연구에 따르면 갑상선 질환은 당뇨병이나 심장 질환보다 흔하며 오진이나 발견되지 않는 경우가 많습니다. 3 천만 명의 미국인이 갑상선 기능 장애를 겪을 수 있습니다. 목 기저에있는이 작은 샘은 다른 호르몬, 에너지 수준 및 신진 대사 조절을 포함하여 몸 전체의 기능을 조절합니다. Bastyr University의 부교수 인 Kelly Morrow, MS, RD는 "최근 영양 회의에서 갑상선은 생명의 대명사로 불 렸으며, 저는 그 비유를 정말 좋아합니다."라고 설명합니다. 다른 많은 호르몬의 주인 인 갑상선 기능 장애는 호르몬 수치가 범위를 벗어나면 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선 문제의 일반적인 증상과 의사의 진료를받는시기를 이해하면 건강을 보호 할 수 있습니다. 최적의 갑상선 기능을 지원하는 음식 및 생활 양식 요소뿐만 아니라 증상에 대한 자세한 정보를 읽으십시오.
연구에 따르면 갑상선 질환은 당뇨병이나 심장 질환보다 흔하며 오진이나 발견되지 않는 경우가 많습니다. 3 천만 명의 미국인이 갑상선 기능 장애를 겪을 수 있습니다. 목 기저에있는이 작은 샘은 다른 호르몬, 에너지 수준 및 신진 대사 조절을 포함하여 몸 전체의 기능을 조절합니다. Bastyr University의 부교수 인 Kelly Morrow, MS, RD는 "최근 영양 회의에서 갑상선은 생명의 대명사로 불 렸으며, 저는 그 비유를 정말 좋아합니다."라고 설명합니다. 다른 많은 호르몬의 주인 인 갑상선 기능 장애는 호르몬 수치가 범위를 벗어나면 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선 문제의 일반적인 증상과 의사의 진료를받는시기를 이해하면 건강을 보호 할 수 있습니다. 최적의 갑상선 기능을 지원하는 음식 및 생활 양식 요소뿐만 아니라 증상에 대한 자세한 정보를 읽으십시오.
1. 문제를 나타내는 증상
갑상선 질환과 관련된 증상은 종종 갑상선 기능 저하증으로도 알려진 호르몬 수준이 낮기 때문에 발생합니다. 부서지기 쉬운 손톱. 덜 활동적인 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증)은 의도하지 않은 체중 감소, 빠른 심박동, 고혈압, 불안 또는 과민성, 떨림, 불면증, 평상시보다 더 뜨겁거나 땀이 나고 근육 약화가 있습니다. 다른 갑상선 증상으로는 목이나 목의 통증, 아담의 사과 부위의 붓기 또는 덩어리가 있습니다. 통증이나 붓기가 있으면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 이러한 증상 그룹 중 다수가 다른 질병을 모방 할 수 있으므로 의사와 갑상선 질환의 가능성에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 그들은 더 많은 정보를 얻기 위해 혈액 검사를해야 할 것입니다.
갑상선 질환과 관련된 증상은 종종 갑상선 기능 저하증으로도 알려진 호르몬 수준이 낮아서 발생합니다. 부서지기 쉬운 손톱. 덜 흔한 상태의 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증)은 의도하지 않은 체중 감소, 빠른 심장 박동, 고혈압, 불안 또는 과민성, 떨림, 불면증, 평상시보다 더 뜨겁거나 땀이 나고 근육 약화를 포함합니다. 다른 갑상선 증상으로는 목이나 목의 통증, 아담의 사과 부위의 붓기 또는 덩어리가 있습니다. 통증이나 붓기가 있으면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 이러한 증상 그룹 중 다수가 다른 질병을 모방 할 수 있으므로 의사와 갑상선 질환의 가능성에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 그들은 더 많은 정보를 얻기 위해 혈액 검사를해야 할 것입니다.
