알로에 베라와 비타민 E는 피부를 보습하고 진정시키기 위해 고안된 미용 제품에서 두드러지게 나타납니다. 연구에 따르면 비타민 E와 알로에 베라 모두 국소 적으로 적용될 때 여러 피부과 적 용도가있을 수 있습니다. 그러나 알로에는 섭취시 유독 할 수 있습니다.
팁
알로에 베라와 비타민 E는 피부를 보호하고 화상을 진정 시키며 상처 치유를 촉진하며 잠재적으로 다른 피부과 적 상태를 도울 수 있습니다.
항산화 비타민 E 오일
당신은 아마도식이 요법에서 비타민 E를 섭취하거나 보충제를 복용의 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 견과류, 씨앗 및 일부 채소에서 자연적으로 발견되는 비타민 E는 피부 보호 및 유지 관리를 포함하여 건강에서 각각 개별적인 역할을하는 8 가지 화합물의 복합체입니다.
식이 비타민 E는 피지, 피부 표면을 덮고있는 유분에서 생성 된 왁스 같은 물질을 통해 피부로 전달됩니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute에 따르면, 비타민 E의 국소 적용은식이에서 제공하지 않는 특정 형태의 영양소를 제공 할 수 있습니다. 식이 공급원은 주로 토코페롤을 제공하지만 국소 비타민 E는 토코페롤과 토코트리에놀을 제공합니다.
건강에서 비타민 E의 가장 중요한 역할은 항산화 제입니다. 산화 방지제는 질병을 촉진 할 수있는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하는 물질입니다. 이것은 태양으로부터의 자외선에 노출되면 자유 라디칼 손상을 일으킬 수 있기 때문에 피부 건강에 특히 중요한 영양소가됩니다. 비타민 E는 자외선을 흡수 할 수 있기 때문에 광 보호 특성을 지니고있어 이러한 손상을 방지 할 수 있습니다.
비타민 E는 또한 항염증제로 작용하여 햇빛에 노출되어 피부의 염증을 줄입니다. 따라서, 비타민 E 오일은 여드름 및 건선과 같은 많은 염증성 피부 상태를 치료하는데 사용될 수 있으며; 그러나 Indian Dermatology Online Journal 2016 년 7 월에서 8 월 사이의 연구 검토에 따르면 그 효과를 뒷받침하는 증거는 거의 없다고한다.
Linus Pauling Institute는 비타민 E의 항 염증 효과가 항산화 효과의 결과인지 확인하기가 어렵다고 설명합니다.
피부 진정 알로에 베라
알로에 베라는 수 천년 동안 약용으로 사용되어 온 즙이 많은 식물 종입니다. 알로에 식물은 투명한 젤과 노란 라텍스라는 두 가지 물질을 생산합니다. 클리어 젤은 화상, 여드름 및 건선이라 불리는 피부 상태를 치료하기 위해 자체적으로 또는 크림 및 연고에 국소 적으로 사용되며, 그 효능을 뒷받침하는 연구가 있습니다.
2013 년 2 월 파키스탄 의학 협회 저널 (Journal of the Pakistan Medical Association) 에 발표 된 연구에서 화상 환자는 두 가지 그룹으로 나뉘 었으며, 그 중 하나는은 설파 디아 진 크림으로 치료되고 다른 하나는 알로에 베라 젤로 치료되었습니다. 약 6 개월 후, 결과는 알로에로 처리 된 그룹이은 설파 디아 진 그룹보다 상당히 빨리 치유됨을 보여 주었다. 그들은 또한 더 빠른 통증 완화를 경험했습니다.
다른 천연 성분과 함께 사용하면 알로에 베라가 여드름을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 2018 년 12 월 Clinical Pharmacology: Advances and Applications 에 발표 된 연구에서 연구원들은 프로 폴리스, 티 트리 오일 및 알로에 베라의 조합이 위약 또는 처방 항생제 크림 에리스로 마이신보다 여드름 병변을 더 잘 제거했음을 발견했습니다.
알로에 베라는 또한 처방약 트레티노인의 효능을 증가시킬 수 있습니다. 2013 년 5 월 에 피부과 치료 저널에 발표 된 8 주간의 연구 결과에 따르면 알로에와 트레티노인의 병용 요법은 위약과 트레티노인 단독보다 여드름 병변을 줄이는 데 훨씬 더 효과적이었습니다.
어떤 사람들은 또한 여드름을 제거하기 위해 알로에 주스를 마신다. 그러나 2014 년 Asian Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 연구에 따르면 알로에를 섭취 한 참가자와 위약을받은 참가자 사이에는 큰 차이가 없었습니다.
또한, 사람들은 골관절염, 장 질환 및 열과 같은 상태에서 알로에를 마실 수 있습니다. 알로에의 경구 섭취는 간을 해독하고 혈액을 알칼리화시킬 수 있다고 주장하지만, 이러한 내부 사용을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
부작용 및 위험
국소 비타민 E 오일로 인한 부작용 위험은 거의 없습니다. 드물기는하지만, 민감한 피부염에 접촉 성 피부염이나 다른 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 국소 알로에도 마찬가지입니다.
그러나 알로에를 섭취 할 때는 더 큰 관심을 가져야합니다. Mayo Clinic에 따르면, 알로에 젤은 소량으로 단기간 동안 안전 할 수 있습니다. 최소한 알로에 젤을 경구 복용하면 위장 장애, 구역, 구토 및 발진이 발생할 수 있습니다.
라텍스 또는 전체 잎 알로에는 특히 고용량에서 잠재적으로 안전하지 않습니다. 며칠 동안 1 그램의 알로에 라텍스를 섭취하면 신부전 및 사망으로 이어질 수 있습니다. 슬로안 케터링 메모리얼 암 센터 (Sloan Kettering Memorial Cancer Center)에 따르면, 과도한 알로에 소비는 발작, 심하게 낮은 혈중 칼륨 수치 및 전해질 이상을 유발할 수 있습니다.
알로에 베라와 비타민 E
두 제품에 민감하지 않은 한 국소 비타민 E 오일과 알로에를 자유롭게 사용할 수 있습니다. 스킨 케어 요법에 비타민 E 오일을 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 표피 연화제: 각 표피에 한 방울 씩 떨어 뜨린 다음 손가락이나 면봉으로 마사지하십시오.
- 입술 연고: 손가락이나 면봉을 사용하여 비타민 E 오일을 발라 입술을 촉촉하게 유지하고 요소로부터 보호하십시오.
- 두피 마사지: 손끝으로 비타민 E 오일 몇 방울을 두피에 마사지하여 건조하고 가려운 두피를 치료하십시오. 조금 먼 길을 간다는 것을 명심하십시오.
- 거친 반점을 완화: 무릎, 팔꿈치, 발 뒤꿈치 및 두껍고 거친 피부를 발생시키는 경향이있는 다른 부위에 문지릅니다.
- 아로마 테라피: 오일을 몇 방울의 에센셜 오일과 섞어 몸의 피부 나 두피에 문지릅니다.
- 담그기: 따뜻한 목욕에 비타민 E 오일을 넣으 십시오.
햇볕에 들어간 후에는 완전히 바르십시오 (선 스크린을 대체하지는 않지만). 샤워 후 얼굴에 얇은 층을 바르거나 수제 페이셜 마스크의 성분으로 사용하십시오. 더운 날에 피부를 시원하게 치료하려면 냉장고에 알로에 한 병을 보관하십시오.
