Texas Heart Institute에 따르면 심장 우회 수술은 미국에서 가장 흔한 유형의 심장 수술입니다. 이 절차는 막힌 동맥 주변의 혈액을 다시 우회하거나 "우회"하여 심장의 혈류와 산소를 개선합니다.
심장 우회 수술 후 운동은 회복의 중요한 구성 요소입니다. 전문가들은 다음 단계를 통해 안전하게 운동하고 가능한 한 빨리 활동적인 라이프 스타일로 돌아갈 것을 권장합니다.
병원에서 운동
일찍 움직이기 시작하십시오. 병원에 계실 때 복도를 오르 내리는 등 가벼운 감독 운동을하는 것이 좋습니다. 텍사스 심장 연구소 (Texas Heart Institute)는 약 1 주일 동안 중환자 실에서 약 1 주일 동안 병원에 입원 할 수 있다고 말합니다.
심장 재활은 힘을 얻는다
심장 수술 재활 운동을 시작하십시오. 퇴원 후 대부분의 심장 우회 환자는 의사가 감독하는 심장 재활 프로그램에 등록됩니다. 이 재활에는 감독 및 면밀히 모니터링되는 운동이 포함됩니다. Mayo Clinic에 따르면 심장 재활의 목표는 우회 수술 후 힘을 회복하고 상태가 악화되는 것을 예방하며 미래의 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이되는 것입니다.
당신의 마음을 위해 걸어
걷기, 걷기, 걷기 흉부 외과 학회 (STS)에 따르면 걷기는 신체와 심장 근육의 순환을 증가시키기 때문에 심장 우회술 후에는 운동이 최선의 형태라고합니다. 수술 후 약 일주일 후에는 야외에서 걷기에 충분해야합니다.
자신의 속도에 따라 걸으며 속도와 거리를 점차적으로 늘리십시오. Harvard Health Publishing은 하루에 두 번 이상 나가는 것이 좋습니다. 실외 온도가 40 도보 다 낮거나 80 도보 다 높으면 STS에서 실내 쇼핑몰로 걸어가는 것이 좋습니다.
계단 오르기 시작
계단을 오르십시오. 당신은 아마 일상 생활에서 돌아 다니며 기능하기 위해 진지하게 기동하는 단계를 시작했을 것입니다. 의사가 다르게 지시하지 않는 한, 수술 후 몇 주 후에 운동 루틴에 계단 오르기를 추가해야합니다. 작은 높이의 계단을 오르는 것으로 시작하여 점차 큰 계단으로 이동하십시오. 난간을 사용할 때 팔로 몸을 당기지 마십시오. 대신 STS에 따르면 다리를 사용하여 몸을 단계 위로 움직여야한다.
무거운 리프팅 없음
무거운 물건을 들지 마십시오. 10 파운드보다 무거운 것을 집어 올리는 것은 수술 후 처음 6 주 동안 의료 팀에 의해 권장되지 않습니다. 여기에는 어린이 운반, 식료품, 여행 가방, 잔디 깎기 및 가구 이동이 포함됩니다.
저 충격 심장 강화 시작
수술 후 약 6 주 후에 가벼운 에어로빅, 가사 및 원예를 추가하십시오. 충격이 적은 에어로빅 수업에 등록 할 수 있습니다. STS는 현재 진공 청소 및 세탁, 무거운 정원 가꾸기와 같은 집안일이 훌륭하다고 말합니다. 또한, 당신의 개를 가죽 끈으로 걷는 것이 회복 시점에서 좋은 운동입니다.
정상으로 돌아 가기
정상적인 활동을 재개하십시오. STS에 따르면 심장 바이 패스 수술 후 약 3 개월이 지나면 대부분의 운동이 허용됩니다. 의사의 승인으로 축구, 축구, 야구, 테니스, 수영, 골프 및 오토바이 타기와 같은 스포츠 및 레크리에이션 활동에 참여할 수 있습니다.
삽질과 파기 같은 무거운 집안일과 격렬한 원예도 허용됩니다. 정상적인 활동적인 생활 방식으로 돌아갈만큼 강해질 때까지 모든 활동을 점진적으로 늘리십시오.
팁
의사와 물리 치료사의 지시를 따르십시오. 운동 방법에 대한 지시를 따를수록 회복 속도가 빨라지고 심장 우회를 더 잘 느끼게됩니다.
충분한 휴식과 신체 활동의 균형을 유지하십시오. 심장 우회술 후 처음 몇 주 동안 낮잠을 자야 할 수도 있습니다. 피곤하면 운동 중에 휴식을 취하십시오.
경고
호흡 곤란, 현기증, 다리 경련, 비정상적인 피로 또는 흉통이 발생하면 운동을 중단하고 STS에 경고하십시오. 이러한 증상이 계속되면 의사에게 알리십시오.
