복부 팽만감이 비교적 빈번한 소화 불만이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은식이 요법, 생활 양식 및 특정 만성 건강 상태에 의해 유발 될 수 있으며 종종 변비와 같은 일반적인 소화 문제와 함께 나타납니다. 이 팽창되고 팽팽한 느낌을 정기적으로 또는 거의 경험하지 않더라도 원인을 찾기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특정 음식은 팽만감과 광범위하게 관련되어 있지만, 토마토와 같이 일반적으로 소화 건강을 증진시키는 음식을 포함하여 다른 음식은 팽만감을 유발할 수 있습니다.
토마토와 소화
토마토는 비타민 C, 칼륨 및 유익한 항산화 물질의 건강에 좋은 저칼로리 소스로 널리 알려져 있습니다. 적당한 양의 섬유질과 높은 수분 함량으로 과일은 컵 당 약 2 그램의 섬유질을 제공하며 거의 95 중량 %의 물입니다. 토마토는 소화 효율과 장 규칙 성을 촉진합니다. 이러한 일반적으로 긍정적 인 속성은 팽만감을 유발할 수 있지만, 특히 다량의 토마토를 섭취하거나식이 섬유가 부족한 경우 특히 그렇습니다. 물로 인한 bloating은 일반적으로 수명이 짧은 반면 섬유의 갑작스런 증가로 인한 bloating은 종종 장 가스를 동반합니다.
토마토에 대한 감도
수분 함량이 높음에도 불구하고 토마토는 비교적 산성입니다. 위가 민감한 경우, 토마토를 섭취하면 위 내벽을 자극하여 염증과 경미한 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 토마토를 먹은 후 팽만감이 발생하면 편협의 징후가 될 수 있습니다. 유제품, 초콜릿 및 감귤류 과일과 마찬가지로 토마토는 음식 불내증의 일반적인 원인입니다. 음식 불내증은 팽만감과 팽창의 원인이되거나 복부 둘레가 눈에 띄게 증가 할 수 있습니다.
IBS 및 GERD에 대한 영향
토마토는 과민성 대장 증후군 및 위식도 역류 질환을 포함한 일반적인 소화 장애가있는 상태에서 팽만감을 유발할 수 있습니다. IBS는 잘 이해되지 않는 복잡한 문제이지만, 음식 불내성은 일부 환자에서 팽만감을 포함하여 일반적인 IBS 증상을 유발한다고 생각됩니다. 토마토 및 기타 산성 식품은 일부 사람들에게 GERD 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 산성 역류라고도하는 GERD는 약한 식도 괄약근이 위장의 소화액이 식도로 올라갈 때 발생합니다. 이것은 보통 가슴 앓이를 유발하지만, 특히 소화 불량 또는 소화 불량의 영향을받는 GERD 환자의 높은 비율에서 팽만감을 포함한 다른 위장 증상을 유발할 수 있습니다.
다른 고려 사항
특히 일반적으로 소스 형태로 토마토를 섭취하는 경우 토마토를 먹은 후 배가 부풀어 오르는 소화 장애 또는 음식 불내증이 필요하지 않습니다. 미국 농무부에 따르면 토마토 주스 및 기타 농축 토마토 제품과 마찬가지로 토마토 소스는 나트륨이 매우 높은 경향이 있습니다. 평균 1 컵 제공량은 1, 100 밀리그램 이상의 나트륨을 함유하고 있습니다. 고 나트륨 식품은 수분 보유를 촉진하여 특히 나트륨의 영향에 민감한 사람들에게 일시적인 팽만감을 유발할 수 있습니다. 상세한 음식 일기를 유지하면 팽창이 토마토 또는식이 요법의 다른 구성 요소로 인한 것인지 여부를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
