어깨 관절은 큰 작업 부하에도 불구하고 불안정한 조인트입니다. 인대와 힘줄로 연결된 3 개의 뼈로 구성된 볼앤 소켓 조인트로 어깨의 불안정성은 이동성과 동작 범위에서 비롯됩니다. 이러한 근본적인 불안정성 때문에 종종 어깨 부상이 발생합니다. 일부 스포츠 의학 종사자는 부상을 예방하거나 기존 부상을 악화시키지 않기 위해 어깨를 두드리는 것이 좋습니다. 부상을 예방하거나 치료하기 위해 어깨를 두드리는 것의 가능한 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
잠재적 혜택
어깨 테이핑은 교과서 "Shoulder Rehabilitation: Non-Operative Treatment"에서 물리 치료사 George Davies와 Ann Thatcher 상태가 입증 된 임상 적 이점은 없습니다. 연구 결과 어깨 관절 테이핑의 긍정적 결과와 부정적인 결과가 모두 나타났습니다. 실무자들은 관절을 강화하고 통증과 장애를 줄이기 위해 테이프를 사용하지만 테이핑에 대한 임상 적 증거는 대부분 일화 적 증거에서 비롯됩니다. 근육 섬유와 같은 방향으로 테이핑하면 근육이 단축되고 수축 능력이 향상 될 수 있습니다. 단축 된 근육을 테이핑하면 근육 수축이 억제 될 수 있습니다. 테이핑은 피부의 수용체를 자극하여 작동하거나 심리적 영향을 줄 수 있습니다.
테이프를 만드는 가장 좋은 방법 결정
어깨에 도움이 될 수있는 테이핑 유형을 결정하려면 의사의 입력이 필요합니다. 다른 유형의 부상에는 다른 테이핑 기술이 필요합니다. 예를 들어, 의사가 어깨 관절을 안정화시키기 위해 어깨 관절을 약간 뒤로 잡아 당기려면 테이프의 한쪽 끝을 가슴에 대고 테이프를 삼각근 위를 중반까지 당겨 어깨를 수축시킵니다. 견갑골과 쇄골에 의해 형성된 쇄골 관절의 인대 손상을 안정화시키기 위해, 간단히 관절 위에 테이프 조각을 놓고 각 방향으로 약 1 ~ 2 인치 정도 허리와 가슴쪽으로 아래로 뻗을 수 있습니다. 모든 테이핑 기술에는 전문가의 교육이 필요합니다. 의사에게 올바르게 두드리는 지 확인하도록 요청하십시오.
기법
어깨 관절을 안정시키기 위해서는 일반적으로 두 개의 테이프 층이 필요합니다: 아래에 저자 극성 테이프와 부상에 의해 결정된 방향으로 배치 된 상단의 근육 움직임을 제한하는 더 단단한 테이프. 조인트를 안정된 위치에 유지하기 위해 테이프의 상단 레이어를 장력 아래에 놓으십시오. 느슨하게 놓인 테이프는 동일한 이점을 제공하지 않습니다. 접착제와 피부가 잘 닿도록 부위를 면도해야 할 수도 있습니다. 테이핑 중 어깨의 올바른 위치는 원하는 결과를 얻기 위해 필수적입니다.
테이프 제거
피부 손상을 방지하기 위해 48 시간 후에 테이프를 제거하십시오. 무딘 가위로 테이프를 자르면 테이프를 잡아 당기는 스트레스로 인한 관절 부상뿐만 아니라 테이프로 인한 피부 손상을 방지 할 수 있습니다. 통증이나 피부 자극의 징후가 나타나면 즉시 테이프를 제거하십시오.
