운동의 목표는보다 건강한 라이프 스타일을 얻는 것입니다. 운동은 근력, 심혈관 건강, 심신 조정 및 스트레스 해소의 발전에 강력한 도구입니다. 운동은 또한 남성과 여성의 성욕을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
남자를위한 사실
운동은 남성의 성욕에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 성적 행동 기록 보관소에 실린 1990 년 연구에 따르면 운동에 참여하는 남성 (1 일 3 ~ 5 일, 하루에 60 분, 최고 지속 강도는 75 % ~ 80 %)이 "성적으로 크게 향상된 성적 향상"(예: 다양한 친밀한 활동의 빈도, 성행위 중 적절한 기능의 신뢰성, 만족스러운 오르가즘의 비율).
여성을위한 사실
운동은 여성의 성욕에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. Journal of Sexual Medicine에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 강렬한 단기 운동 (목표 심박수가 70 % 인 20 분)이 여성의 생리적 성적인 각성 (생식기 각성)을 크게 향상시킵니다.
Journal of Sexual Medicine의 2007 호에 발표 된 추가 연구에 따르면 신체 인식 증가와 각성 인식 증가 사이의 연관성이 발견되었습니다. 연구원들은 "운동은 증가 된 신체 감각 (예: 심장 박동 및 근육 긴장 증가)을 통해 신체 인식을 향상시킬 수 있다고 결론 지었다."
의미
운동은 에너지를 높이고 스트레스를 줄이며 성능을 향상 시키며 체중 감량을 돕고 부상을 예방하는 데 도움이되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 남성과 여성의 성욕에 대한 운동의 긍정적 인 기여는 앉아있는 개인에게 매력적인 동기가 될 수 있습니다. 운동으로 인한 미적 향상 (예: 허리 선 감소, 허벅지 감소, 뾰족한 후부 및 전체 신체 톤 / 정의)은 종종 자존감을 높여성에 대한 관심이 커질 수 있습니다.
고려 사항
성욕 증가는 운동 프로그램의 목표 중 하나 일 수 있지만 운동 프로그램이 적절하고시기 적절하게 유지되도록 추가 목표 (예: 체력, 체력, 균형 및 스트레스 완화)를 통합하는 것이 좋습니다. 성관계 강화의 목표는 관계 상태, 연령 및 정서적 성숙을 고려한 모든 개인에게 적합하지 않을 수 있습니다.
자극
건강한 관계를 가진 부부는 운동을 관계의 성적인 측면을 향상시키는 도구로 활용하는 것을 고려할 수 있습니다. 이로 인해 운동 프로그램에 대한 동기 부여 및 규정 준수가 향상 될 수 있습니다. 친밀한 만남의 빈도와 기간이 증가함에 따라, 성은 피트니스 프로그램에 포함 된 심혈관 활동의 역할을 할 수 있습니다.
