운동 DVD는 상점의 선반을 초과합니다. 복근, 후부 또는 몸 전체를 조율하는 DVD 루틴이 있습니다. 이 비디오는 체육관에 갈 시간이없는 바쁜 사람들을위한 효율적인 운동이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 선택으로 올바른 비디오를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 약간의 도움만으로 완벽한 운동 비디오를 손쉽게 사용할 수 있습니다. 이 톱 10은 시간의 시험입니다.
10 분 솔루션
이 DVD를 사용하면 5 가지 다른 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다. 50 분 운동을 위해 5 개의 프로그램을 결합하거나 10 분 운동을 위해 한 영역에서 작업 할 수 있습니다.
빌리 블랭크: 태보
빌리 블랭크는 칼로리를 태우는 데 가장 성공적인 운동을 제공합니다. Blanks는 Tae Bo 운동 비디오 분야의 선구자였습니다. 그의 Tae Bo Amped 5 디스크 세트는 태권도, 킥복싱 및 에어로빅을 결합합니다. 소비자 검색에 따르면이 비디오 세트는 심박수를 높이고 칼로리를 태울 것입니다.
브라질 엉덩이 리프트
Leandro Carvalho는 엉덩이 조각에 대한 비밀을 공유합니다. 수퍼 모델은이 비디오를 사용하여 수술을 피합니다. 확실한 후단을 만드는 데 효과적입니다.
데니스 오스틴: 부트 캠프 토탈 바디 블래스트
이 DVD는 시간이 오래 걸린 개인에게 적합합니다. Fitness Magazine에 따르면 각 운동은 약 350 칼로리를 소모합니다. 유산소, 근력 및 스트레칭을 포함하여 30 분 이내에 3 가지 운동을 제공합니다. 이 비디오에서 짧은 세션은 지방을 태워 결과를 볼 수있는 충분한 시간입니다.
광기 도전
이 DVD는 1 시간 단위로 훈련, 간격 및 강도 훈련을 제공합니다. Shaun T는 MAX Interval Training을 활용하여 참가자가 60 일 안에 멋진 신체를 얻을 수 있습니다.
제인 폰다: 운동
운동은 낮은 충격과 높은 강도의 움직임을 결합하여 몸 전체를 움직입니다. Jane Fonda 웹 사이트에 따르면, 그것은 가장 많이 팔린 운동 비디오입니다.
질리언 마이클스: 초보자를위한 완벽한 운동
"Fitness Magazine"에 따르면 Jillian Michaels는 기본 운동으로 돌아가는 가장 효율적인 방법을 만들었습니다. 이 프로그램은 회로 훈련 및 신체 토닝에 중점을 둡니다. 형식은 용이하고 따르기 쉽습니다.
리차드 시몬스: 옛날 사람들에게 땀을 흘리다
Richard Simmons의 비디오는 Oldies에게 땀을 흘리며 땀을 흘리는 최고의 비디오입니다. 이 비디오에는 땀을 흘리는 동안 즐길 수있는 클래식 음악이 있습니다.
토니 호튼의 P90X
P90X는 근육량 구축을위한 최고의 운동입니다. 90 일의 극단적 인 도전입니다. 근육이 운동에 익숙해지지 않도록하여 근육을 만듭니다. 대량으로 운동하는 것이 좋습니다.
터보 잼
터보 잼은 재미를 위해 가장 효과적인 비디오입니다. Beachbody에 따르면 유산소, 킥복싱, 바디 스컬 프팅 및 댄스를 혼합하여 운동을 즐길 수 있습니다.