2. 갑상선 활동 감소: 갑상선
갑상선 기능 저하는 갑상선 기능 항진증이라고도하며, 일반적으로 신체가 자체 갑상선 조직을 공격하여 최적의 건강을 위해 호르몬 수치를 생성하지 못하는 하시모토 병이라는자가 면역 질환에 의해 발생합니다. 이 질환은 여성, 특히 가족에자가 면역 질환이있는 여성에서 더 흔합니다. 영국 의학 게시판 (British Medical Bulletin)에 발표 된 연구에 따르면, 요오드 결핍은 드물기 때문에이 지역의 대부분의 사례는 미네랄 결핍이 아닌자가 면역 장애와 관련이 있습니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우, 의사는 하시모토 병 또는 다른 형태의 갑상선 기능 항진증이 있는지 알아보기 위해 몇 가지 검사를 수행 할 수 있습니다. TSH 호르몬의 증가 된 수준은 갑상선 기능 저하증 또는 "아 급성 갑상선 기능 항진증"이라고하는 다른 상태를 진단하는 데 사용됩니다. 유럽 갑상선 저널은 정상 수준의 T3 및 T4 호르몬으로 증가 된 TSH 호르몬으로 설명합니다.
갑상선 기능 저하증은 갑상선 기능 저하증이라고도하며 일반적으로 신체가 자체 갑상선 조직을 공격하여 최적의 건강을 위해 호르몬 수치를 생성하지 못하는 하시모토 병이라는자가 면역 질환에 의해 발생합니다. 이 질환은 여성, 특히 가족 내자가 면역 질환이있는 여성에서 더 흔합니다. 영국 의학 게시판 (British Medical Bulletin)에 발표 된 연구에 따르면, 요오드 결핍은 드물기 때문에이 분야의 대부분의 사례는 미네랄 결핍보다는자가 면역 장애와 관련이 있습니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우, 의사는 하시모토 병 또는 다른 형태의 갑상선 기능 항진증이 있는지 알아보기 위해 몇 가지 검사를 수행 할 수 있습니다. TSH 호르몬의 증가 된 수준은 갑상선 기능 저하증 또는 "아 급성 갑상선 기능 항진증"이라고하는 다른 상태를 진단하는 데 사용됩니다.
3. 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 항진증이라고도하며 갑상선 기능 부전보다 덜 일반적입니다. 그것은 종종 그레이브스 병 (Graves 'disease)이라 불리는자가 면역 상태에 의해 야기되는데, 이로 인해 신체가 너무 많은 T4를 생산하게됩니다. 다시 말하지만 이것은 남성보다 여성에서 더 흔하며 증상은 의도하지 않은 체중 감소, 빠른 심장 박동 또는 떨림, 고혈압, 불안 또는 과민성 및 수면 장애와 함께 나타납니다. 이러한 유형의 증상이 나타나면 의사에게 가서 갑상선 기능을 평가하기위한 혈액 검사를 받으십시오. 갑상선 질환은 종종 매일 약물로 치료할 수 있습니다. 의사는 귀하의 고유 한 필요에 따라 옵션을 논의 할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 항진증이라고도하며 갑상선 기능 부전보다 덜 일반적입니다. 그것은 종종 그레이브스 병 (Graves 'disease)이라 불리는자가 면역 상태에 의해 야기되는데, 이로 인해 신체가 너무 많은 T4를 생산하게됩니다. 다시 말하지만 이것은 남성보다 여성에서 더 흔하며 증상은 의도하지 않은 체중 감소, 빠른 심장 박동 또는 떨림, 고혈압, 불안 또는 과민성 및 수면 장애와 함께 나타납니다. 이러한 유형의 증상이 나타나면 의사에게 가서 갑상선 기능을 평가하기위한 혈액 검사를 받으십시오. 갑상선 질환은 종종 매일 약물로 치료할 수 있습니다. 의사는 귀하의 고유 한 필요에 따라 옵션을 논의 할 수 있습니다.
