체중은 종종 체력 수준을 나타내며 건강한 체중 범위는 신장에 직접 비례합니다. 체중 조절에 대한 체중이 너무 많으면 질병 관리 및 예방 센터에 따르면 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험이 더 커질 수 있습니다. 다행히 체질량 지수는 키에 이상적인 체중을 쉽게 결정할 수 있도록 도와줍니다.
당신의 건강한 체중
남성이든 여성이든 BMI 18.5 ~ 24.9를 목표로해야합니다. 6 피트 또는 72 인치에서 이상적인 체중 범위는 약 140 ~ 183 파운드입니다. 그러나 여전히이 범위에 속하고 위험한 수준의 체지방을 가질 수 있습니다. 당신은 중간 정도의 지방을 가지고 다니므로 허리 둘레를 측정하면 더 큰 그림을 얻을 수 있습니다. 허리 둘레가 40 인치보다 큰 남성은 체지방이 너무 많을 수 있으므로 비만 관련 질병에 걸릴 위험이 있습니다.
