칸디다는 팽만감, 변비, 소화 불량, 갈망, 체중 증가, 관절통, 운동 선수의 발, 우울증, 기분 변화, 여드름 및 피부 발진을 포함하여 미국인이 겪는 많은 건강 문제를 담당하는 효모입니다. 증상이 구체적이지 않기 때문에이 상태는 진단하기 어렵습니다. 의사로부터 진단을 받고 권장 치료법을 얻는 것이 좋습니다. 칸디다식이 요법을 따르면 더 효과적 일 수 있습니다.
칸디다 다이어트
칸디다 다이어트는 효모가 다이어트에 소비되는 설탕과 탄수화물을 섭취하는 원리를 기반으로합니다. 칸디다 다이어트는 저탄수화물 다이어트이며 모든 곡물, 밀가루, 빵, 쌀, 파스타, 감자, 옥수수, 참마 및 겨울 스쿼시, 콩류, 우유, 요구르트, 과일, 과일 주스, 청량 음료, 구운 식품 및 설탕이 함유 된 식품 칸디다를 먹지 않고 스스로 먹이를주는 기본 음식에는 고기, 계란, 가금류, 생선, 브로콜리, 양파, 호박, 콜리 플라워, 잎이 많은 채소, 시금치, 강낭콩, 마늘, 피망과 같은 전분이없는 야채가 포함됩니다. 코코넛 오일, 올리브 오일 및 아보카도 지방. 코코넛 오일은 하루에 3.5 큰 스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 중간 지방산의 항진균 성 때문입니다.
다이 오프 증상
naturopath와 코코넛 오일 전문가 Bruce Fife에 따르면 코코넛 다이어트는 칸디다 효모가 죽어가는 독소와 관련된 일부 탈락 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 코코넛 오일을식이 요법에 천천히 주입해야합니다. 이러한 감소 증상은 일반적으로 피로감 및 팽만감과 같은 칸디다 감염 증상의 악화로 느껴집니다. 상태가 실제로 악화되고있는 것처럼 느껴질 수도 있지만 며칠 내면 개선 될 것입니다.
저탄수화물 섭취
칸디다식이는 일반적으로 미국인이 섭취하는 것보다 탄수화물 섭취를 낮추기 때문에 특히식이 요법 후 첫 몇 주 동안 피로를 유발할 수 있습니다. 저탄수화물식이 요법은 이뇨 효과가있어 중요한 전해질을 고갈시킬뿐만 아니라 피로감, 약점, 현기증 및 질병을 유발할 수 있습니다. 칸디다 다이어트에 지치지 않게하려면 8 온스 이상 마시는 것이 가장 좋습니다. 물 1/2 컵으로 약 1/2 tsp로 식단을 보충하십시오. 적절한 유체 및 전해질 균형을 유지하기위한 소금.
칼로리 섭취 부족
어떤 사람들은 단순히 에너지 부족으로 인해 칸디다 다이어트에 피곤하다고 느낄 수 있습니다. 식이에서 탄수화물이 풍부한 음식을 모두 제거하고 이러한 칼로리를 다른 음식으로 대체하지 않으면 몸에 필요한 에너지가 공급되지 않아 피곤해집니다. 칸디다 다이어트에서 탄수화물 섭취를 줄인 후에는 단백질과 지방 섭취를 크게 증가시켜야합니다. 각 식사에 좋은 단백질 공급원을 포함시키고 아보카도, 올리브 오일 또는 코코넛 오일 등 지방이 풍부하게 함유 된 식사와 함께 식사를 항상 동반하면 에너지 수준이 향상됩니다.