4. 갑상선 암과 갑상선종
목이나 목의 통증, 부기 또는 쉰 목소리로 갑상선을 체크 아웃해야합니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 대부분의 갑상선 결절이 양성이거나 비 암성이라고 말하면서 암은 결절을 통해 나타날 수 있습니다. 갑상선 암은 여성에게 5 번째로 흔한 암이며, 전형적인 치료법으로는 수술 및 방사성 요오드가 있습니다. 갑상선 암은 다른 유형에 비해 어린 나이에 진단되는 유형의 암입니다. 모든 사례의 3 분의 2가 55 세 미만의 사람들에서 진단됩니다. 갑상선종은 미국에서는 드물지만 미네랄 요오드 부족으로 인해 발생하며 인후 기저부에 큰 부어 오름 덩어리가 생깁니다. 갑상선이 있으면 갑상선이 요오드를 찾을 때 커집니다. 갑상선 부위의 부종이나 통증의 징후는 즉시 평가해야합니다.
크레딧: BakiBG / iStock / Getty Images목이나 목의 통증, 부기 또는 쉰 목소리로 갑상선을 체크 아웃해야합니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 대부분의 갑상선 결절이 양성이거나 비 암성이라고 말하면서 암은 결절을 통해 나타날 수 있습니다. 갑상선 암은 여성에게 5 번째로 흔한 암이며, 전형적인 치료법으로는 수술 및 방사성 요오드가 있습니다. 갑상선 암은 다른 유형에 비해 어린 나이에 진단되는 유형의 암입니다. 모든 사례의 3 분의 2가 55 세 미만의 사람들에서 진단됩니다. 갑상선종은 미국에서는 드물지만 미네랄 요오드 부족으로 인해 발생하며 인후 기저부에 큰 부어 오름 덩어리가 생깁니다. 갑상선이 있으면 갑상선이 요오드를 찾을 때 커집니다. 갑상선 부위의 부종이나 통증의 징후는 즉시 평가해야합니다.
5. 갑상선 검사
6. 갑상선과 무게
연구에 따르면 체중 증가와 갑상선 기능 감소 사이의 상관 관계가 밝혀졌습니다. BioMed Central Endocrine Disorder Journal의 대규모 연구에서 TSH 호르몬 수치 상승은 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병 발병과 관련된 증상 군인 대사 증후군과 밀접한 관련이있었습니다. 또한 같은 연구에서 허리 둘레가 높을수록 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하와 관련이 있습니다. PLOS ONE 연구에서 정상 범위의 TSH를 가진 일부 사례는 TSH 호르몬의 각 1 단위 증가로 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이것은 TSH 레벨이 올라 갈수록 무게도 올라갑니다. 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증과 체중 증가와 배꼽 지방 간의 연관성을 보여주는 연구가 있지만 많은 사람들이 갑상선 기능 장애와 관련하여 투쟁을 체중과 거짓으로 연관시킵니다. 체중 관리는 어렵고 다단계적일 수 있으므로 의사와상의하십시오. 그러나 갑상선 문제가 과체중이거나 체중 감량이 불가능한 유일한 이유는 아닙니다.
크레딧: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images연구에 따르면 체중 증가와 갑상선 기능 감소 사이의 상관 관계가 밝혀졌습니다. BioMed Central Endocrine Disorder Journal의 대규모 연구에서 TSH 호르몬 수치 상승은 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병 발병과 관련된 증상 군인 대사 증후군과 밀접한 관련이있었습니다. 또한 같은 연구에서 허리 둘레가 높을수록 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하와 관련이 있습니다. PLOS ONE 연구에서 정상 범위의 TSH를 가진 일부 사례는 TSH 호르몬의 각 1 단위 증가로 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이것은 TSH 레벨이 올라 갈수록 무게도 올라갑니다. 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증과 체중 증가와 배꼽 지방 간의 연관성을 보여주는 연구가 있지만 많은 사람들이 갑상선 기능 장애와 관련하여 투쟁을 체중과 거짓으로 연관시킵니다. 체중 관리는 어렵고 다단계적일 수 있으므로 의사와상의하십시오. 그러나 갑상선 문제가 과체중이거나 체중 감량이 불가능한 유일한 이유는 아닙니다.
