문제 부위에서만 지방을 잃을 수 있다면 좋겠지 만 체중 감량은 그렇게 작동하지 않습니다. 뚱뚱한 손실은 신체의 모든 영역에서 발생하며, 이는 지방 조직이 포함되어 있기 때문에 가슴도 의미합니다. 체중이 많이 줄어든다면 가슴 크기가 줄어들 것입니다. 체중 감량이 유방의 크기에 어떤 영향을 줄지 걱정이되면 의사와 상담하십시오.
가슴의 해부학
유방은 지방 조직, 소엽, 유관, 근육 및 피부로 구성되며 지방은 유방 조직의 대부분을 구성합니다. 실제로, 여성의 유방에서 지방 조직의 양은 "A"컵과 "D"컵의 차이에 대해 적어도 부분적으로 책임이있다. 유방 지방은 피하 지방으로, 내장 장기와는 반대로 내장 기관을 둘러싼 복벽 뒤에있는 내장 지방과 반대로 피부 바로 아래에 지방이 있습니다. 체중 감량에 관해서는 내장 지방이 피하 지방보다 먼저 나오는 경향이 있기 때문에 차이가 중요합니다. 즉, 배꼽 지방이 많을 경우 유방 크기가 허리 크기만큼 빠르게 줄어들지 않을 수 있습니다.
뚱뚱한 배급 및 체중 감소
지방을 잃으려면 적게 먹거나 더 많이 또는 둘 다 운동하여 음의 칼로리 균형을 만들어야합니다. 미국 스포츠 의학 대학에 따르면 지방과 지방을 잃는 방법과 장소는 유전학에 크게 좌우됩니다. 유전자 구성에 따라 지방 분포가 결정됩니다. 어떤 사람들은 안드로이드 또는 사과 모양으로 알려진 그들의 상체 또는 복부 지방에서 대부분의 지방을 가지고 있고, 다른 사람들은 자이 노이드 또는 배 모양으로 알려진 하부 몸에서 대부분의 지방을 가지고 있습니다. 여자들은 몸의 아래쪽에 지방을 가지고 다니는 경향이 있습니다. 비만에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 여성의 경우이 체지방 감소가 어렵다고합니다. 뚱뚱한 손실은 가슴을 포함하여 대부분 더 많은 부위에서 주로 발생합니다. 따라서 가슴이 큰 배 모양의 경우 가슴이 작은 얇은 배가됩니다.
체중 감소와 유방 크기
지방을 완전히 잃으면 가슴 크기가 줄어 듭니다. 그러나 PLOS 블로그에 게시 된 2012 년 기사에 따르면 큰 가슴과 복부 내장 지방 사이에는 관련이 있습니다. 따라서 유방 크기 감소에 감격하지는 않지만 과도한 지방, 특히 배 지방을 잃는 것은 분열의 이점을 넘어서는 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 심장 질환, 당뇨병 및 유방암의 위험을 줄입니다. 새롭고 작은 바지와 브래지어로 체중 감량과 건강을 축하하십시오.
가슴 운동과 가슴 크기
체중 감량 후 이전 유방 크기를 회복시키는 데 도움이되는 운동은 없습니다. 그러나 가슴 부위, 특히 가슴 전공 또는 근육을 운동하면 지지력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기는 특별한 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 수행 할 수 있습니다. 웨이트에 접근 할 수 있다면 바벨 벤치 프레스 또는 덤벨 플라이를 할 수 있습니다.
운동을 통해 유방의 크기를 개선 할 수는 없지만 "여성을위한 해부학과 근력 운동"책의 저자에 따르면 자세가 좋으면 자세가 커질 수 있습니다. 안정성 볼의 풀업 및 등받이 확장 장치는 어깨와 등을 강화하여 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한, 어깨를 뒤로 쭉 쭉 쭉 펴고 서 있으면 가슴이 더 둥글게 보입니다.
건강과 균형을 위해, 좋은 근육 형성 프로그램에는 가슴을 걸치는 운동뿐만 아니라 모든 주요 근육 그룹을 운동시키는 운동이 포함되어야합니다. 다리, 복근, 팔, 엉덩이도 운동하는 것을 잊지 마십시오.
