자바의 김이 나는 머그잔은 많은 사람들이 맛보는 아침 방종입니다. Harvard School of Public Health에 따르면 커피는 칼로리가 적을뿐만 아니라 암, 당뇨병 및 파킨슨 병으로부터 보호 할 수 있습니다. 커피를 검은 색으로 가져 가십시오. 우유와 설탕을 저어 주면 건강 음료에 지방과 칼로리가 많이 추가됩니다.
레온 컵
지상에서 추출한 8 온스의 카페인 커피는 2 칼로리입니다. USDA National Nutrient Database에 따르면, 찌꺼기에서 추출 된 카페인이 제거 된 커피의 동일한 서빙은 칼로리가 없습니다.
크림, 설탕 및 나머지
평범한 커피 한 잔은 저칼로리이지만 멋진 카페 음료를 마시면 컵에 수백 칼로리를 쉽게 마실 수 있습니다. 8 온스의 무 지방 라떼는 칼로리 예산을 깨뜨리지 않지만 초콜릿, 카라멜, 휘핑 크림 및 전유를 추가 할 때 400 ~ 600 칼로리를보고 있습니다. 커피 향이 진한 쉐이크는 훨씬 더 나빠서 1, 000 칼로리 이상을 소비 할 수 있습니다.
