가벼운 독감의 경우 바이러스와 싸우는 음식을 찾아야한다고 생각할 수도 있습니다. 불행히도 바이러스 성 질병과 싸울 수있는 음식이 있음을 증명할 충분한 연구가 없습니다. 물론, 그 바이러스와 싸우기 위해 할 수있는 다른 일이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
첫 번째 단계는 항상 의사와 상담하고 치료를 위해 지시하는 지시를 따라야합니다. 몸이 건강과 싸우는 데 도움이 될 수있는 음식을 찾고 있다면 일부 음식이 유익 할 수 있습니다. 이들은 면역 체계를 지원하는 음식입니다.
팁
바이러스가있는 경우 비타민을 지원하는 면역 체계가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 케일, 브로콜리, 아몬드, 바나나, 병아리 콩 및 보리와 같은 음식을 먹고 싶을 수도 있습니다. 바이러스와 싸우는 음식이 있다는 말을 들었을지라도 그 주장을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
바이러스에 대한 조치
바이러스 감염은 명백히 끔찍할 수 있습니다. 확실히 감염을 막는 데 많은 노력을 기울이는 느낌이 들지 않습니다. 그렇기 때문에 바이러스에 대한 최선의 방법은 바이러스를 처음부터 감염시키지 않는 것입니다. 따라서 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 일반적인 독감 바이러스로부터 보호하기 위해 매년 독감 예방 주사를받을 것을 권장합니다.
독감으로 인한 합병증 위험이 높은 사람들은 예방 접종을 통해 자신을 보호하는 것이 특히 중요합니다. 또한 독감 합병증에 걸릴 위험이있는 사람과 함께 살 경우 독감 예방 주사를 받아야합니다.
독감 예방 주사를 얻는 것이 CDC에 따라 바이러스에 걸리는 것을 피할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 방정식의 다른 절반은 세균의 확산을 막는 것입니다.
기침 할 때 손을 씻는 것부터 팔로 입을 가리는 것까지 간단한 방법이 많이 있습니다. 팔을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로 당신의 손은 주변의 모든 것들을 만질 때 세균으로 덮여 있지 않습니다.
바이러스 중지
항생제는 필요할 때 생명의 은인이 될 수 있지만 바이러스에 대해 항생제를 처방받는 것과는 다릅니다. 항생제는 특정 유형의 박테리아에서만 작동하며 미국 국립 의학 도서관에 따르면 어떤 바이러스에서도 작동하지 않습니다. 그러나 의사가 처방하는 경우, 의사가 필요하며 의사의 지시를 따라야합니다.
CDC는 항생제가 필요하지 않을 때는 부작용이 없다고 경고합니다. 메스꺼움, 발진, 현기증, 설사 및 효모 감염을 일으킬 수 있습니다. 대신, 의사가 환자를 확인하고 지시에 따라 감염과 싸워야합니다.
의사가 처방 할 수있는 항 바이러스 약물이 있습니다. CDC는 바이러스에 감염된 후 며칠 내에 약을 복용 할 것을 권장합니다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 증상이 시작될 때 의사를 만나는 것입니다.
주의해야 할 증상으로는 열, 콧물, 몸살, 피로, 두통 및 오한이 있습니다. 열이 없으면 호흡기 증상이 나타날 수 있지만 이는 여전히 의학적 치료가 필요한 바이러스의 징후입니다.
바이러스와 싸우는 음식
대체 경로가있을 때는 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 대체 치료법을 안전하게 관리 할 수있는 경우가 많습니다. 그러나 아플 때는 의사의 조언을 따라야합니다.
현대 의학은 질병의 경험을 바꾸었지만 인플루엔자는 여전히 치명적일 수 있습니다. 따라서 바이러스와 싸우는 음식을 찾는 동안 확인되지 않은 치유 방법에 의존하지 마십시오.
