큰 가슴은 시각적으로 바람직하지만 육체적으로 고통스럽기 때문에 등, 목, 어깨가 불편하고 변형 될 수 있습니다. 가슴이 너무 크면 자의식을 느끼고 자신이 좋아하는 옷을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 가슴을 작게 만들면 이러한 문제를 완화하고 더 좋아 보이고 좋아질 수 있습니다. 많은 여성의 경우, 당신이 가진 유방은 당신이 붙어있는 유방이지만, 당신에게 도움이 될 수있는 유방 크기를 줄이는 몇 가지 접근법이 있습니다. 각 여성의 신체는 다르므로 결과를 달성하기 위해 여러 가지 접근 방식을 고려해야 할 수도 있습니다.
1 단계
체지방을 잃고 근육으로 대체하십시오. 유방은 대부분 지방이므로 체중 감량은 종종 유방 량 감량을 의미합니다. 의사 나 영양학자가 권장 한대로 건강한 체중에 도달 할 때까지 체중을 계속 줄이십시오. 건강한 체중에 도달하면 가슴 크기를 평가하고 새로운 가슴에 만족하는지 확인하십시오. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)의 권장에 따라 최소 30 분 동안 일주일에 5 일 이상 운동하십시오.
2 단계
모유 수유를 중단하여 유방의 크기를 줄이십시오. 모유 수유는 유방이 우유 생산 및 저장 장치가됨에 따라 유방 크기가 크게 증가합니다. 아기를 낳을 때가되면, 가슴이 젖을수록 가슴이 커질 수 있습니다. 새로운 사료 공급 루틴을 편하게하고 전환 할 때 압력을 완화하기에 충분한 우유 만 표현하십시오. 우유 생산이 중단되면 유방이 더 작은 크기로 돌아갑니다.
3 단계
적절한 브래지어를 착용하십시오. 제대로 맞는 브래지어는 무거운 가슴으로 인한 유방, 등, 어깨 및 목의 불편 함을 최소화하기에 충분한 지지력을 제공 할 수 있습니다. 작은 가슴의 미용 적 측면에 관심이 있다면 큰 가슴의 모양을 줄 이도록 설계된 브래지어를 선택하십시오.
4 단계
유방 축소 수술에 대해서는 의사 나 성형 외과 의사에게 문의하십시오. 매우 큰 유방의 경우 유방 축소 수술이 유일한 옵션 일 수 있습니다. 유방이 큰 불편을 초래할 경우 의학적으로 필요할 수도 있습니다. 수술에는 약 한 달의 회복 기간이 필요하며 의학적 필요성을 입증 할 수있는 경우 보험이 적용됩니다.
5 단계
유방 성장에 기여할 수있는 근본적인 상태에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 남성에게 특히 중요합니다. 호르몬 장애 및 일부 유형의 종양은 유방 성장을 유발할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 의사의 치료 계획을 따르십시오.
