마그네슘 글리시 네이트는 아미노산 글리신에 결합 된 미네랄 마그네슘의 한 형태입니다. 글리신은 소장에서의 흡수를 증가시켜 마그네슘의 혈류로의 흡수를 향상시켜 마그네슘의 생체 이용률을 높입니다. 마그네슘 글리시 네이트는 일반적으로 질병으로 인해 충분한 양의 마그네슘을 흡수하는 데 어려움이 있거나 마그네슘 흡수 및 수송을 자연스럽게 촉진하는 효소가없는 경우 마그네슘 결핍을 교정하는 데 사용됩니다.
독성
증가 된 생체 이용률로 인해, 마그네슘 글리시 네이트의 과다 복용 위험은 음식에서 자연적으로 발견되는 마그네슘보다 높을 수 있습니다. 오리건 주립 대학의 Linus Pauling Institute에 따르면 마그네슘 과다 복용의 증상은 설사, 저혈압, 혼수, 혼동, 정상적인 심장 박동 장애 및 신장 기능 저하입니다. 가장 심한 경우 근육 약화, 호흡 곤란 및 심장 마비가 발생할 수 있습니다.
면역계 기능
여성 및 남성에서 각각 약 300mg 내지 400mg의 소량의 마그네슘 글리시 네이트가 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 영양 제품에 사용되도록 승인되었다. 그러나 다량의 마그네슘 글리시 네이트는 T 세포라는 면역 세포의 정상적인 기능에 악영향을 미쳐 면역계 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 면역 체계는 신체의 감염 및 질병 퇴치 능력과 신체 장기 및 세포의 건강과 기능을 유지하는 데 책임이 있습니다. 과량의 마그네슘 글리시 네이트로 면역계를 손상 시키면 질병에 더 취약해질 수 있습니다.
소화
일부 사람들은 마그네슘과 글리신을 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 특히 공복시 마그네슘 글리시 네이트를 복용하는 경우 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 위장 장애의 증상으로는 위경련, 발한 증가, 두통, 메스꺼움, 구토 및 설사 등이 있습니다. 음식과 충분한 양의 물로 소량의 마그네슘 글리시 네이트를 복용하면 마그네슘 글리시 네이트 보충의 결과로 위장 장애가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물 상호 작용
마그네슘은 일부 심장 약물, 항생제 및 말라리아 예방약의 흡수를 방해하여 효율성을 잠재적으로 떨어 뜨릴 수 있습니다. 비스포스포네이트와 같은 골다공증을 치료하는 데 사용되는 약물은 서로 간섭하지 않도록 마그네슘에서 적어도 몇 시간 떨어져 있어야합니다. 이뇨제를 사용하는 경우 심각한 신장 및 신장 시스템 합병증이 발생할 수 있으므로 마그네슘을 복용해서는 안됩니다. 마그네슘 글리시 네이트를 복용하기 전에 의사와상의하여 현재 복용중인 약물과 부작용을 일으키지 않도록하십시오.
