깨어 있든 잠든 몸은 항상 항상성 (homeostasis)으로 알려진 균형 상태를 유지하고 있습니다. 운동 할 때 신체 시스템에 광범위한 영향을 미칩니다.
각 시스템은 운동을 계속하기에 충분한 에너지를 생성하고 운동 후 신체가 회복되도록 노력합니다. 이 에너지 생성 및 사용 상태는 심박수 증가, 호흡 및 발한 속도를 포함하여 신체의 항상성에 여러 영향을 미칩니다.
증가 된 산소 소비
운동은 근육의 에너지 사용을 증가시켜 운동을 유지하고 항상성을 유지하기 위해 새로운 에너지를 생성하는 일련의 반응을 활성화합니다.
발생하는 첫 번째 반응은 운동 중 항상성 호흡 속도가 증가한다는 것입니다. 에너지 생성에는 상당한 산소가 필요합니다. 필요한 산소를 공급할 수있는 유일한 방법은 호흡계가 산소를 혈류에 도입하는 속도를 높이는 것입니다.
유럽 폐 재단 (European Lung Foundation)에 따르면 운동이 힘들수록 더 많은 에너지가 사용되므로 신체의 호흡 속도가 높아져 적절한 균형을 유지하기에 충분한 에너지 수준을 유지할 수 있습니다.
산소 전달 증가
폐에 의해 산소가 혈류에 축적되면, 신체는 또한 항상 항상성을 유지하기 위해 세포에 산소를 전달하기 위해 운동 중에 항상성 심박수를 증가시켜야합니다. 심박수가 증가하면 동맥과 모세 혈관이 필요한 세포에 산소를 전달할 수있는 속도가 향상됩니다.
또한이 혈관이 최근 섭취 한 최근 음식의 분해 성분을 얼마나 빨리 전달할 수 있는지 증가시킵니다. 에어로빅 호흡을 통해 에너지 생성을 위해서는 두 제품 모두 필요합니다.
체온 증가
John Hopkins Medicine에 따르면 에너지가 생성 된 후에도 운동 중 체온을 상승시켜 운동이 항상성에 영향을 미칩니다. 에너지 생성은 물, 이산화탄소 및 열의 세 가지 주요 제품을 생산합니다.
호기성 호흡으로 생성 된 열은 일반적으로 약 98.6 도의 균형 잡힌 체온을 유지하는 데 사용됩니다. 그러나 운동 중 증가 된 에너지 생성 속도는 종종 필요한 것보다 더 많은 열을 생성합니다.
이것은 체온이 위험하게 높아지는 것을 막기 위해 몸이 어떻게 든이 열을 방출해야한다는 것을 의미합니다. 항상성을 유지하기 위해 신체는 발한 과정을 활성화시켜 신체의 열을 제거하고 주변 환경으로 방출합니다.
이산화탄소 방출 증가
혈류에서 이용 가능한 산소의 양이 증가함에 따라 신체도 유사한 속도로 혈액에서 이산화탄소를 제거해야합니다. Mayo Clinic에 따르면 세포가 에너지를 생산할 때 폐기물로 이산화탄소를 생성합니다.
이 이산화탄소는 혈류로 다시 운반되어 정맥을 통해 폐로 흐릅니다. 폐는 몸에서 이산화탄소를 내뿜습니다.
균형을 유지하려면 호흡 속도가 계속 높아져 운동 중에 폐가 근육 세포에서 생성되는 과도한 이산화탄소를 배출 할 수 있습니다. 운동을 중단하고 세포가 정상적인 에너지 요구로 돌아 오면 이산화탄소가 적게 생성되어 호흡 속도가 정상으로 돌아옵니다.
