갈증은 몸에 물이 필요할 때 발생합니다. 충분한 물을 마시지 않으면 몸이 배고픔에 대한 혼합 신호를받습니다. 탈수는 액체 섭취가 필요할 때 먹어야한다고 믿게합니다. 때때로 당신은 지루함에서 음식을 먹습니다. 마시는 음식을 추적하면 과식을 멈추는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신이 하루에 얼마나 많은 양을 마시고, 당신의 액체가 필요한지에 달려 있습니다.
탈수 증상
탈수 증상에는 변비, 갈증, 건조한 피부, 부진한 느낌, 현기증, 안구 건조 및 소변 배출 감소가 포함됩니다. 여덟 마시는 8 온스. 하루에 물을 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의학적 도움을 받으십시오. 당뇨병의 증상으로는 탈수증이 있습니다.
피곤
물
중성 액체 인 물은 쉽게 갈증을 해소 할 수 있습니다. Weight Watchers.com에 따르면, 물은 기분이 좋아지고 신체가 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 충분한 수분을 섭취하면 섭취량이 줄어 듭니다. 청량 음료와 같은 카페인 음료에는 첨가제가 포함되어 있으며 신체가 독소를 제거하는 능력을 방해합니다. 대부분의 음료는 항독소 역할을합니다. 몸에서 자연적으로 독소를 씻어내는 데 도움이되기 때문에 최고의 항독소는 물입니다.
당뇨병
당뇨병의 징후는 배고프고 목이 마르는 것을 포함한다고 American Diabetes Association (ADA)은 말합니다. 혈당이 변동하고 정상 값 내에 있지 않으면 굶주림과 갈증의 혼합 신호가있을 수 있습니다. 혈당이 여전히 높으면 탈수가되어 음식을 갈망하게됩니다. 고혈당으로 탈수 될수록 소변이 줄어 듭니다. 혈당이 떨어지면 소변이 더 많이 나옵니다. 수분을 섭취해야하는지 모르는 악순환이됩니다. 의사는 이러한 증상을보고해야합니다.
