스노우 콘은 단순히 맛을 낸 면도 한 얼음 컵이기 때문에 대부분 얼음이기 때문에 다이어트하는 사람의 기쁨이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 시럽 토핑은 설탕 물 맛이며 칼로리는 빠르게 증가합니다.
칼로리
MyPlate에 따르면, 스노우 콘 시럽의 2 온스 온스에는 지방과 단백질이없는 70 칼로리가 들어 있습니다. 총 탄수화물 함량은 스노우 콘당 설탕 18g과 함께 19g입니다. 시중에서 판매하는 스노우 콘에는 영양이 없습니다.
설탕
여성은 모든 소스에서 설탕으로 하루에 100 칼로리 미만을 섭취해야합니다. 대부분의 남성에게는 하루에 150 칼로리입니다. 이것은 약 6 tsp입니다. 여성의 경우 9 tsp. MayoClinic.com은 덜 권장하지만 남성에게는 적합합니다. 2 온스의 스노우 콘 1 개. 시럽은 여성의 일일 최대 설탕 량의 41 %, 남성의 경우 27 %를 함유하고 있습니다.
건강한 대안
Cooks.com은 해빙 된 희석되지 않은 오렌지 주스 농축액을 빙수 위에 붓고 자신 만의 스노우 콘 토핑을 만들어보십시오. 칼로리가 낮은 또 다른 대안은 과일 맛 젤라틴 믹스를 얼음에 뿌리는 것입니다. 건강한 스노우 콘을 위해서는 저칼로리 과일 또는 딸기와 같은 장과를 혼합하고 퓌레를 시럽으로 사용하십시오.
