National Dairy Council에 따르면 유장 단백질은 체중 감량, 근육 형성 및 운동 후 회복에 도움이 될 수 있습니다. Optimum Nutrition의 100 % 유청 금 표준 분말에는 유청 단백질 단리 물이 포함되어 있으며, 대부분의 유당이 제거 된 순수한 유청 단백질 형태입니다. 단백질이 풍부한 식품의 보충제로 유청 단백질 파우더를 즐기십시오.
블렌더가 있습니까?
6 ~ 8 온스의 물 또는 기타 액체로 블렌더를 채우고 1 스푼의 Gold Standard Whey Protein을 넣고 최대 30 초 동안 혼합하십시오. 아이스 큐브 몇 개를 추가하고 30 초 동안 혼합하십시오. 신선 또는 냉동 과일, 아마씨 기름 또는 땅콩 버터와 같은 추가 성분을 넣어 창의력을 발휘하십시오.
블렌더가 없습니까? 문제 없어요
셰이커 컵 또는 큰 유리에 파우더와 6-8 온스의 액체를 담습니다. 숟가락으로 30 초 동안 또는 녹을 때까지 흔들거나 저어줍니다. 흔들림의 일관성과 단맛을 조정하려면 더 적거나 더 많은 액체를 사용하십시오.
