발을 건강하게 유지하고 관절을 보호하면 운동을 계속할 수 있습니다. 자신이 참여하고있는 운동 유형에 맞는 신발을 선택하는 것이 훈련 준비의 중요한 부분입니다. 크로스 트레이너와 운동화의 두 가지 유형의 신발은 약간의 유사점을 공유하지만 그 차이로 인해 활동에 적합한 신발을 선택해야합니다.
각각의 지원
크로스 트레이너는 여러 역할을 수행하도록 설계되었습니다. 체육관에서 운동, 체중 감량, 요가 수업, 타원형 기계 사용, 스트레칭, 농구 또는 Zumba 운동 등 거의 모든 활동에 사용할 수 있습니다. 달리기 운동화는 포장 도로, 트랙 또는 트레일을 두드리는 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 크로스 트레이닝 슈즈는 쿠션을 제공하지만 런닝 슈즈는 발이 땅에 닿지 않도록 보호하는 데 훨씬 더 도움이됩니다. 일반 러너는 크로스 컨트리 신발을 사용하지 않아야합니다. 런닝 머신에서 외부 또는 내부를 달리더라도 충분한 쿠션과 지지력을 제공하지 않습니다. 달리기를 위해 크로스 트레이너를 사용하면 발, 무릎 및 허리 부상에 취약합니다.
그들이 당신의 발에 어떻게 느끼는가
운동화는 짐작할 수 있듯이 크로스 트레이너보다 가볍습니다. 이 체중 부족은 특히 마일리지를 쌓을 때 달리기가 더 쉽습니다. 정기적으로 걸을 때는 그 목적에 맞는 운동화를 사용하십시오. 크로스 트레이너의 중량이 무거워 측면 운동을 지원하기 위해 내구성과 제어력이 향상되었습니다.
찾아야 할 차이점
크로스 트레이너의 밑창은 넓고 안정적이며 종종 신발의 상단 포트 너비보다 넓습니다. 이 너비는이 신발과 관련된 측면 움직임을 더 많이 지원합니다. 예를 들어, 러너는 농구 코트 나 댄스 클래스에서 기본적으로 예리한 컷과 측면 움직임을 거의하지 않습니다. 또한, 운동화의 트레드가 매끄럽고 견인력이 적지 만 러너가 본질적으로 직진하므로 견인력은 거의 문제가되지 않습니다.
올바른 신발 찾기
특히 러너는 발의 특정 모양에 맞는 신발이 필요합니다. 운동화 모델은 발이 과도하게 뛰거나 발을 밟을 때 안쪽으로 구르거나 발이 평평한 발자국을 위해 설계되었습니다. 발을 제대로 걸지 않는 신발에 수백 마일을 달리고 싶지는 않습니다. 구매하기 전에 신발을 착용하고, 먼 거리를 달리는 경우 움직임을 관찰 한 후 전문가가 올바른 신발을 착용하도록하십시오.