7. 도움을 구할시기
8. 도움이되는 음식
요오드는 신체가 T3 및 T4 호르몬을 만들기 위해 그것을 사용하기 때문에 갑상선 지원과 관련된 주요 영양소입니다. 요오드가 많이 함유 된 식품에는 해양 어류 또는 기타 해산물, 해초 또는 바다 채소, 유제품 및 요오드 첨가 소금이 포함됩니다. 가장 자연스러운 요오드 공급원의 경우 보충제를 섭취하는 대신 음식 공급원을 섭취하십시오. 셀레늄과 아연은 갑상선의 다른 중요한 영양소입니다. 해산물, 견과류 및 씨앗, 특히 브라질 견과류에서 이러한 성분을 찾으십시오. 유럽 내분비학 저널 (European Journal of Endocrinology)의 연구에 따르면 비타민 D와 셀레늄 수치가 낮 으면자가 면역 갑상선 질환 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 신체가 갑상선 호르몬 T3을 생성하고 TSH를 조절하기 위해서는 비타민 D가 필요하기 때문에 의사에게 비타민 D 수치를 확인하도록 요청하십시오. 갑상선은 신체의 다른 기관에서 발견되는 것보다 그램 당 셀레늄이 더 많으며, 갑상선의자가 면역 질환과도 약간 낮은 수치가 연관되어 있습니다.
크레딧: Maksim Toome / iStock / Getty Images요오드는 신체가 T3 및 T4 호르몬을 만들기 위해 그것을 사용하기 때문에 갑상선 지원과 관련된 주요 영양소입니다. 요오드가 많이 함유 된 식품에는 해양 어류 또는 기타 해산물, 해초 또는 바다 채소, 유제품 및 요오드 첨가 소금이 포함됩니다. 가장 자연스러운 요오드 공급원의 경우 보충제를 섭취하는 대신 음식 공급원을 섭취하십시오. 셀레늄과 아연은 갑상선의 다른 중요한 영양소입니다. 해산물, 견과류 및 씨앗, 특히 브라질 견과류에서 이러한 성분을 찾으십시오. 유럽 내분비학 저널 (European Journal of Endocrinology)의 연구에 따르면 비타민 D와 셀레늄 수치가 낮 으면자가 면역 갑상선 질환 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 신체가 갑상선 호르몬 T3을 생성하고 TSH를 조절하기 위해서는 비타민 D가 필요하기 때문에 의사에게 비타민 D 수치를 확인하도록 요청하십시오. 갑상선은 신체의 다른 기관에서 발견되는 것보다 그램 당 셀레늄이 더 많으며, 갑상선의자가 면역 질환과도 약간 낮은 수치가 연관되어 있습니다.
9. 아플 수있는 음식
섭취량이 많은 일부 음식은 갑상선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물 및 양배추와 같은 십자화과 야채는 TSH 수치를 높여 갑상선을 억제 할 수 있으며 낮은 요오드 섭취와 함께 갑상선 암의 증가율과 관련이 있습니다. 갑상선을 확대시킬 수있는 "goitrogen"화합물을 함유 한 십자화과 채소의 부정적인 결과를 보여주는 연구는 전형적인 소비보다 더 많이 나타났습니다. goitrogen은 갑상선 부종이나 갑상선 부종을 일으킬 수있는 요오드를 방해하여 갑상선을 억제하는 화합물입니다. 이것은 건강한 음식을 매일 매일 피해야 할 이유가 아니며 요리는 갑상선에 대한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 간장은 갑상선 기능 저하증과 관련이 있으며, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism의 한 작은 연구에 따르면 일반적인 채식 식단 수준의 섭취는 무증상 갑상선 기능 항진증 환자에게 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 식물성 영양 전문가 Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE는 "연구에 의하면 적절한 요오드 섭취와 정상적인 갑상선 기능을 가진 건강한 개인의 간장이 갑상선에 부정적인 영향을 미친다는 연구는지지되지 않았다"고 밝혔다. 그녀는 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 콩 식품을 섭취 할 것을 제안합니다.
