복부 팽창으로 인해 바지가 불편하게 느껴지면 실제 배꼽 지방이 원인이 아닐 수 있습니다. 풍선이 중간 부분에서 확장되는 것처럼 불쾌한 느낌은 음식이나 음식을 먹은 것과 더 관련이 있습니다. 앉은 자리에서 너무 많이 먹었거나 부풀어 오르는 것으로 알려진 특정 음식을 섭취했을 수 있습니다. 때로는 부푼 배가 더 심각한 상태의 징후입니다. bloating이 가정 요법이나 그 자체로 개선되지 않으면 의사와 상담하십시오.
bloating의 원인
과식은 종종 식사에서 너무 많이 먹은 후에 발생합니다. 음식이 소화되고 배변이 생기면 위가 평평해질 것입니다. 과식은 또한 너무 빨리 먹거나 불안하거나 화가 났을 때 식사로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 공기가 위장으로 들어갈 수 있습니다. 탄산 음료 나 맥주와 같은 탄산 음료를 마시면 변비와 월 경전 증후군과 마찬가지로 팽만감이 발생합니다.
그러나 복부 위는 체강 질병 (단백질 글루텐을 견딜 수 없음) 또는 다른 음식 불내증, 과민성 대장 증후군 또는 크론 병을 포함하여 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 난소 낭종 또는 자궁 섬유종, 종양 또는 체액 축적. 항생제를 복용함으로써 유발 될 수있는 장내 세균의 불균형은 또한 특정 약물과 마찬가지로 팽만감을 유발할 수 있습니다. 팽만감으로 통증, 대변의 혈액, 열, 설사 또는 식욕 부진이 발생하거나 팽창 감이 사라지지 않으면 의료 전문가에게 조언을 구하십시오.
배가 부는 습관
음식을 섭취하는 방식도 영향을 줄 수 있습니다. 음식을 조심스럽게 늦추고 씹는 것은 팽창의 발생을 제거 할 수 있습니다. 앉아있는 동안 편안한 속도로 식사를하고 식사하는 동안 일함으로써 멀티 태스킹을하지 마십시오. 과도하게 말하거나 차 안에서 도망 치지 마십시오. 빨대로 음료를 마시지 마십시오. 너무 많은 공기를 삼킬 수 있습니다. 탄산 음료를 마신 후에 팽만감이 보이면 마시는 것을 멈추거나 소비량을 줄이십시오.
배를 팽팽하게하는 음식
특정 음식은 복부 팽창을 유발할 수 있습니다. 유당과 같은 탄수화물 (우유 및 유제품에서 발견되는 설탕) 또는 과일에서 자연적으로 발견되며 가공 식품의 첨가제로 사용되는 과당에 견딜 수 있습니다. 이 음식들은 장에서 발효되어 가스와 팽만감을 일으킬 수 있습니다.
또는 땅콩, 콩, 계란, 옥수수 또는 밀과 같은 특정 음식에 알레르기가있을 수 있으며 섭취를 피해야 할 수도 있습니다. 의사가 팽창이 체강 질병으로 인한 것으로 판단되면 (치료하지 않은 상태에서 생명을 위협 할 수 있음) 밀, 호밀 및 보리와 같은 글루텐이 함유 된 음식과 이 음식들.
일부 야채는 특히 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 기타 십자화과 야채와 같이 가스와 팽만감을 유발하는 것으로 유명합니다. 콩과 콩류도 범인 일 가능성이 높습니다. 츄잉껌 및 딱딱한 사탕, 특히 소르비톨 및 말티톨에 사용되는 인공 감미료는 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 방아쇠를 찾는 좋은 방법은 음식 일지를 유지하는 것입니다. 팽만감을 경험하면 먹은 음식을 기록하여 명확한 패턴이 나타나는지 확인하십시오.
식이 섬유가 너무 적거나 한 번에 너무 많이 섭취하면 배가 늘어날 수 있습니다. 하루에 권장되는 25 ~ 30g의 섬유질을 섭취하지 않으면 변비가 생길 수 있으며 배가 부풀어 오를 수 있습니다. 그러나 섬유질 섭취를 너무 빨리 늘리지 마십시오. 그렇지 않으면 불편 함이 악화 될 수 있습니다. 한두 달 동안 점차적으로 섭취량을 늘리고 충분한 양의 물을 마시면서 섬유질을 시스템으로 밀어 넣으십시오.
배꼽 팽만감에 대한 다른 구제
일부 비처방 제품은 팽만감의 근본 원인에 따라 복부 팽만감을 완화시킬 수 있습니다. 몸이 유당을 분해하거나 콩과 같은 탄수화물의 소화를 촉진 할 수있는 보충제가 존재합니다. 의사에게 권장 사항을 문의하십시오.
팽만감이 간헐적이고 심각하지 않은 경우 구제를 위해 자연스럽게 접근 할 수 있습니다. 페퍼민트와 카모마일 차는 불쾌한 가스 원인에 대한 잘 알려진 민간 요법입니다. 회향 또는 캐러 웨이 씨 및 아니스와 같은 약초를 복용하면 일부 사람들에게 도움이됩니다.
