빈번한 배뇨는 평소보다 더 자주 소변을보아야 할 필요성으로 정의되며 요로 감염, 임신, 과민성 방광, 약물, 신경 학적 상태, 당뇨병 및 전립선 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 식이 요법은 빈번한 배뇨의 주요 원인이되지만, 통제 상태에있을 때 적절한식이 요법은 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음식이 잦은 배뇨를 일으키는 지 정확히 판단하기가 어려울 수 있습니다. 따라서 매일 음식과 음료를 일기에 보관하면 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 파악하는 데 도움이됩니다. 식이 섬유가 많은 음식은 잦은 배뇨를 줄이는 데 도움이되지만 피해야 할 음식이 있습니다.
카페인
카페인은 방광을 채우는 자극제 및 이뇨제 역할을하며 정기적으로 소변을 비워야합니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿 및 소다에서 발견됩니다. 식단에서 카페인의 양을 줄이려면 매일 마시는 커피 잔이나 음료수 캔을 제한하십시오.
글루텐
글루텐은 밀, 호밀, 보리 및 삼백초에서 발견되는 단백질 형태입니다. 이 곡물은 각각 총체적으로 프 롤라 민으로 알려진 약간 다른 단백질을 가지고 있습니다. 프로 말린은식이 요법에서 글루텐을 견딜 수없는 사람들에게 문제를 일으 킵니다. 글루텐이 많은 식단은 빈번한 배뇨를 유발할 수 있습니다. 글루텐 함량이 높은 음식에는 빵, 파스타, 프레즐, 머핀 및 피자가 포함됩니다.
산성 식품
산성이 높은 음식은 때때로 배뇨를 유발하는 반응을 유발합니다. 이러한 산성 식품에는 살사, 소다, 차, 커피, 크랜베리 주스 및 오렌지 주스가 포함됩니다.
알코올 음료
와인, 맥주 및 주류에서 발견되는 알코올은 소변의 흐름을 제어하는 근육에 영향을 주어 방광의 기능을 신경 학적으로 방해하여 빈번한 배뇨를 유발합니다. 소비가 과다한 경우 탈수증이 발생하여 요로 감염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
매운 음식
매운 음식은 카페인이 방광을 자극하는 것과 같은 방식으로 방광을 자극합니다. 칠리 페퍼, 할라 페뇨 고추, 말 무, 카레, 살사, 멕시코 음식 및 중국 음식과 같은 매운 음식은 피하십시오.
인
신장 질환이 있고 배뇨가 빈번한 사람들은 유제품, 견과류, 땅콩 버터, 콩 및 육류에서 발견되는 인의 섭취를 제한해야합니다. 인은 정상적인 기능을 위해 신체의 모든 세포에 필요한 필수 미네랄입니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 잦은 배뇨가 발생할 수 있습니다.