Cochrane Database of Systematic Reviews의 2014 년 11 월호에서 마늘에 대한 항 바이러스제에 대한 검토에서 기준에 부합하는 단 하나의 연구 만 발견되었습니다. 이 연구는 마늘 보충제를 사용한 사람들의 감염 사례는 적었지만 병에 걸린 사람들의 질병 기간이나 회복 시간에는 변화가 없었습니다.
그러나 그들은 증상의 임상 검사보다 증상의 자기보고 사용의 한계에 주목했다. 임상 관찰의 부족은 증상 완화의 확인이 없었 음을 의미합니다.
BioMed Research Internal 2014 년 4 월호에서 검토 한 결과, 커큐민은 항 바이러스 특성으로 유명했습니다. 커큐민은 심황의 화학 추출물입니다. 그것은 향신료에게 색과 많은 의약 특성을 부여합니다. 항 바이러스 효과에 대한 가능성을 보여줄 수 있지만 현재 그 효과를 검증 할 충분한 연구가 없습니다.
심황을 먹는 것만으로도 추가 연구가 필요할뿐만 아니라 독감을 치료할 수 없습니다. 허브의 표준식이 부분은 바이러스에 영향을 줄 수있는 항 바이러스 효과에 충분한 커큐민을 제공하지 않습니다.
Nutrients의 2015 년 3 월 리뷰에 따르면 일부 호흡기 질환과 싸우는 데 도움이 될 수있는식이 습관이 있습니다. 언급 된 식단 중 일부는 높은 과일 및 야채 섭취, 생선 및 오메가 -3 섭취 및 지중해 식 식단을 포함합니다. 이 다이어트는 약속을 보여 주지만, 여전히 상부 호흡기 감염으로 먹을 음식으로 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다.
독감과 싸우는 음식
당신이 먹는 것은 위장병 학의 2015 년 5 월 리뷰에 따르면 면역계에 직접적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 음식은 알레르기에서 장 문제에 이르기까지 건강의 여러 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검토는 음식과 면역 체계의 상호 작용에 중점을 두었습니다. 그러나 이것이 당신이 먹는 것이 면역 체계를 향상시킬 수있는 다른 방법이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
아시다시피 독감과 싸우는 음식은 실제로 없습니다. 그러나 몸에 감염과 싸우는 음식은 없지만 면역 체계를 지원하는 비타민이 풍부한 음식이 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 특정 비타민은 면역계의 질병 방어를 돕습니다. 비타민 C는 아마도 가장 일반적으로 알려진 면역 시스템 지원입니다.
이 비타민의 가장 큰 장점은 많은 과일과 잎이 많은 녹색에서 발견된다는 것입니다. 감귤류 과일을 고수 할 필요는 없으며 브뤼셀 콩나물, 양배추 또는 딸기를 먹어보십시오.
비타민 E는 면역 체계에 대한 또 다른 지원 원입니다. 그것은 몸이 바이러스와 싸울 수 있도록 항산화 물질로 가득합니다. 비타민 E의 일부 공급원은 브로콜리, 아몬드 및 땅콩입니다. 음식에서 찾을 수있는 또 다른 필수 비타민은 B6입니다. 바나나, 병아리 콩, 냉수 어류에 들어 있습니다.
셀레늄은 브라질 너트, 참치 및 hali 치와 같이 먹는 음식에서 찾을 수있는 또 다른 면역 보조제입니다. 그러나 비타민이 면역 체계를 지원하지만 균형 잡힌 식단을 먹으면 면역 체계가 이미 이러한 비타민이 제공하는 지원을 받고 있어야합니다. 또한 비타민을 너무 많이 섭취하면 독성을 유발할 수 있습니다.
물론 단순히 비타민이 풍부한 음식을 섭취한다고해서 독성이 생기지 않아야합니다. 그리고 몸이 건강 해짐에 따라 추가 지원이 필요할 수 있습니다. 따라서 바이러스와 싸우는 음식이 없다고해서 먹는 것이 나아질 수는 없습니다.
