걷기 또는 달리기와 같은 운동을 수행 할 때 때때로 손가락과 손이 부어 오르는 것을 볼 수 있습니다. 이 체액 보유는 귀찮고 불편할 수 있지만, 거의 모든 상황에서 운동에 대한 정상적인 생리적 반응이며 경보를 유발하지 않습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 운동으로 인한 손의 붓기가 더 취약합니다.
혈류 증가
운동을하면 순환계 및 호흡기 시스템에 대한 수요가 증가합니다. 혈류가 심장, 폐 및 근육으로 증가함에 따라 손가락과 같은 말단에서 감소합니다. 결과적으로 손가락과 손이 식어 혈관이 넓어지면서 부종이나 부종이 생깁니다. 혈관 근처의 혈관 확장-운동은 운동과 함께 발생하며 운동이 시스템을 따뜻하게 할 때 혈액에서 열을 방출하는 신체의 방법 중 하나입니다.
갇힌 유체
운동 중에 붓기가 나타날 수있는 또 다른 이유는 손에 액체가 갇힐 수 있기 때문입니다. 운동은 몸을 통해 펌핑하는 양을 증가시킵니다. 다리의 큰 근육은 대부분의 운동 형태에서 활발하게 움직이지만 팔의 근육은 더 작고 열심히 작동하지 않을 수 있습니다. 걷거나 뛸 때와 같이 상지가 심장 높이보다 낮 으면 중력으로 인해 액체가 손을 떠나기가 어려워 져 푹신 해집니다.
저칼륨 혈증
드물기는하지만 때때로 마라톤과 같은 운동 경기에 참여하는 운동 선수들에게는 신체 세포의 더 심한 부종이 발생할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증이라고 불리는이 위험한 상태는 몸에 충분한 나트륨이 부족하여 발생합니다. 극심한 운동 중에 과도한 양의 물을 마시면 정상적인 나트륨 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다. 손과 손가락의 붓기 외에도 혼란, 피로 및 구토를 포함한 다른 증상이 분명합니다. 저 나트륨 혈증으로 의심되는 사람은 즉시 치료를 받아야합니다.
붓기 관리
운동시 손에 부종이 생기는 것을 막을 방법은 없지만 운동 전에 팔목이 꽉 조여진 반지, 시계 또는 셔츠를 제거하면 불편 함을 피할 수 있습니다. 운동을 중단하면 혈액 순환과 손의 체액이 곧 정상으로 돌아옵니다.
