게실염은 결장에 영향을 미치는 소화기 질환입니다. 많은 사람들이 변기 대변이 장 벽의 약한 반점에 압력을 가해 작은 주머니를 개발합니다. 때때로 이러한 낭에 염증이 생겨 게실염이라고하는 고통스럽고 잠재적으로 심각한 상태를 만듭니다. 가장 흔한 증상은 통증, 특히 왼쪽 하단 복부입니다. 국가 소화기 질환 정보 센터 (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)는 입증되지는 않았지만 건강한 사람은 고 섬유질식이를 섭취해야하지만 게실염이있는 사람은 결장에 휴식을주기 위해 저 섬유질식이를 섭취해야한다고 지적합니다.
음식
일반적으로 대변을 부드럽게 유지하기 위해 고 섬유질식이를 섭취합니다. 대변이 한 영역에서 딱딱 해 지거나 변비가 발생하기 전에 결장 안쪽에서 섬유 조각이 나옵니다. 그러나 게실염 증상이 나타나면식이 섬유가 결장을 자극하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이때 대변이 건조하고 장벽을 따라 모이는 것을 방지하기 위해 자연적으로 부드럽고 수분이 많은 음식을 섭취하여 게실염의 전형적인 돌출을 유발하십시오. 게실염에서 회복하면서 섬유질이 많은 음식으로 천천히 돌아가십시오.
액체
높은 수준의 액체 및 음료가 포함 된 음식은 대변을 부드럽게합니다. 젤라틴, 푸딩 및 요구르트와 같은 물질에는 많은 물이 있습니다. 통조림 야채 주스를 마셔서 매일 비타민과 미네랄을 섭취하십시오. 카페인은 장에서 수분을 제거하고 대변을 강화시키는 이뇨제이기 때문에 카페인없이 수분을 충분히 섭취하여 대변을 부드럽게 유지하십시오.
부드러운 음식
부드러운 음식은 소화하기 쉽습니다. 불편 함과 게실염의 다른 증상을 악화시키지 않도록 섬유질이 적은 부드러운 음식을 섭취하십시오. 껍질을 벗기거나 통조림으로 만든 과일은 수분이 많습니다. USDA National Nutrient Database에 따르면 생 수박과 배에는 많은 양의 물이 함유되어 있으며 섬유질이 적습니다. 야채를 요리하여 가스 발생을 줄이십시오. 이는 게실염 환자에게 특히 고통 스러울 수 있습니다. 통밀 제품 대신 세련된 식빵을 섭취하십시오.
저 섬유
식물성 식품에만식이 섬유가 포함되어 있으므로 저지방 육류 및 수분 함량이 높은 유제품은 게실염에 대한식이 지침에서 치료 역할을합니다. 식이 섬유가 부족한 지방은 때때로 위가 화나게하기 때문에 가금류의 살코기를 자르고 접시에 국물을 많이 넣으십시오. 섬유질이 적은 시리얼을 선택하고 흰 파스타, 쌀 및 국수 만 소비하십시오.
