체취는 항상 위생 상태가 좋지는 않습니다. 때때로 사람들은 과도하고 불쾌한 냄새를 유발하는 장애 또는 영양소 결핍이 있습니다. B-12와 같은 특정 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 일부 사람들에게 과도한 냄새가 나는 가스가 생길 수 있지만 불쾌한 체취는 아닙니다. 특히 아연과 마그네슘의 미네랄 결핍은 체취를 유발할 가능성이 높습니다. 체취에 대한 우려가 있거나식이와 관련이있는 경우 의사와 상담하십시오.
충분하지 않은 아연
아연은 면역계, 미각 및 후각, 전립선 건강 및 부신 기능과 관련된 많은 기능에 필요한 미네랄입니다. 아연은 또한 탄수화물 분해 후 신체에서 생성되는 폐기물을 관리하는 데 중요한 역할을합니다. 아연이 부족한식이는 해독 과정을 방해하여 체취를 유발할 수 있습니다. 아연 결핍의 다른 증상으로는 탈모, 설사, 체중 감소, 미각 이상, 발기 부전, 눈 및 피부 병변 및 상처 치유 지연이 있습니다. 아연의 좋은 공급원은 굴, 소고기, 돼지 고기, 양고기 및 검은 육류입니다. 강화 된 곡물, 견과류 및 콩류는 다른 좋은 소스입니다.
: 어떤 형태의 아연이 가장 좋습니까?
몸 냄새에있는 마그네슘의 역할
마그네슘은 근육, 심장 및 신장을 포함한 신체의 모든 장기에 필요합니다. 심장병 전문의 Robert Segal, MD는 마그네슘이 장내 식물상에 영향을 줄 수 있으며 체내 악취를 돕는 내부 장기의 탈취에 필요하다고 말합니다. 근육 수축, 경련, 경련 또는 마비와 같은 낮은 수준의 마그네슘 증상과 함께 과도한 체취를 경험하는 경우 의사에게 연락하여 마그네슘 수준을 평가하십시오.
중화 특성으로 인해, 엡 솜염으로도 알려진 마그네슘 염은 효과적인 천연 악취 차단제로서 수년간 사용되어왔다. 마그네슘은 또한 알루미늄 첨가제에 대한 비 독성 대안으로서 많은 탈취제에 사용됩니다. 다크 초콜릿, 통 곡물, 콩류, 견과류 및 두부와 같이 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하면 신체의 악취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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리보플라빈 및 효소
다시 말하지만 결핍이 장애를 유발하지는 않았지만 십자화과 야채 및 해산물과 같은 트리메틸 아민 함유 식품의 감소와 함께식이에 추가 리보플라빈이 도움이 될 수 있습니다. 유제품, 계란, 살코기 및 견과류에서 리보플라빈을 찾으십시오.
: 리보플라빈 결핍 치료
더 나은 냄새를위한식이 중재
체내 냄새를 유발하는 특정 비타민 결핍이 없을 수 있지만, 식이 중재가 향기를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 녹색 식물, 특히 파슬리, 케일, 시금치 및 밀초에는 많은 엽록소가 함유되어있어 식물을 녹색으로 만들어 몸을 탈취 할 수 있습니다. 레몬과 자몽의 감귤 주스에는 시스템을 통해 물을 빠르게 씻어내는 산이 포함되어 있습니다. 이 과일의 섬유질은 또한 소화관의 내용물을 더 빨리 이동 시키므로 음식은 발효 시간이 적고 냄새를 유발합니다.
