바삭 바삭한 것에서 크림 같은 것, 그리고 소금에 절인 것에서 맛에 이르기까지, 이 고전적인 너트 스프레드에는 끝없는 변형이 있습니다. 1890 년대에 처음 개발 된 땅콩 버터는 대부분의 학령기 아동의식이 필수품이되었으며 많은 간식과 디저트에서 발견됩니다. 땅콩 버터의 열량 밀도는 매일 칼로리 요구량을 초과하지 않으면 서이 맛있는 스프레드를 식단에 포함시킬 수 있습니다.
땅콩 버터의 칼로리
땅콩 버터 한 스푼의 칼로리는 종류와 브랜드에 따라 다릅니다. 크림과 바삭 바삭한 품종은 향이없는 땅콩 버터의 일반적인 유형입니다. 크림 또는 바삭 바삭한 땅콩 버터 한 스푼은 70 ~ 100 칼로리입니다. 땅콩 버터의 영양 레이블에는 땅콩 버터 1 인분이 2 큰술로 표시되므로 영양 레이블 번호를 2로 나누어 한 스푼의 영양을 계산해야합니다.
땅콩 버터는 칼로리가 높습니다
땅콩 버터의 높은 칼로리 밀도는 지방 함량이 높기 때문입니다. 땅콩은 콩과 식물로 분류되지만 대부분의 소스는 지방 함량을 포함하여 유사한 특성으로 인해 아몬드, 호두 및 캐슈와 같은 다른 견과류와 그룹화합니다. 브랜드에 따라 땅콩 버터 한 스푼에는 총 지방이 6 ~ 8 그램 포함될 수 있습니다. 땅콩 버터에는 땅콩 버터의 종류에 따라 "건강에 해로운"포화 지방과 "건강에 좋은"폴리-불포화 지방 및 단일 불포화 지방의 조합이 포함됩니다.
땅콩 버터 2.0
땅콩 버터 회사는 인기있는 향료 조합을 하나의 항아리에 통합 한 향이 나는 땅콩 버터를 개발했으며, 강화 된 땅콩 버터도 제공합니다. 식료품 점에서 맛을내는 땅콩 버터에는 헤이즐넛, 초콜릿 및 꿀이 포함됩니다. 땅콩 버터의 추가 향상에는 오메가 -3 지방산 추가 또는 설탕과 나트륨 제거가 포함됩니다. 이러한 향상은 칼로리 함량을 최소한으로 변경합니다.
다이어트 땅콩 버터
땅콩 버터 회사는 칼로리 카운터를 수용하기 위해 지방이나 탄수화물 함량을 줄여 다이어트 친화적 인 땅콩 버터를 개발했습니다. 불행하게도, 풍미를 유지하기 위해, 칼로리는 일반적으로 탄수화물 또는 지방의 형태로 재 배열되며, 회사가 칼로리를 줄이기 위해 제거한 유형에 따라 전체 결과는 총 칼로리의 최소 감소입니다.
