임신 중에 당뇨병을 앓고있는 여성은 임신성 당뇨병 또는 임신성 당뇨병 (GDM)이라고도합니다. 국립 아동 건강 및 인간 개발 연구소 (National Institute of Child Health and Human Development)에 따르면이 질병은 임신 한 여성의 약 5 %, 또는 매년 20 만 명 가까이에 닿습니다. 임신성 당뇨병 환자와 동일한 부작용이 당뇨병 환자와 마찬가지로 인슐린 수치가 오작동하여 혈액에 포도당이나 설탕이 쌓이게합니다. 건강한식이 요법과 치료 계획을 통해 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
임신의 당뇨병 지침
의사와 특정 식단 계획을 세우십시오. 매일 혈당을 모니터링하고 포도당 수치를 조절하기 위해 인슐린을 섭취해야합니다. American Diabetes Association에 따르면 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 질병 관리에 중요한 역할을합니다. 규칙적인 운동이 권장되며, 건강한 체중을 유지해야 아기를 부양 할 수있을만큼만 몸에 익 힙니다. 일일 저널은 의사가 혈당 수준을 수용 할 수 있도록 식단 계획을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
탄수화물, 당뇨병 및 임신
탄수화물은 당신과 당신의 아기에게 중요한 영양소를 제공하므로 제거해서는 안됩니다. UCFS 메디컬 센터에 따르면, 하루 종일 탄수화물 섭취량을 5 ~ 6 개의 작은 부분으로 정리하십시오. 탄수화물 섭취 간격을두면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 빵, 시리얼, 파스타, 콩 및 쌀에서 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 우유, 요거트, 과일 및 일부 야채도 탄수화물이 높습니다. 탄수화물 섭취량을 관리해야하지만 식사 당 1 컵의 전분을 섭취해야합니다.
설탕 섭취
아마도 의사는 포도당 수치에 큰 영향을 미치는 설탕이 많은 음식을 피하도록 조언 할 것입니다. 사탕, 케이크, 쿠키 및 기타 디저트를 삼가십시오. 설탕이 든 청량 음료와 과일 주스는 임신 전 기간 동안 제한이 없습니다. 신선 또는 냉동 과일은 일반적으로식이 탄수화물의 포도당 또는 혈당으로의 전환을 늦추는 데 도움이되는 섬유질을 함유하고 있기 때문에 허용됩니다. 그러나 과일 소비량은 하루에 약 1 ~ 3 인분으로 제한하십시오.
팁
탄수화물 섭취를 추적하고 간격을 두는 것 외에도 적절한 혈당 수준을 유지하기 위해 정기적으로 식사하십시오. UCFS Medical Center에 따르면 아침에는 호르몬 수치가 더 빠르게 변동하는 경향이 있으므로 아침 식사를 건너 뛰지 않아야합니다. 단백질과 전분 1 회 제공은 잘 견딜 수있는 아침 식사를 제공합니다. 우유는 액체 형태의 탄수화물이므로 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 한 번에 한 잔으로 섭취를 제한하십시오. 인공 감미료는 일반적으로 설탕 소비를 제한해야 할 때 임신 중에 적합합니다. UCFS Medical Center에 따르면 임신 중 사용이 승인 된 인공 감미료에는 수크랄로스, 아 세설 팜 K 및 아스파탐이 포함됩니다.
