비타민은 건강한 호흡기를 유지하고 만성 폐쇄성 폐 질환, 폐기종, 기관지염, 결핵, 폐렴 및 천식과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 만성 하부 호흡기 질환은 미국에서 네 번째 주요 사망 원인입니다. 호흡기 시스템에 도움이 될 수있는 비타민 섭취를 고려하고 있다면 먼저 의사와상의하여 최선의 조치를 결정하십시오.
비타민 A
비타민 A는 지용성 비타민으로 면역 체계를 자극하고 감염을 퇴치하는 데 필수적인 역할을합니다. 비타민 A 결핍은 호흡기 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 캐나다 퀘벡의 퀘벡에있는 Laval University Medical Center의 과학자들이 2008 년 3 월 / 4 월호에 발표 한 연구에 따르면 '제대혈의 비타민 A 농도가 낮을 때 출생시 1 개월 미만에서 5 세 사이의 미취학 아동의 호흡기 감염 위험이 높아집니다.
엽산
엽산은 DNA 생성 및 세포 재생을 자극하는 수용성 B 비타민입니다. 엽산 결핍은 호흡기 질환 및 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2007 년 7 월 노르웨이 베르겐 대학 (University of Bergen)의 과학자들의 연구에 따르면 2007 년 7 월 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 소아의 엽산 결핍은 호흡기 감염의 독립적 인 위험 인자라는 사실이 밝혀졌습니다. 과학자들은 또한 모유 수유중인 아이들이 엽산 결핍 및 호흡기 감염의 위험이 낮다는 것을 발견했습니다.
비타민 C
비타민 C는 면역 체계를 자극하고 세포를 유해 물질로부터 보호하는 수용성 비타민입니다. 비타민 C 섭취를 늘리면 호흡기 감염의 위험이 줄어 듭니다. 핀란드 헬싱키 대학교 (University of Helsinki)의 과학자들이 2004 년 11 월에 "군사 의학"(Military Medicine)에 발표 한 연구에 따르면 비타민 C 보충제를 복용하면 감기 감염의 발생률을 45 ~ 91 % 줄일 수 있으며 폐렴 발생률을 80 ~ 80 % 줄일 수 있다고합니다 그리고 100 %.
비타민 E
비타민 E는 지용성 비타민으로 세포막을 유해한 화학 물질로부터 보호하고 감염에 대한 면역 반응을 자극합니다. 비타민 E 보충제는 호흡기 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 매사추세츠 주 보스턴의 터프 츠 대학 (Tufts University) 과학자들이 2004 년 12 월 "뉴욕 아카데미 과학 아카데미 (Anneal of New York Academy of Sciences)"에 발표 한 연구에 따르면 1 년 동안 비타민 E 보충제를 복용하는 노인 요양원 거주자들은 감기와 호흡 속도가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다 감염.
