스파게티 스쿼시는 요리 할 때 인기있는 파스타와 비슷한 여름 스쿼시이며, 내부 살은 국수처럼 보이는 끈으로 나옵니다. 특히 정제 된 곡물을 줄이면 파스타를 대체 할 수 있습니다. 스쿼시는 저칼로리로 한 컵 서빙에 35 칼로리가 있고 지방 1g 미만입니다. 스파게티 스쿼시는 온화하고 약간 단 맛이 있으며 강한 고기에도 견딜 수 있으며 다양한 맛을 보완합니다.
소고기
고기 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시는 파스타로 만든 요리를 대체합니다. 갈은 소고기 통조림 토마토 소스 또는 수제 볼로냐와 함께 한두 시간 동안 끓인 퀵 미트 소스의 좋은 기반을 만듭니다. 일반 파스타 국수와 마찬가지로 스쿼시를 제공하십시오. 다진 쇠고기로 만든 두꺼운 라구도 스쿼시에서 잘 작동합니다. 다른 것을 위해 두껍고 풍성한 쇠고기 스튜로 스쿼시를 얹으십시오.
양고기
고기 소스 또는 라구 레시피에서 양고기를 갈은 소고기로 쉽게 대체하여 스파게티 스쿼시 위에 제공 할 수 있습니다. 약간 달콤한 스쿼시는 양고기의 풍부한 맛을 보완합니다. 좀 더 전통적인 것을 원한다면 스쿼시를 자체 양고기 컷 옆에있는 반찬으로 제공하십시오. 잡지 "Real Simple"은 양고기에 민트 소스를 사용하는 대신 스쿼시에 파와 신선한 민트 잎을 추가 할 것을 권장합니다. 올리브 오일과 허브를 간단한 드레싱으로 스쿼시를 던지고 쇼의 스타가 될 양고기 구이 옆에 서빙하십시오.
돼지 고기
돼지 고기와 스파게티 스쿼시는 소스에 잘 어울리므로 두 가지를 짝지을 때 상상력을 자유롭게하십시오. 블랙 베리 또는 크랜베리와 같은 과일 기반 소스에 돼지 고기 허리와 숟가락으로 썰어 메달을 얹은 스파게티 스쿼시 한 접시를 얹습니다. 돼지 갈비와 스쿼시 한 쪽을위한 버섯 소스를 사용해보십시오. 아시아 풍미의 요리의 경우, 국수 대신 파, 고추, 당근, 스파게티 스쿼시가 들어간 돼지 고기 큐브를 볶습니다. 생강, 마늘 및 좋아하는 아시아 소스로 맛을냅니다.
가금류
닭고기 볶음 요리는 스파게티 스쿼시와 자연스럽게 어울립니다. 스쿼시를 전자 레인지로 요리하고 볶음에 껍질이없는 뼈없는 닭고기를 사용하면 서두를 때 빠른 식사가됩니다. 닭고기는 다양한 맛을 내기 때문에 이탈리아 허브와 토마토 또는 완두콩과 카레 향신료로 요리하십시오. 마지막 몇 분 동안 볶은 스쿼시를 볶습니다. 더 풍부한 요리를 위해 구운 오리 조각으로 만든 스파게티 스쿼시.
