저칼로리식이 요법은 가벼운 형태의 케토시스를 유발하도록 설계되었습니다. 즉, 신체가 주로 탄수화물을 에너지 원으로 사용하는 것에서 지방으로 바꾸는 것을 의미합니다. 케토시스의 상대적 안전성은 화제가되고 있습니다. 의학적으로 감독되는 다이어트 인 매우 낮은 칼로리 다이어트에서, 케토시스는 짧은 시간 동안 지원되어 극도의 비만인 사람들에게서 빠른 체중 감량을 생성합니다. 당신이 몇 파운드를 잃고 싶기 때문에 단순히 집에서 시도하는 것이 아닙니다. 과체중 인 사람들의 매우 낮은 칼로리 다이어트와 케톤증은 위험 할 수 있습니다.
매우 낮은 칼로리 다이어트
저칼로리 다이어트 또는 VLCD는 위험한 과체중 또는 병적 비만인 사람들의 빠른 체중 감량을 위해 고안된 감독 의료 프로그램입니다. 그들은 일반적으로 몇 주에서 몇 달 동안 모든 식사를 대체하기 위해 특별히 준비된 공식, 일반적으로 액체 쉐이크를 복용합니다. 그들은 식사 대용품이기 때문에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공 할 수있는 영양분의 균형을 포함하고 있지만 몸이 굶주리고 있다고 생각하기 때문에 몸이 지방에 달라 붙지 않도록 충분한 칼로리를 제공합니다. VLCD는 하루에 약 800 칼로리를 소비합니다.
케토시스
VLCD와 관련된 액체식이 요법은 종종 케톤증을 유발하는데, 이는 혈액뿐만 아니라 소변에 케톤체가 축적되는 상태입니다. 케톤은 신체가 에너지 원으로 지방으로 전환해야 할 때 생성되는 부산물입니다. 글리코겐 또는 탄수화물 저장이 고갈되었음을 의미합니다. 케토시스의 결과 중 하나는 식욕 상실로 VLCD를 더 쉽게 따르도록 도와줍니다. 케토시스는 또한 과도한 양의 나트륨, 칼륨 및 물을 배출시켜 탈수, 부진, 변비 및 가스를 유발할 수 있습니다. 그러나 신체는 전해질의 변화에 적응할 수 있습니다.
뇌 에너지
연장 된 케토시스 및 대규모 케톤 축적은 위험 할 수 있지만 VLCD는 의도적으로 가벼운 케토시스를 유발합니다. 특정 수준에서, 케토시스는 안전한 체중 감량을 촉진하고 칼로리가 적 으면서도 중요한 신체 과정이 제대로 작동하도록하는 바람직한 변화를 가져옵니다. 신체가 에너지로 지방을 사용하는 경우 체중이 줄어들 수 있지만 뇌는 주로 에너지로 포도당 또는 탄수화물을 사용하기 때문에 굶주릴 수 있습니다. 그러나 2001 년 11 월 "Obesity Research"저널의 연구원 인 Wim Saris에 따르면 케톤은 혈뇌 장벽을 넘어 뇌의 에너지 요구를 대부분 공급할 수 있다고한다. 케톤이이 역할을 수행하지 않으면 신체가 아미노산, 단백질 빌딩 블록을 혈당으로 분해하기 시작합니다. 이로 인해 VLCD에서 근육량을 잃을 수 있습니다.
안전
저칼로리 다이어트는 혼자서 시도해야하는 것이 아닙니다. 처방전없이 구입할 수있는 식사 대체 제품을 섭취하는 것은 의사가 제공하는 것과 같은 종류의 치료가 아닙니다. 또한, 케톤은 이상적인 에너지 공급 업체가 아니라 "의지"공급 업체이며 VLCD의 수명이 짧고 자격을 갖춘 의료 전문가가지도하는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다. 또한 많은 VLCD 치료에는 체중 감량에 도움이되는 처방약을 보충하는 것이 포함되어있어 혼자 복용해도 얻을 수없는 효과를 측정 할 수 있습니다.
