화학 물질 이름 5- 하이드 록시 트립 타민으로도 알려진 신경 전달 물질 세로토닌은 뇌의 송과선에있는 뉴런에 의해 방출되지만 신체 전체의 구조에 영향을 줄 수 있습니다. 세로토닌의 영향 중 일부는 관련이 없어서이 화합물을 신체에서 가장 다양하게 만듭니다. 칠면조, 우유 및 바나나와 같은 식품에서 발견되는 아미노산 트립토판은 세로토닌의 구성 요소입니다. 운동, 충분한 수면 및 특정 약물은 모두 신체의 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다.
기분과 정신 효과
때때로 행복 분자라고 불리는 세로토닌은 기분에 중대한 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치가 높으면 기분이 좋아지고 일상적인 스트레스를 견딜 수 있습니다. 우울증은 만성적으로 세로토닌 수치가 낮을 때 발생할 수 있습니다. 낮은 세로토닌과 관련된 다른 정신 장애에는 사회적 불안, 강박 장애, 신경성 식욕 부진, 폭식증, 공포증, 양극성 장애 및 신체 이상 장애가 포함됩니다.
위장관 조절
브리스톨 대학 (University of Bristol)에 따르면 세로토닌의 90 %가 장기 기관에 영향을주기 위해 신체의 위장 시스템으로 이동합니다. 장과 위를 감싸는 장 세포질 세포에서 세로토닌은 음식 섭취에 반응하여 방출되며 소화관을 통해 음식을 밀어주는 수축을 조절합니다. 세로토닌 수치의 변화는 과민성 대장 증후군 또는 IBS에 기여할 수 있습니다. 위장관의 세로토닌 수치가 높으면 설사가 발생할 수 있지만 변비는 세로토닌 수치가 낮습니다.
수면주기 제어
세로토닌은 수면주기를 조절하는 데 중요하며, 신체가 수면과 각성 사이를 이동함에 따라 화합물의 수준이 증가하거나 감소합니다. 멜라토닌과 함께 세로토닌은 일주기 리듬을 조절하며 햇빛의 영향을받습니다. 세로토닌은 깊은 수면 중에는 가장 낮고 낮에는 완전히 깨어있을 때 가장 높습니다. 또한 꿈과 밤에 깨어날 때 다시 잠들 수있는 능력과 관련이 있습니다. 세로토닌에 의한 수면과 각성의 조절은 갑작스러운 영아 사망 증후군 (SIDS)의 잠재적 인 요인으로 암시되어 있으며, 이는 일반적으로 신경 전달 물질 수준이 낮은 아기에서 발생합니다.
다른 바디 프로세스
세로토닌은 다른 많은 신체 과정에도 영향을 미칩니다. 호흡과 심박수는 세로토닌의 영향을받을 수 있습니다. 세로토닌은 혈액 응고 중에 방출되며 응고 인자의 활동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성욕에 대한 세로토닌의 효과도 연구되었으며 높은 수준은 성적 욕망의 감소, 신체의 신경 전달 물질의 수준을 높이는 항우울제 약물의 일반적인 부작용을 유발할 수 있습니다. 세로토닌은 또한 체온 조절, 혈액의 적절한 pH 수준을 유지하고 식욕을 조절하는 역할을합니다.
