혈당 검사는 신체가 인슐린을 어떻게 사용하는지 측정하는 한 가지 방법입니다. 식사 전에 취한 공복 혈당 검사는 혈액에 존재하는 기준 혈당 수준에 대한 아이디어를 제공하며 당뇨병 발병의 지표가 될 수 있습니다. 공복시 포도당 수치가 높으면 포도당 수치를 낮추기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
인슐린
식사를하면 소화 시스템이 포도당을 혈류로 전달합니다. 그런 다음 췌장은 인슐린을 분비하여이 포도당을 세포와 장기로 옮겨서 사용하고 보관합니다. 비 당뇨병 환자의 정상 공복 혈당 수치는 데시 리터당 밀리그램으로 측정되며, 정상 기준 혈당 수준을 나타내는 100mg / dl 이하이어야합니다.
공복 포도당 장애
공복 포도당 수치가 100mg / dl을 초과하는 경우 공복 포도당이 손상되었음을 나타냅니다. 전 당뇨병이라고도하는이 말은 신체가 인슐린의 영향에 대한 내성을 발달 시켰음을 의미합니다. 통제되지 않은 채로 방치하면 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 고혈당증으로 이어질 수 있습니다. 그러나 의사가이 상태를 빨리 발견하면 그 효과를 완화하기 위해 더 많이 할 수 있습니다.
운동
공복시 포도당 수치를 낮추는 한 가지 방법은 규칙적인 운동을하는 것입니다. 운동을하면 근육이 에너지를 위해 과도한 포도당을 태워서 몸이 연료로 포도당을 섭취 할 때 혈중 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 규칙적인 운동을하면 신체가 인슐린을보다 효과적으로 활용하여 저항을 줄일 수 있습니다. 미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)는 일주일에 최소 150 분의 신체 활동을한다고 제안합니다. 체중의 5 ~ 7 %를 잃는 것을 목표로 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 1990 년대에 중국에서 실시 된 Da Qing Impaired Glucose Test and Diabetes Study는 규칙적인 운동으로 당뇨병 전 환자가 질병 발병 가능성을 46 % 낮 췄음을 발견했습니다.
다이어트
혈당 수치를 낮추는 또 다른 방법은식이 요법 수정입니다. 인슐린 저항성 췌장은 일반적으로 고 탄수화물식이로 인해 많은 양의 인슐린을 정기적으로 방출합니다. 탄수화물, 특히 설탕을 줄이면 공복시 포도당 수치를 낮추고 인슐린 반응을 향상시킬 수 있습니다. 미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)는 탄수화물이 일일 칼로리의 50 ~ 60 %를 넘지 않아야한다고 제안했으며, 동일한 Da Qing 연구에 따르면식이 요법은 당뇨병 예방에있어 규칙적인 운동만큼 효과적이며 위험을 31 % 줄였습니다.
약물 치료
식이 요법과 운동으로 문제가 개선되지 않으면 의사는 혈당 수준을 유지하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다. 이러한 목적으로 알약에서 주 사용 약물에 이르기까지 다양한 약물이 시판되고 있으며 의사는 귀하와 협력하여 귀하의 고유 한 상황에 맞는 적절한 약물 요법을 선택합니다. 그러나 약물 치료는 퍼즐의 한 부분 일 뿐이므로 위험을 더욱 줄이기 위해 생활 방식을 바꾸려고 노력해야합니다.
