사타구니 부위의 마비 또는 따끔 거림은 흔하지 만 사이클링으로 인한 사타구니 통증은 정상이거나 건강하지 않습니다. 자전거에 사타구니 통증이있는 경우 자전거가 맞는지 확인하고 안장에 잠재적 인 문제가 있는지 확인해야합니다.
고통의 근원
사이클링으로 인한 사타구니 통증을 이해하는 열쇠는 그 근원을 이해하는 것입니다. 사타구니 통증은 회음부, 앉은 뼈 사이의 영역에서 시작됩니다. 이것은 신체의 하반부를 담당하는 주요 신경과 동맥의 교차점입니다. 회음부에 너무 많은 압력을 가하면 전립선 문제와 성기능 장애로 이어질 수 있습니다.
자전거 핏
자전거로 인한 사타구니 통증은 단순히 자전거에 적합하지 않은 결과 일 수 있습니다. 안장 기울기가지면과 평행을 이루는 지 확인하십시오. 그래도 통증이 발생하면 회음부에 가해지는 압력을 줄이기 위해 약간 앞으로 기울입니다. 안장 높이도 확인하십시오. 안장은 페달 스트로크의 하단에서 다리가 약간 구부러 질 정도로 충분히 높아야합니다. 자전거를 걸 때 발가락이지면을 닦으면됩니다.
안장 디자인
자전거를 타는 도중에 사타구니 통증이 해결되지 않으면 사타구니 부위의 압력을 완화하기 위해 특별히 설계된 안장을 구입해야 할 수도 있습니다. 이 유형의 안장은 사타구니 근처에서 잘라낸 부분이 있습니다. 일반 자전거 좌석처럼 보이지만 중앙에 여분의 넓은 채널이 있습니다. 일부 안장은 초승달과 말굽과 같은 특이한 모양으로 제공됩니다. 다른 회음부 완화 안장에는 두 개의 패드가 있습니다. 고려중인 안장에는 수분과 티타늄 레일을 제거하기위한 추가 젤 패딩, 첨단 직물이 함께 제공됩니다.
구매하기 전에 시도
안장을 사용하여 사타구니 통증을 완화시키는 지 확인하십시오. 주차장 안장으로 자전거를 타십시오. 사타구니 지역에서 편안한 지 확인하십시오. 안장이 효과적임을 확신하려면 상점에 자신의 자전거를 가지고 오십시오. 유명 자전거 상점은이 요청에 아무런 문제가 없습니다.
