2009 CBSNews.com 기사에 따르면 미국인의 약 50 %가 매일 한 사람당 3-4 컵 정도 커피를 마시는 것으로 나타났습니다. 카페인이 없으면 커피는 거의 인기가 없을 것이라고 주장하면서 음료에 관한 두 권의 책을 쓴 베넷 와인버그 (Bennet Weinberg)의 말이다. 카페인은 중추 신경계를 활성화시키는 자극제이지만, 너무 많이 섭취하면 에너지 수준이 떨어질 수 있습니다.
카페인 소개
커피를 마실 때 충격을받는 음료수는 카페인 성분에서만 섭취합니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고 에너지와 경보를 증가시키는 약물로 간주됩니다. 어떤 사람들은 일시적으로 기분이 좋아집니다. 그러나 너무 많은 카페인은 불안, 두통, 긴장 및 떨림을 유발할 수 있습니다. 늦게 컵을 마신 사람들은 수면을 방해 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 8 온스 커피 3 잔 또는 하루 250 밀리그램과 같이 적당량의 카페인을 마시는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. KidsHealth.org에 따르면 하루에 100 밀리그램만으로도 카페인에 의존 할 수 있습니다. 매일 고치지 않으면 극도로 피곤하고 짜증을 느낄 수 있습니다.
함수
한 잔의 커피를 마시는 것은 대부분의 사람들에게 초기 에너지 파열을 주지만, 그 파열이 에너지 충돌로 이어지는 것은 드문 일이 아닙니다. 인공 고지에서 몇 시간 동안 수술을 한 후에는 신체가 정상화되고 피곤할 수 있습니다. 수백 밀리그램의 카페인을 마신 후, 그 다섯 번째 또는 여섯 번째 컵은 충분한 양의 리프트를 제공 할 수 없습니다.
부신 과부하
자다
당신의 커피 습관은 당신의 피로에 대한 책임이 있습니다. 전문가들은 휴식 시간을 방해하지 않기 위해 취침 몇 시간 전에 마지막 머그잔을 마시는 것이 좋지만 약물의 효과는 몇 시간 동안 시스템에 남아있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 화학 물질에 매우 민감합니다. 그들은 자신의 던지기와 매일의 스트레스 요인으로 돌릴 수 있지만 스트레스와 불안은 또한 카페인의 부작용입니다. "Newsweek"의 2010 년 기사에 따르면 수면 부족으로 수면을 취한 후, 사람들은 수면 부족을 일으킬 수 있으며, 이는 피로감을 유발합니다.
