당신의 위장은 산과 호르몬을 분비하고 소장에서 하류로 흡수하기 위해 내부에 무엇이든지 들어 올리는 특히 활발한 기관입니다. 결과적으로 시끄러운 기관이며 위장없이 몇 시간 이상 지나가는 것이 드문 경우가 있습니다. 달리기는 동행에 따른 심호흡으로 인해 정상보다 더 많은 양의 으르렁 거릴 수 있습니다.
유체 슬로 싱
달리기를 시작하기 전에 상당한 양의 물을 마실 가능성이 높습니다. 특히 45-60 분 이상 지속될 것으로 예상됩니다. 온화한 조건에서도 체액 손실이 상당 할 수 있으며 더운 날씨에는 달리기 전뿐만 아니라 달리는 동안 15 분 간격으로 약 6 또는 7 oz의 물 또는 스포츠 음료를 섭취해야합니다. 운동 물리학 자 Pet Pfitzinger에 따르면 한 번에. 이것은 필연적으로 당신의 뱃속에 엄청난 소리와 슬로 싱을 초래합니다. 경련이나 메스꺼움을 경험하지 않으면 산만하면서도 소음이 걱정되지 않습니다.
혈액 분로
달리면 산소 요구량을 충족시키기 위해 평소보다 많은 양의 혈액이 다리 근육으로 펌핑됩니다. 당신은 주위에 피가 너무 많기 때문에 이것은 다른 조직으로의 혈액 공급을 희생시키면서 발생합니다. 그중에서도 위장 Gabe Mirkin 박사는 말합니다. 장에서 근육으로 혈액을 우선적으로 분류하면 소화가 현저히 느려집니다. 특히 적합하지 않으면 경련이 발생할 수 있지만, 잘 훈련되면 많은 소음이 발생할 수 있습니다.
빈 위
어떤 사람들은 정상적인 식사 후 몇 시간을 운동하고 다른 사람들은 문을 나가기 전에 한 시간 안에 에너지 바를 두는 것을 좋아하지만, 다른 사람들은 공복으로 달리면서 맹세합니다. 만약 당신이 후자의 캠프에 있다면, 당신이 이러한 조건 하에서 가장 편안 할지라도, 특히 당신의 달리기가 한 시간을 향해 뻗어 있고 몸이 더 많은 칼로리 결핍을 겪을 때, 위가 비 었음을 상기시킬 것입니다. 공복으로 달리는 것은 지방 연소를 증가 시킨다는 아이디어는 운동 공동체에서 널리 퍼져 있지만 로스 앤젤레스 USC 대학 병원의 재클린 루디스 (Jacquelyn Rudis)에 따르면이 아이디어에 대한 증거는 기껏해야 모호합니다.
다이어프램 압축
호흡 행위에는 폐와 외부 환경 사이에 음압 구배가 생성됩니다. 정상적인 호기가 끝나면이 압력이 동일합니다. 폐 바닥에 돔 모양의 근육 인 횡격막의 수축으로 인해 횡격막이 평평 해져 중앙에서 아래쪽으로 이동합니다. 그렇게하면 폐의 기저부를 끌어 당겨 확장시키고 공기를 밀어서 압력을 균일하게합니다. 다이어프램이 아래로 내려 가면서 바로 아래에 앉아있는 배에 대고 밀어냅니다. 위 내용물에 따라 약간의 소음이 생길 수 있으며 심호흡을하면 더 큰 소음이 발생할 수 있습니다.
