Heart Association (AHA)의 권장 사항을 초과 할 가능성이 있습니다. AHA에 따르면, 대부분의 여성은 하루 25 그램, 남성은 37.5 그램을 초과해서는 안됩니다.
그러나 그것은 단지 설탕에 관한 것이 아닙니다. 나트륨도 또한 최고점에 있습니다. Federal Food and Drug Association에 따르면 나트륨이 많은식이는 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 하루 최대 2, 300 밀리그램을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 성분 목록에는 고 과당 옥수수 시럽, 옥수수 시럽, 방부제 및 농축 제가 포함됩니다. 즉, 설탕의 양에 관해서는 Original이 더 나은 선택 일 수 있습니다. Bourbon BBQ 블렌드는 1/4 컵 서빙 당 칼로리의 두 배와 11g의 설탕을, Bold 블렌드는 1/4 컵 서빙 당 13g의 설탕을가집니다. 두껍고 chunky 영양 성분은 Original blend와 유사합니다.
Manwich 레시피에 대한 아이디어
조잡한 Joe의 맛을 좋게 만드는 것은 달콤하고 대담한 맛이 특징입니다. 회사 웹 사이트에는 치킨 샌드위치, 칠면조 및 콩 조잡한 조를 포함하여이 오래된 고전에 대한 새로운 스핀을 제공하는 몇 가지 Manwich 레시피가 있습니다.
그러나 조잡한 Joes를 더 건강하게 만들고 맛 싹을 행복하게 만들고 싶다면 언제든지 자신의 소스를 만들 수 있습니다. 다양한 재료를 사용하여 레시피를 만드는 것은 매우 간단합니다. Manwich 소스는 설탕이 많이 함유 된 더 달콤한쪽에 있기 때문에 고 과당 옥수수 시럽과 다른 설탕을 건강에 좋은 옵션으로 대체하는 것이 시작하기에 좋은 장소입니다.
집에서 만든 조잡한 조를위한 재료를 선택할 때는 과당 옥수수 시럽, 과도한 양의 나트륨 및 기타 인공 재료가 포함 된 바베큐 및 토마토 소스를 피하십시오. 많은 브랜드의 바베큐 소스와 현재 케첩은 저당 품종으로 제공됩니다. 저당 케첩을 사용하는 경우에도 갈색 설탕 1 ~ 2 큰 스푼을 첨가하여 고기에 더 달콤한 맛을 줄 수 있습니다. 혼합물에 살사를 첨가하는 것은 칼로리 나 설탕을 첨가하지 않고 향을 첨가하는 또 다른 방법입니다.
조잡한 Joe의 가장 큰 장점 중 하나는 모든 종류의 고기를 사용할 수 있다는 것입니다. 갈은 소고기, 닭고기 또는 칠면조 모두 작동합니다. 레시피를 건강하게 유지하기 위해 Mayo Clinic은 살코기가 가장 적은 살코기를 찾는 것이 좋습니다. 쇠고기를 갈변 할 때 잘게 썬 당근, 피망 및 양파를 팬에 넣는 것을 고려하십시오.
