연령 그룹에 대한 평균 BMI (체질량 지수)를 알면 같은 나이의 다른 사람과 비교하는 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있지만 평균 BMI가 있다고해서 반드시 건강하다는 의미는 아닙니다.. 실제로, 많은 연령대에서 평균 BMI를 가짐으로써 과체중으로 분류 할 수 있습니다.
어린이 평균 BMI
체질량 지수는 여전히 다른 속도로 성장하고 성숙함에 따라 성인과는 약간 다르게 해석됩니다. 한 세트의 건강한 BMI를 설정하는 대신 BMI- 연령 차트를 확인하여 BMI가 해당 연령 그룹의 5 백분위에서 85 백분위 사이인지 확인해야합니다. 2 세에서 7 세 사이의 소년과 소녀의 경우, 평균 BMI는 연령과 성별에 따라 2010 년 현재 16 세에서 17 세 사이이지만 건강의 범위는 이보다 더 넓습니다. 예를 들어 5 살짜리 소년은 BMI가 13.8 ~ 17 인 건강한 것으로 간주됩니다. 8 살 소년의 평균 BMI는 17.9이며, 같은 나이의 소녀의 평균 BMI는 18.3입니다. 12 세가되면 소녀와 소년의 평균 BMI는 21.3이며, 남자의 경우 약 15-21.8, 여자의 경우 14.8-22.5입니다.
청소년 평균 BMI
십대는 여전히 사춘기를 겪고 자라기 때문에 BMI가 성인에게 건강하다고 생각되는 것에서 조금 벗어나도 건강 할 수 있습니다. 13 세 소년의 평균 BMI는 21.9입니다. 같은 나이의 소녀의 경우 22.1에서 약간 더 높습니다.13 세의 건강한 BMI 범위는 남자의 경우 15.5-22.6이고 여자의 경우 15.3-23.3입니다. 18 세가되면 남자의 평균 BMI는 26.1이고 여자의 경우 24.6입니다. 건강 범위는 남자의 경우 18.2-26.3이고 여자의 경우 17.6-26.1입니다.
성인 평균 BMI
성인의 경우 건강한 BMI 범위는 연령이나 성별에 관계없이 18.5에서 24.9까지이며, 이 이상의 수치는 키에 비해 과체중으로 간주됩니다. 20 세 이상 여성의 평균 BMI는 28.7입니다. 80 세 이상 여성은 평균 BMI가 26.7로 가장 낮았으며, 20 세에서 29 세 사이에 27.5로 가장 높았으며, 60 세에서 69 세 사이의 여성은 29.6으로 가장 높았습니다. 남성의 경우 20 세 이상 평균 BMI는 28.6이며, 20-29 세 연령 그룹에서 26.8로 가장 낮고 60-69 세 연령 그룹에서 29.5로 가장 높습니다.. 이 평균 BMI는 모두 과체중 분류에 속하며 이는 평균 미국 성인이 과체중임을 의미합니다.
BMI 고려 사항
평균 BMI 만 보면 전체 이야기가 나오지 않을 수 있습니다. 2011 년 International Journal of Epidemiology에 발표 된 기사에 따르면 사람들은 보통 체중, 과체중, 초기 성인 비만 및 성인 비만 등 비만과 같은 4 가지 다른 궤적 중 하나에 빠지는 경향이 있습니다.
BMI는 반드시 체지방을 정확하게 예측할 필요는 없습니다. 그것은 매우 근육질이 많은 사람들의 체지방을 과대 평가하고 노인의 경우 과소 평가합니다.
BMI는 또한 체중을 어디로 가야하는지 고려하지 않습니다. 허리 둘레가 크다는 것은 장기를 둘러싸고있는 내장 지방이라고하는 위험한 지방이 과도하게있을 수 있다는 지표입니다. 허리 대 엉덩이 비율은 이러한 유형의 위험한 지방이 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리 둘레를 인치 단위로 엉덩이 둘레로 나눕니다. 허리 대 엉덩이 비율은 이상적으로 0.8 미만이어야합니다. 숫자가 높을수록 심장병 및 기타 건강 문제의 위험이 증가 함을 나타냅니다.
