운동 중이나 운동 직후에 손, 발, 다리가 약간 부어 오는 것이 일반적입니다. 이러한 증상을 부종이라고합니다. 이것은 더운 날씨, 임신 중 및 짠 음식을 섭취 한 후에 특히 그렇습니다. 다른 증상, 특히 통증이없고 24 시간 내에 부종이 사라지면 걱정하지 마십시오. 몇 가지자가 관리 단계가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부종이 지속되면 의사를 즉시 만나십시오.
부은 손과 손가락
Mayo Clinic에 따르면 운동 중에 손이 왜 부풀어 오르는지는 완전히 이해되지 않지만 이론은 운동 중에 근육에 대한 에너지 요구 증가에 신체와 혈관이 반응하는 방식의 부작용이라는 것입니다. 운동 중에는 근육과 심장 및 폐로의 혈류가 증가합니다. 이 갑작스러운 변화는 손으로 흐르는 혈류를 줄여 식혀줍니다.
손에있는 혈관이 과잉 반응하여 넓게 열리면 액체가 농축됩니다. 운동을 계속하면 근육이 열을 생성하고 혈액이 피부 표면에 더 가까이 밀려 들어가 땀을 통해 열을 발산하여 부어 오른 손에 도움이 될 수 있습니다.
걷는 다리 부기
걷거나 발에 오래 앉아 있거나 오랫동안 앉아 있거나 짠 음식과 더운 날씨를 먹으면 다리와 발의 부종이 생길 수도 있습니다. 발과 발목의 무통 부종은 나이가 많거나 체중이 많은 사람들에게도 흔하며 때때로 송아지 나 다리에 영향을 줄 수 있습니다.
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면, 다리 부종은 혈액에서 과도한 수분이 다리 근육과 연조직에 축적 될 때 발생합니다. 이 상태를 말초 부종이라고합니다.
집에서 부종 치료
걷기 때문에 부어 오른 발목과 발은 규칙적으로 운동하지 않는 사람들 사이에서 종종 발생합니다. 보행이 일상화되면 문제가 크게 해결 될 수 있습니다. 그러나 그 때와 더운 날씨에는 반지를 벗고 출발 전에 시계를 벗으십시오.
걷는 동안 손의 붓기를 최소화하기 위해 때때로 팔을 뻗고 팔을 앞뒤로 움직이며 손가락을 펴고 주먹을 만들어 혈액 순환을 향상시킵니다. 다리, 발목 및 발 붓기의 경우, 집에 도착했을 때 누워서 30 분 동안 발을 심장 위로 들어 올려 중력의 도움을 받아 체액이 심장쪽으로 되돌아 오도록합니다. 손이 부은 경우에도 팔을 심장 위로 들어 올리십시오.
도움을 구할 때
부은 다리를 일으키는 부종은 다리 감염, 다리의 혈전, 심부전, 신부전, 간부전, 임산부의 자간전증 또는 독소 혈증을 포함하여 다양한 심각한 상태의 증상 일 수 있습니다. 부종이 있고 숨이 가쁘거나 가슴 통증, 압박감 또는 압박감이있는 경우 MedlinePlus는 911에 전화를 촉구합니다.
열이 있거나 가벼운 부기 이상을 경험하거나 부기가 계속 증가하거나 부은 발이나 다리가 빨갛게 변하거나 촉감이 따뜻하면 의사에게 연락하십시오. 고혈압을위한 칼슘 채널 차단제를 포함한 일부 약물은 부종을 유발할 수 있으므로 증상이 약물 변경과 관련이 있는지 의사에게 알리십시오.
