골다공증으로 알려진 뼈 질환은 수천 명의 여성에게 영향을 미치며 골절, 골절 및 척추 지지력 저하로 이어질 수 있습니다. 평균 여성 성인은 51 세가 될 때까지 하루에 1, 000mg의 칼슘이 필요하며, 하루에 1, 200mg이 필요합니다. 식이 섭취를 통해이 전체 용량을 섭취 할 수없는 경우 칼슘 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 상점 선반에서 수십 가지 칼슘 제품을 선택해도 혼란스러워하는 경우 걱정하지 마십시오. 건강 전문가는 시장에서 가장 우수한 칼슘 제품을 확인했습니다.
부드러운 츄를 계산하십시오
소수의 칼슘 보충제를 튀기는 아이디어가 입안에서 재미있는 맛을 남길 경우-또는 청크 알약을 삼키는 아이디어를 싫어하는 경우 칼슘 사탕을 사용해보십시오. "Real Simple"은 Caltrate의 Soft Chews를 추천합니다. "초콜릿 트뤼플"은 퇴폐적 인 맛이 나옵니다. 예를 들어 "초콜릿 트뤼플"은 우유 한 잔을 씹어 먹는 것과 같은 양의 칼슘을 섭취하는 것입니다. 또한 각 씹는 비타민 D가 강화되어 신체가 칼슘을 더 잘 흡수하고 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
국가 생활 뼈 고체
독자들이 이용 가능한 수많은 건강 보조 식품을 탐색 할 수 있도록 "Better Nutrition"잡지는 자연 요법 사 및 의사를 포함하여 10 명의 건강 전문가로 구성된 패널을 조직했습니다. 이 패널은 Country Life의 칼슘 알약을 2010 년 최고의 보충제 중 하나로 평가했는데, 이는 "몸이 자신의 뼈 구성에 가장 가까운 것으로 인식되는"미네랄 비율을 제공하기 때문에 "천재"라고 부릅니다. 일일 권장 섭취량에는 1, 011mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.
커클랜드 시그니처 500 mg 칼슘 플러스 비타민 D
예산에 민감한 사람을 염두에두고 "소비자 보고서"는 코스트코 창고 라인을 통해 이용할 수있는 커클랜드의 칼슘 보충제를 추천했습니다. 이 잡지는 고품질의 순수 미네랄 효능을 얻기 위해 유명 브랜드 가격을 지불 할 필요가 없으며 비타민 D 함유도 좋아했다고 언급합니다. 그리고 간행물에서 테스트 한 여러 칼슘 보충제와 달리이 제품은 납으로 오염되지 않았습니다.
Viactiv 칼슘 소프트 츄
이 사탕 맛이 나는 칼슘 보충제는 일일 권장 비타민 가치의 100 %와 비타민 D의 매일 가치의 125 %를 제공합니다. 초콜릿 민트와 카라멜. 매거진은 Viactiv 칼슘 츄에는 많은 칼슘이 함유되어 있지 않지만 건강에 많은 영향을 주지만 실제로 장기 건강에 해를 끼칠 수 있다고 지적합니다.
