눈꺼풀은 눈 주위를 감싸는 근육 고리 또는 orbicularis oculi의 일부입니다. 이 근육은 눈을 열고 닫을 수 있습니다. 눈꺼풀은 노화, 장기적인 생활 습관 및 유전을 포함한 다양한 요인으로 인해 처지기 시작할 수 있습니다. 운동은 눈꺼풀의 색조를 조절하여 눈을 더 크고 젊게 보이게합니다.
처진 눈꺼풀의 원인
처진 눈꺼풀은 노화 과정의 정상적인 부분 일 수 있지만 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 의학 용어 ptosis 는 신체의 어느 부분이 처지는 것을 나타냅니다. Healthline에 따르면이 상태는 당뇨병, 녹내장, 신경 손상, 눈 부상, 자가 면역 상태 및 기타 신경계 질환의 부작용 일 수 있습니다.
나이 관련 눈꺼풀 처지는 종종 두 눈에 영향을 미치는 반면, 신경 학적 상태는 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에 영향을 줄 수 있습니다. Harvard Health Publishing에 따르면 이러한 상태는 일반적으로 흐릿하거나 이중 시력, 팔 또는 다리의 약점 및 말하기 어려움과 같은 다른 증상을 나타냅니다. 처진 눈꺼풀이 있으면 의사에게 진단을 받으십시오.
눈꺼풀 안검 운동
눈꺼풀 안검 운동은 처짐을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈꺼풀을 아래로 찡그린 운동은 눈 밑의 빈 공간과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 똑바로 앉거나 누워서 누운 자세로 시작하십시오. 집게 손가락을 눈 바깥 쪽 모서리에 놓고 가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리에 놓습니다.
이 손가락으로 부드럽게 압력을 가할 때 시선을 천장으로 향하게하고 눈꺼풀만으로 눈을 가늘게 뜨십시오. 위 눈꺼풀을 크게 벌리십시오. 곁눈질을 풀고 운동을 10 번 반복하십시오.
하강 및 스트레칭
윗 눈꺼풀을 강화하려면 먼저 거울을보고 얼굴을 바라보십시오. 집게 손가락을 눈썹 바로 아래에 놓고 손가락이 약간 구부러져 있도록합니다. 눈 위의 뼈 융 기부에 눈썹을 대십시오. 눈꺼풀을 닫고 윗 뚜껑을 아래로 내립니다.
이 미묘한 움직임을 5 번 반복 한 다음 눈을 감고 6을 세십시오. 눈꺼풀의 수축 된 자세를 세 번 세고 눈을 뜬다. 일주일에 5 일, 하루에 두 번씩 운동을하십시오.
처진 눈썹 운동
이마와 눈꺼풀의 근육을 강화하고 눈썹과 눈꺼풀 사이의 운동 조정이 필요한 운동을 수행 할 수 있습니다.
눈썹을 들어 올린 다음 눈을 감으십시오. 눈썹을 들어 올리는 동안 눈을 감으십시오. 한 번의 담당자를 마치려면 눈썹을 내립니다. 한 세트의 10 회 반복을 수행하십시오. 눈꺼풀을 닫을 때 얼굴을 압박하거나 뒤 틀리지 마십시오. 각 눈썹의 바깥 부분을 올리는 데 집중하십시오.
당신의 눈썹을 올립니다
미소가 입술 주위의 근육을 들어 올리는 것과 마찬가지로 눈꺼풀을 부드럽게 들어 올릴 수 있습니다. 집게 손가락을 눈 바깥 쪽 모서리에 두십시오. 아래 눈꺼풀을 천천히 부드럽게 위로 누릅니다.
눈 옆과 아래의 피부가 코를 향해 올라갑니다. 들어 올린 위치를 6 초 이상 누른 다음 손을 떼어 시작 위치로 돌아갑니다.