크레딧: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images섭취량이 많은 일부 음식은 갑상선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 새싹 및 양배추와 같은 십자화과 야채는 TSH 수치를 높여 갑상선을 억제 할 수 있으며 낮은 요오드 섭취와 함께 갑상선 암의 증가율과 관련이 있습니다. 갑상선을 확대시킬 수있는 "goitrogen"화합물을 함유 한 십자화과 채소의 부정적인 결과를 보여주는 연구는 전형적인 소비보다 더 많이 나타났습니다. goitrogen은 갑상선 부종이나 갑상선 부종을 일으킬 수있는 요오드를 방해하여 갑상선을 억제하는 화합물입니다. 이것은 건강한 음식을 매일 매일 피해야 할 이유가 아니며 요리는 갑상선에 대한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 간장은 갑상선 기능 저하증과 관련이 있으며, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism의 한 작은 연구에 따르면 일반적인 채식 식단 수준의 섭취는 무증상 갑상선 기능 항진증 환자에게 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 식물성 영양 전문가 Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE는 "연구에 의하면 적절한 요오드 섭취와 정상적인 갑상선 기능을 가진 건강한 개인의 간장이 갑상선에 부정적인 영향을 미친다는 연구는지지되지 않았다"고 밝혔다. 그녀는 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 콩 식품을 섭취 할 것을 제안합니다.
10. 다른 건강한 갑상선 인자
라이프 스타일 요소를 다루는 것은 갑상선 건강을 평가하는 데 중요한 부분입니다. MS, RD 인 Kelly Morrow는 "흐름과 운동 (정신적으로 그리고 육체적으로), 공포와 긴장과 같은 개념은 갑상선 기능과 조절을 방해 할 수있다"고 믿는다. 갑상선 기능 저하와 우울증을 연결하는 연구는 잘 문서화되어 있습니다. 이 연구는 갑상선 기능 장애와 관련된 고전적인 심리적 증상을 불안, 과민성, 정서적 불안정성, 집중력 장애 및 불쾌감 또는 일반화 된 불안 상태로 나열합니다. 다른 생활 습관 요인들도 갑상선 문제와 관련이 있습니다. 흡연은 그레이브스 병 또는 갑상선 기능 항진증의 위험 증가와 관련이 있습니다. 갑상선은 신체의 많은 기능을 지배하기 때문에이 샘과 관련된 신체적, 정신적 건강 측면을 고려하는 것이 중요합니다.
크레딧: David De Lossy / Photodisc / Getty Images라이프 스타일 요소를 다루는 것은 갑상선 건강을 평가하는 데 중요한 부분입니다. MS, RD 인 Kelly Morrow는 "흐름과 운동 (정신적으로 그리고 육체적으로), 공포와 긴장과 같은 개념은 갑상선 기능과 조절을 방해 할 수있다"고 믿는다. 갑상선 기능 저하와 우울증을 연결하는 연구는 잘 문서화되어 있습니다. 이 연구는 갑상선 기능 장애와 관련된 고전적인 심리적 증상을 불안, 과민성, 정서적 불안정성, 집중력 장애 및 불쾌감 또는 일반화 된 불안 상태로 나열합니다. 다른 생활 습관 요인들도 갑상선 문제와 관련이 있습니다. 흡연은 그레이브스 병 또는 갑상선 기능 항진증의 위험 증가와 관련이 있습니다. 갑상선은 신체의 많은 기능을 지배하기 때문에이 샘과 관련된 신체적, 심리적 건강의 측면을 고려하는 것이 중요합니다.
어떻게 생각해?
갑상선 건강에 대한 경험은 무엇입니까? 당신이나 당신이 아는 사람이 갑상선 질환에 경험이 있습니까? 갑상선 건강에 대한 다른 팁이 있습니까? 의견에 알려주십시오!
크레딧: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images갑상선 건강에 대한 경험은 무엇입니까? 당신이나 당신이 아는 사람이 갑상선 질환에 경험이 있습니까? 갑상선 건강에 대한 다른 팁이 있습니까? 의견에 알려주십시오!
