수백만 개의 박테리아, 곰팡이 및 기타 미생물이 몸을 자신의 집으로 만듭니다. 박테리아는 감염과 질병을 유발하지만 다른 박테리아는 무해하거나 심지어 유익합니다. 프로바이오틱스라고 불리는 유용한 박테리아는 면역 체계를 돕고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 프로 바이오 틱 보충제를 복용해도 과다 복용의 위험이 없지만 유해한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와상의하여 안전하고 적절한 용량을 복용하십시오.
프로바이오틱스 특징
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus 및 Lactobacillus casei GG를 포함한 여러 종의 박테리아가 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면, 프로 바이오 틱은 질 감염을 효과적으로 치료하고, 유당 불내증 증상을 개선하며, 설사 및 소화 불량과 같은 위장 문제를 치료할 수 있습니다. 그러나 이러한 조건에서 프로바이오틱스 사용을 지원하려면 더 많은 과학적 증거가 필요합니다.
복용량
특정 음식이나 보충제를 섭취하여 프로바이오틱스를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 미소, 템페, 특정 유형의 요구르트 및 농축 우유 제품에는 생균제 배양이 포함되어 있습니다. 프로 바이오 틱 보충제는 코팅 캡슐, 동결 건조 과립, 분말 및 액체 형태로 제공됩니다. 일반적으로, 프로바이오틱스의 용량은 10 억에서 100 억 사이의 식민지 형성 단위입니다. 일부 의료 전문가는 특정 건강 상태에 대해 더 많은 복용량을 처방하므로 적절한 복용량에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.
과다 복용
약을 너무 많이 복용하면 종종 건강에 위험합니다. Lawson Health Research Institute의 Gregor Reid의 연구에 따르면, 이론적으로 프로바이오틱스를 과다 복용하는 것이 가능할 수도 있지만, 프로 바이오 틱 과다 복용 사례는 기록 된 사례가 없다고합니다. 프로 바이오 틱 보충제를 너무 많이 섭취하면 신체가 배설물 쓰레기를 통해 과도한 박테리아를 제거합니다. 그러나 프로 바이오 틱 보충제를 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
부작용
생균제를 복용 할 때 가장 흔한 부작용은 메스꺼움, 설사, 가스 또는 팽만감과 같은 위장 문제입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 면역 체계가 손상되었거나 인공 심장 판막이있는 사람들은 생균제를 복용 할 때 세균 감염 위험이 높아집니다. 프로 바이오 틱 보충의 또 다른 위험은 박테리아가 약물과 상호 작용할 수 있으므로 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 보충제 사용에 대해상의하십시오.
