가공되지 않은 전체적인 전체 음식으로 구성된 전체적인 식단은 전반적인 건강을 향상시키고 향상시킬 수 있습니다. 전체적인 음식은 다양한 조건에 대한 자연 치유법으로 작용하는 약으로 사용될 수 있습니다.
팁
의학으로 작용하는 전체적인식이 요법 또는 전체적인 음식에 중점을 둔 철학은 전반적인 정신과 신체 건강에 대한 자연 치유 접근법입니다.
치유에 대한 전체 론적 접근
Mayo Clinic은 통합 건강이 자연의 힘 또는 신체의 에너지 존재와 같은 단일 연습이나 치료법이 아니라 시스템에 중점을두고 있다고 설명합니다. 의도적이거나 직관적 인 식사를하는 것이 총체적 식사라고도하며, 이는보다 건강하고 사려 깊은 삶을 영위하는 데 중요한 부분입니다.
섭취하는 음식의 기원과 그것이 면역 체계, 건강 및 기타 상태에 긍정적 또는 부정적인 영향을 줄 수있는 방법을 아는 것은 지속 가능한 영양 공급 및 신체 존중에 중점을 둔 직관적 인 식사 철학의 일부입니다. 동종 요법과 자연 요법은 질병의 근본 원인을 찾아서 해결함으로써 적절한 치료와 관심을받을 때 우리 몸이 스스로 치유 할 수 있다는 믿음을 공유합니다.
고대 치유 시스템에는 인도의 전통 요법과 전통 한약이 포함되며, 마사지, 침술, 약초 요법, 운동 및 음식과 같은 비 침습적 치료에 중점을 둔 약물에 대한 자연 요법으로 신체가 자연 치유를 할 수 있습니다.
전체적인 다이어트로 치유
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 전체 론적 또는 통합적 의학 실무자들은 특정 영양 플랜으로 암 치료 개선을 포함하여 많은 신체 상태를 개선 할 수 있습니다. 영양이 치밀한 가공되지 않은 정제되지 않은 음식은 전체적인 영양의 기본 기초이며, 이는 건강 상태를 최적의 건강을 위해 가능한 한 자연 상태에 가깝게 먹는 것에 관한 것입니다.
전체 론적 실무자들은 음식이 단순한 연료 이상의 역할을하지만 신체의 약으로 작용한다고 생각합니다. 예를 들어, 아유르베 다식이 요법은 불균형이 될 경우 신체를 자연 상태로 유지 및 / 또는 다시 가져 오는 원리를 기반으로합니다. 설탕과 밀가루가없는 음식을 포함하여 전체적인 음식이나 아유르베 다 음식을 섭취하면 성분의 균형을 유지할 수 있습니다.
공중 보건의 프론티어에 발표 된 2016 년 3 월 연구에 따르면 "아유르베 다에 따르면 신체적 (생리적 포함), 정신적, 영적 등 세 가지 기본 상태가 존재합니다. 건강은이 세 가지 상태와 이들의 균형입니다. 외부 세계와의 관계."
EPMA 저널에 발표 된 2014 년 11 월 연구에 따르면, 다른 연구에 따르면 "아유르베 다와 현대 과학적 증거 기반 의학과 같은 전통적인 지식 시스템을 통합해야한다" 고한다 .
전체적인 음식을 먹는 이유
영양과 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이보다 건강한 생활을 영위하는 첫 단계라고 영양과 영양학 아카데미는 설명합니다. 전체 음식에서 자연적으로 발견되는 영양소는 위의 건강이 전신의 건강에 영향을 미치기 때문에 일부 의학적 상태에 대해 보호 효과를 제공 할 수 있습니다. 소화 시스템은 영양분이 흡수되고 독소가 배출되는 곳입니다.
영양소로 가득 찬 전체 식단은 과일 및 채소, 통 곡물, 강화 및 섬유질이 풍부한 곡물 식품, 저지방 및 무 지방 우유, 치즈 및 요구르트 또는 강화 된 식물 기반 대안, 살코기의 생생하고 다채로운 식단 섭취를 포함합니다., 가금류, 생선, 계란, 두부 및 템페와 같은 콩, 콩, 렌즈 콩 및 견과류.
전체적인 식품 목록에는 정제수, 농축 효소 및 영양소, 통 곡물, 필수 지방산 및 살충제, 호르몬 및 항생제가없는 유기농 식품이 포함 된 가공되지 않은 식품 또는 가공되지 않은 식품이 포함됩니다.
